tartalom:
- Orvosi videó: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout
- Gyorsétterem akadályozhatja a gyermekek gyors befogadásának esélyét
- Ahhoz, hogy a gyerekek gyorsan legyenek, változtatni kell gyorsétterem egészséges táplálkozással
- Különböző típusú citrusfélék
- Sötétzöld leveles zöldségek
- Avokádó
- Nuts
- Egészséges fehérjeforrás
Orvosi videó: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout
Nem mindenki könnyedén lehet utódokkal. Vannak olyan párok, akiknek extra küzdelemre van szükségük ahhoz, hogy ezt elérjék. Ez a legvalószínűbb a termékenységi tényezők és bizonyos esetekben a nemre és a fogantatásra vonatkozó ismeretek hiánya miatt. A kutatások azt mutatják, hogy túl sokat eszik gyorsétterem (gyorsétterem), mint a hamburgerek, sült csirke vagy sült burgonya gátolhatja a gyermekek gyermektelenségét. Miért? Ismerje meg a választ a következő áttekintésben.
Gyorsétterem akadályozhatja a gyermekek gyors befogadásának esélyét
A szervezetnek minden nap tápanyagokra, szénhidrátokra, fehérjékre, vitaminokra és egyéb ásványi anyagokra van szüksége, hogy a test minden szerve normálisan működhessen. Tehát bármit is fogsz fogyasztani, befolyásolja az egészségedet, beleértve a termékenységet is. Ha várandósságra vár, figyelmet kell fordítania arra, hogy milyen ételeket fogyaszt. Az egyik módja annak, hogy elkerüljük a gyorséttermi étkezést. Mi a kapcsolat a gyorsétterem és a termékenység között?
A Healthline, az Adelaide Egyetem Robinson Kutatóintézete által készített tanulmány szerint Ausztrália 5600 nőt vizsgált meg, akik először próbáltak teherbe esni. Az összes közül 8% -uk valóban meddő. Egy évre van szükségük ahhoz, hogy terhesek legyenek.
Ezután a meddő nők száma 8% -ról 12% -ra nőtt, mert csak havonta többször fogyasztottak gyümölcsöt. Eközben a szám magasabb, így 16% körüli, ha gyakran fogyasztanak gyorsétkezést. Ebben a tanulmányban, amit jelentettünk, gyakori étkezés voltgyorsétteremNégy étkezés hetente.
A kutatók egyetértenek abban, hogy a gyorsétterem magas a cukor, a só és a telített zsírok, amelyek megváltoztathatják az anyagcserét. Ezenkívül ezek az anyagok vérrel is áramolhatnak, és befolyásolhatják a tojás minőségét.
A gyorsétterem is csökkenti az inzulinérzékenységet, ami ovulációt okozhat (a tojás felszabadulása a méhbe) szabálytalan lesz. A gyorsétterem hosszú távú étkezése zavarhatja az egészséget, ami közvetve hátrányosan befolyásolhatja a nők termékenységét.
Ahhoz, hogy a gyerekek gyorsan legyenek, változtatni kell gyorsétterem egészséges táplálkozással
A termékenység optimalizálása érdekében, hogy gyermekei gyorsan legyenek, meg kell őrizni az ételt. A feldolgozott élelmiszerek és az azonnali ételek korlátozásával prioritásként kezelje a kiegyensúlyozott táplálkozást. Ne felejtsük el sokszorosítani gyümölcsöket és zöldségeket, valamint egészséges zsír- és fehérjeforrásokat. A következő élelmiszerek némelyike a terhesség előtt elkészített és a termékenység növelését segítő tápanyagokat tartalmaz, például:
Különböző típusú citrusfélék
A C-vitamin legjobb forrásai a citrusfélék különböző típusai. Ezen kívül vannak kálium-, kalcium-, folsav-, B-vitaminok, amelyek nagymértékben segítenek a szervezetnek, hogy rendszeresebben ovuláljon és egészséges tojássejteket tartson fenn. Legalább naponta citrusféléket kell fogyasztania, például egy közepes méretű vörös grapefruitot vagy három közepes méretű narancsot.
Sötétzöld leveles zöldségek
Spenót, kelkáposzta, mustár zöld, bok choy és más sötét leveles zöldségek kalciumot, vasat és folsavat tartalmaznak. A táplálkozás nagyon fontos a szervezet számára, ha terhes lesz, különösen a vas, amely serkenti az anémia kialakulását. Az anaemia megzavarhatja a magzat trágyázási folyamatát.
avokádó
Az avokádók egészséges zsírsavat, K-vitamint és káliumot tartalmaznak, amelyek segítik a szervezet táplálékának felszívódását más élelmiszerekből, miközben fenntartják a hormonális egyensúlyt. Az avokádó folsavtartalma a későbbiekben segít fejleszteni a babát, ezért a terhesség előtt kell teljesülnie.
Nuts
A dió magas rosttartalmú, B-vitamin, folsav és vas. Mindezek a tápanyagok befolyásolhatják az ösztrogén szinteket a szervezetben, és növelhetik a méh vérellátását.
Figyeljen azonban arra is, hogy hogyan kell feldolgozni. Például válasszon babot, amelyet pirított vagy olívaolajban sült, só hozzáadása nélkül. A zabpehelyhez, joghurthoz vagy salátához diót adhat. Kerülje a magas cukortartalmú babot, sót és nem tartalmaz zsírsavat.
Egészséges fehérjeforrás
A hal a hús és a baromfi mellett a legjobb fehérjeforrás. Emellett a zsíros halak omega-3 zsírsavat és DHA-t tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak a magzat kialakításához. A lazac és a tonhal előnyeit élvezheti.
