tartalom:
- Orvosi videó: How to spot a liar | Pamela Meyer
- A feladatok megállításához szükséges jelek
- 1. Kellemetlen érzés a mellkasban
- 2. Légszomj
- 3. Ütés
- 4. Szédülés
- 5. Hátsó fájdalom
- 6. Láz
- 7. Duzzanat vagy ízületi fájdalom
- 8. Fáradtság
Orvosi videó: How to spot a liar | Pamela Meyer
A test nagyon hasznos a test számára, de ez nem jelenti azt, hogy kényszerítenie kell magát. Az, hogy mikor kell megállítani a sportot, valóban nagyon zavaró lehet. Katie Rothstein, a Cleveland Klinika fiziológusa azonban elmondta, hogy a legfontosabb az, hogy érezze a saját testét. A következő fizikai jelek segíthetnek abban, hogy döntést hozzanak.
A feladatok megállításához szükséges jelek
Ha az alábbi tünetek valamelyikét érzi, azonnal abba kell hagynia:
1. Kellemetlen érzés a mellkasban
Ez nem jelenti a mellkasi fájdalmat. Ha úgy érzi, nyomás vagy kellemetlen érzés a mellkasban, hagyja abba a gyakorlást. Ha a tünetek, beleértve a hányingert vagy a túlzott izzadást, a testmozgás során meghaladják a normális szintet, előfordulhat, hogy a szívroham korai szakaszában van. Ha a szíved gyorsan verik, lehet, hogy a pitvarfibrilláció, ami szabálytalan szívverés.
2. Légszomj
Ez különbözik attól, hogy az edzés miatt kifogy a levegő. Ha hetek óta jól gyakorol, és hirtelen nem tud normálisan lélegezni, akkor ez azt jelenti, hogy valami rossz. Ez jelezheti a testmozgás által kiváltott szívproblémákat vagy asztmát.
3. Ütés
Ne gyakoroljon vagy vegyen részt semmilyen sportban, amíg az orvos azt mondja, hogy biztonságosan megteheti, még akkor is, ha jól érzi magát. Az ütés traumás agykárosodás, és az agyadnak szüksége van egy kis időre, hogy tökéletesen gyógyuljon. Ha egy másik fejsérülés következik be, mert az első sérülést megelőzően a testmozgás megtörtént, az agynak nagyobb a duzzanat és a nagy potenciális károsodás kockázata.
4. Szédülés
Ezt a dehidratáció vagy az élelmiszer hiánya okozhatja. Ha a víz és a magas fehérje-tartalmú ételek nem törlik a fejét, előfordulhatnak egészségügyi problémák. Ha a szédülést zavartság, sok izzadás vagy ájulás kísérik, akkor szükséghelyzeti segítségre van szükség. A szervezet emlékeztetheti Önt a vérnyomással, az idegrendszerrel, a szívszelepekkel vagy akár a cukorbetegséggel kapcsolatos problémákra.
5. Hátsó fájdalom
Vegyünk egy kis szünetet néhány napig, és figyeljünk a test állapotára, legyen az jobb vagy rosszabb Ezenkívül meg kell figyelni, hogy mi okoz fájdalmat. Próbáld meg elkerülni a fájdalmat kiváltó mozgásokat, hogy gyorsítsd a gyógyulást.
6. Láz
A láz azt mutatja, hogy a szervezet immunrendszere küzd a fertőzés ellen, ezért ne gyakoroljon hangsúlyt a gyakorlással. Ha továbbra is gyakorolja, ügyeljen arra, hogy ne túlmelegedés és a dehidratáció, mivel a testfolyadékok láz esetén csökkennek. Előfordulhat, hogy nem lesz jó edzés, mert a láz növeli a nyugalmi szívfrekvenciát, ami kevésbé hatékony edzéshez vezet.
7. Duzzanat vagy ízületi fájdalom
Néha nem számít, hogy enyhe izomfájdalom van, de az ízületi fájdalom más. Ha figyelmen kívül hagyja a súlyos ízületi fájdalmat, fennáll a súlyos idegkárosodás veszélye, és műtétre van szükség.
8. Fáradtság
Csendes éjszakai alvás után szükség lehet reggelizésre, így a reggel tele van energiával és lelkesedéssel. Ha azonban túl fáradt vagy, nemcsak fáradtnak érzi magát, hanem azon a ponton, ahol a teste nem működik megfelelően. A folyamatos vagy szélsőséges fáradtság bizonyos orvosi állapotok jele lehet.
Ne feledje, hogy egy vékony vonal van a magad és a túlzottan erőteljes tolatás között. Valami többlet nem mindig jobb. Enyhe testmozgás segíthet megelőzni, szabályozni és növelni néhány krónikus betegséget, mint például a szívbetegség, a rák vagy a fibromialgia, de ha akut fertőzése van, a pihenés a legjobb dolog.
OLVASSA EL:
- Jelek, amelyekkel problémái vannak a harag ellenőrzésében
- 3 A szívbetegség fejlődési jelei fiatal korban
- Bizonytalanul lenni? Munchausen-szindróma lehet
