tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem jutsz a belső üzenethez | Gunagriha előadása
- Lehet-e kávé a függőség?
- Mi a hatás, ha valaki függ a kávétól?
- Hogyan akadályozza meg a kávéfüggőséget?
Orvosi videó: Ezért nem jutsz a belső üzenethez | Gunagriha előadása
Te vagy a kávé rajongója? Ha nem iszik kávét, úgy érzi, van valami más? Ez azt jelenti, hogy függ a kávétól? Talán lehet. De a kávé valóban addiktív-e, hogy újra és újra kávét szeretne inni? Hogy megtudja, vizsgálja meg a következő felülvizsgálatot.
Lehet-e kávé a függőség?
Pontosan ez nem a kávé, ami újra és újra meg akarja inni a kávét, de ami ez okozza, a kávé tartalma, ami a koffein. K
Az Afein egy központi idegrendszer serkentőszer, ahol a kávéfüggő lehet. Azonban ne aggódj, mert a szervezetbe belépő szokásos mennyiségű koffein nem okoz függőséget vagy függőséget. A koffein függősége sem fenyegeti fizikai, társadalmi vagy gazdasági állapotát.
A koffeinnel kapcsolatos néhány kutatás felveti a kávé addiktív jellegének előnyeit és hátrányait is. Néhány tanulmány a koffeint addiktív csoportokba sorolja. Mint például a Journal for Nurse Practitioners 2010-ben közzétett kutatása, amely elmagyarázza, hogy a koffein megfelel az addiktív vegyületekre vonatkozó követelményeknek, mint például a függőség, a tolerancia és a visszavonás.
Vannak azonban olyan tanulmányok is, amelyek nem értenek egyet abban, hogy a koffein vagy a kávé függőséget okoz. Mint egy tanulmány az amerikai Journal of Drug and Alcohol Abuse 2006-ban, amely tagadta, hogy a koffein addiktív. Ez a kutatás azt mutatja, hogy ritkán van erős erőfeszítés arra, hogy valaki igazán akarja használni a koffeint, ellentétben a kokainnal, az amfetaminokkal és más stimulánsokkal.
Mi a hatás, ha valaki függ a kávétól?
A függőség megtörténik, mert a kávé nem lehet súlyos, de kényelmetlen lehet. Nem iszik kávét, hogy szokatlanul érezze magát, mintha azon a napon kávét iszik volna.
Ha hirtelen megállítja a "kávét" vagy nem iszik kávét, úgy érezheti, hogy fejfájást, fáradtságot, szorongást, ingerlékenységet, rossz hangulatot és koncentrálási nehézséget tapasztal. Ez megnehezítheti a szokásos munkaképességét vagy mozgását. Ez a hatás általában azokban az esetekben fordul elő, akik nehéz kávéfőzők, akik általában napi két csésze kávét fogyasztanak.
Hogyan akadályozza meg a kávéfüggőséget?
Általában érezni fogja a koffein legerősebb hatását, amikor először elkezdi fogyasztani a kávét. Ebben az időben érezheti, hogy éberebb, energikusabb, koncentráltabb, és így tovább, így a munkád egy kicsit hasznos. Ez azt jelenti, hogy újra kávét akarsz inni.
Ha azonban gyakran kávét iszik, a kávéból származó koffein hatásai kevésbé kifejeződnek. Ez azért történik, mert a testet a koffein jelenlétére használják, és azért is, mert kémiai változások történtek az agyadban. Ennek eredményeként növelni fogja a kávéfogyasztását naponta, hogy elérje a kívánt koffeinhatást. Ez az oka annak, hogy általában a kávéfogyasztók időről időre megépítik a koffein toleranciáját, ami azt jelenti, hogy függ a kávétól.
A kávéfüggőség megakadályozása érdekében korlátozza a naponta fogyasztott kávé mennyiségét. Ha naponta több kávét iszik, akkor csak annyit tehet, hogy naponta csökkenti a csésze kávét, lassan a kávéfogyasztás hirtelen leállítása helyett. Például naponta általában négy csésze kávét inni, majd naponta három csésze kávét fogyaszt, és így tovább, amíg már nem érzi magát függőnek.
Lehet, hogy ismeretlen vagy érezni fogja a hatást az első két napon, de ezt követően fokozatosan hozzászokik hozzá. A kávé vagy a koffein fogyasztásának legbiztonságosabb határértéke legfeljebb 200 mg koffein vagy két csésze kávé naponta.
