tartalom:
- Orvosi videó: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform
- A zsíros emberek pszichológiai hatása
- Hatékony módszerek arra, hogy másokat is gyakorolhassanak
- 1. Sport együtt
- 2. Tudja meg, hogy milyen típusú sportot szeret a legjobban
- 3. Dicsérni a haladást és az eredményeket
- 4. Gondolj pozitív
- 5. Sport otthon
Orvosi videó: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform
Egy nemrégiben végzett tanulmány az Egyesült Királyságban kiderült, hogy a kövérek által elkövetett zűrzavarok elpusztíthatják az edzés motivációját.
A szándékos vagy kimondatlan gúnyolódás triviálisnak tűnik a füléhez. Azok számára azonban, akiknek szándékuk van fogyni, a nevetség nagyon meghatározó az ideális testtömeg eléréséhez.
Egyértelműbb, nézd meg, hogy milyen negatív hatásai vannak a következő kövér emberek gúnyolásának.
A zsíros emberek pszichológiai hatása
A British Medical Journal (BMJ) által közzétett tanulmány szerint a kövér emberek, akik úgy érzik, hogy tisztességtelenül (diszkriminációval) kezelik őket, mert testformájuk ténylegesen kevésbé gyakorol.
Ez a tanulmány két embercsoportot hasonlított össze, akiknek teste zsír volt. Az első csoport az emberek, akik úgy érzik, hogy tisztességtelen bánásmódban részesülnek, mert elhízottak, például nevetségessé, bántalmazva, vagy elbűvölve. A második csoport az elhízott emberekből állt, akik nem érezték úgy, hogy mások hátrányos megkülönböztetésben részesültek.
Az eredmény az, hogy az első csoport kevésbé sportol. Amint azt a University College London (UCL) szakértői is elmondták, ez azért van, mert a kövér embereket általában megkülönböztetik, amikor nyilvánosan gyakorolnak. Például, mikor kocogás a parkban vagy az edzőteremben. Ennek következtében lelkesedése a fitnesz gyakorlására és fenntartására csökkent.
Próbáljon figyelni az edzőterem hangulatára. Jelenleg az edzőterem valójában olyan hely, ahol azok a személyek, akiknek teste ideális fizikai alkalmasságra. Tény, hogy az edzőteremnek kényelmes helyet kell biztosítania azoknak, akik súlytudással küzdenek.
Ha van egy kövér személy, aki belép az edzőterembe, úgy tűnik, hogy minden szeme rá mutat. Ezek a tekintetek vagy akár a nevetségesség, amellyel szembenézni kell, az, ami végül nem bízik benne, és nem adják fel a feladatot. Tény, hogy talán már izgatottak voltak.
Hatékony módszerek arra, hogy másokat is gyakorolhassanak
A valakit nem lehet arra ösztönözni, hogy rendszeres testmozgást kezdjen. Ahelyett, hogy megrémülnének vagy gúnyolódnának, még sok más módja van annak, hogy a barátaid vagy a családod aktívan gyakorolhasson.
1. Sport együtt
Kérje meg barátait vagy szeretteit, hogy együtt gyakoroljanak. Az emlékeztető nem növeli a barátod motivációját. Mert már gyakorolta a saját trauma. Kíséri őt, hogy pszichológiai támogatást nyújthasson úgy, hogy jobban bízik a sportban.
2. Tudja meg, hogy milyen típusú sportot szeret a legjobban
Tudnia kell, hogy milyen fajtája van a legjobban szeretteinek. Először is elkezdheted a sportot, és később megtudhatod, hogy szórakoztató sportokról van szó.
Például szeret játszani futsal, de mindig vonakodik, ha meghívják őket. Először is elkezdheti. Ezután mondd el, milyen szórakoztató és izgalmas a játékod. Idővel kísértés lesz, hogy csatlakozzon a futsal játékához.
3. Dicsérni a haladást és az eredményeket
Bár a haladás csak egy kicsit vagy nem túl látható, dicsérjétek a szellemet és az erőfeszítéseket. Emlékeztesse a legközelebbi embereket arra, hogy ez bizonyítja, hogy a cél nagyon valószínű, ha megpróbálja folytatni. Fókuszban az eredményekre, nem pedig az emberek körüli nevetésre vagy tisztességtelen bánásmódra.
4. Gondolj pozitív
Értsd meg, hogy később lesz idő, amikor a szeretteid reménytelennek vagy kimerültnek érzik magukat. Ez természetes, tényleg. A legfontosabb dolog, hogy mindig az ő oldalán áll, hogy meghívja őt, hogy pozitívan gondolkodjon.
5. Sport otthon
Ha a szeretteitek még nem bíznak a sporton kívül, meghívhatja őket, hogy egyedül gyakorolhassanak otthon. Például jóga, torna vagy statikus kerékpár lovaglásával.
Idővel, ha hozzászokik ahhoz, hogy aktívan mozogjon, bátorabb lesz és hajlandó új dolgokat kipróbálni. A sportolással az edzőteremben vagy a nyilvános helyeken.
