tartalom:
- Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
- Olyan feltételek, amelyek nem teszik először az edzést
- 1. Láz
- 2. Hideg és influenza
- 3. Astma
- 4. Egy régi sérülés, amely visszatér
- 5. Az alvás és a fáradtság hiánya
- 6. Terhes
- 7. Egyéb körülmények
Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
A sport jó egészségnek örvend. De sajnos ez nem mindig jó mindenkinek. Bizonyos körülmények között bizonyos körülmények között a testmozgás valójában súlyosbíthatja az állapotot, vagy súlyosbíthatja a tapasztalt fájdalmat. Szóval, milyen feltételekkel nem gyakorolsz először?Ismerje meg a válaszokat ebben a cikkben.
Olyan feltételek, amelyek nem teszik először az edzést
1. Láz
Ne gyakoroljon, ha rosszul érzi magát, még ha csak láz. Láz akkor fordul elő, amikor az immunrendszer keményen dolgozik a fertőzés ellen. Eközben a testmozgás is nagyobb nyomást gyakorol az immunrendszerre. Ez az oka annak, hogy gyakoroljunk, amikor egy láz valóban rontja a betegséget.
Gyakorlat akkor, amikor a láz gyakran a sérülés fő oka, mert ebben az állapotban nehezebb koncentrálni.
2. Hideg és influenza
A láz mellett nem ajánlott gyakorolni, ha hideg és influenza van. Normál körülmények között az edzés valóban javítja az immunrendszerét, de a helyzet megfordul, amikor hideg vagy influenza van. Az ok, a testmozgás valóban meggyengíti a testünket, így nehéz helyreállítani. Különösen, ha az influenza lázzal jár együtt, az állapotod nyilvánvalóan rosszabbodik, ha hozzáadod a testmozgást.
3. Astma
Ha az asztmás rohamot légúti fertőzés okozza, nem szabad több napig gyakorolni, és ha a tünetek fennállnak, forduljon orvosához. Ha az orvos úgy látja, hogy az asztmát megfelelően kezeli, akkor gyakorolhat.
Azonban ne tegyünk azonnal nagy intenzitású edzést. Jó ötlet, hogy lassan kezdje el a testmozgást 10 percig felmelegítve. Ha nem tudja elkapni a lélegzetét, vagy fáradtnak és gyengenek érzi magát, azonnal hagyja abba a gyakorlatot. A legfontosabb, hogy mindig hordozzon inhalálót vagy más gyógyszert csak abban az esetben, ha az asztma bármikor megismétlődik.
4. Egy régi sérülés, amely visszatér
Ha a régi sérülés hirtelen megismétlődik, haladéktalanul el kell halasztania a testmozgást, és orvoshoz kell fordulnia. Mert ez a rendellenesség általában nem jó jel, különösen, ha a fájdalom továbbra is tapasztalt a tevékenysége során. Sok esetben a fájdalom hirtelen megkezdése azonnali orvosi ellátást igényel, különösen akkor, ha a fájdalom forrása ott volt, ahol korábban megsérült.
5. Az alvás és a fáradtság hiánya
Ha tegnap este nem aludtál eléggé, vagy még két-három napot sem aludtál irodai projekt folytatása miatt, akkor nem szabad először gyakorolni. A hangsúlyozott és kimerült test még tovább fog csökkenni, ha meghívják őket. Vegyen egy kis szünetet, mielőtt újra elindítaná az edzőteremt.
Ha szükséges, először forduljon orvoshoz. Mert a szélsőséges fáradtság betegség jele lehet.
6. Terhes
Kérdezze meg kezelőorvosát a sportprogramokról, amelyek terhesség alatt biztonságosak. A jóga, az úszás, a gyaloglás és az alacsony intenzitású edzés nagyon hasznos lehet a terhesség alatt. Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet, megfelelő pihenést és hőt kell elkerülni. Kerülje a hátat és a hasot elnyomó sportokat.
7. Egyéb körülmények
A terhesség mellett nem is gyakorolhat, ha csak műtéten esett át, vagy súlyos sérülést szenvedett. Ilyen körülmények között a szervezetnek időre van szüksége a helyreállításhoz. A testmozgás során nyomást gyakorol a testre, amely végső soron ronthatja állapotát.
Nem csak azt, hogy néhány krónikus betegségben szenvedő embernek sem ajánlott gyakorolni. De ha folytatni akarja a sportot, először konzultáljon orvosával, hogy a helyes gyakorlatnak megfelelően válasszon a megfelelő gyakorlatról.
