tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Diéta a vércsoporthoz
- Diéta a B vércsoporthoz
- Diéta az O vércsoporthoz
- Diéta az AB vércsoporthoz
- Ez a diéta a vérfajtán alapul?
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
Az emberek azt mondják, hogy a vércsoport befolyásolhatja a személyiséget; így nem csoda, hogy sok ember társítja a vércsoportba tartozó valaki hozzáállását. De sajnos eddig még nem volt bizonyíték arra, hogy a vércsoport és a személyiség kapcsolatát sugallja. Éppen ellenkezőleg, sok tanulmány készült, amelyek igazolják a vércsoportok és a bizonyos betegségek, mint például a szívbetegségek, a rák és az immunrendszeri válaszokkal kapcsolatos egyéb betegségek kockázatát.
Peter D'Adamo szerint a könyvében Egyél az Ön típusára megemlítette, hogy a vér a legalapvetőbb étel a tested számára; így a különböző vérfajták eltérően reagálnak az ételre. Ezért Peter D'Adamo vérfajtákon alapuló ételeket ajánl, mint például a következő.
Diéta a vércsoporthoz
Az A vércsoportnak érzékenyebb immunrendszere van, így a túl nagy nyomás gyengíti az immunrendszerüket, mint más vércsoportok. Alacsonyabb gyomorsavszintjük van, amely az állati fehérjét és a zsírt tartalmazó élelmiszerek emésztését nehézkes.
Ezek inkább olyan növényi fehérjéket tartalmazó élelmiszerek fogyasztására ajánlottak, mint a szójabab, a tempeh, a borsó, a magvak, a zöldségek és a gyümölcsök, amelyek a természetben lúgosak, például avokádó, dátum, alma, bogyó és mások. De mivel az A-típusú vérlemezkék tulajdonosai általában érzékenyek a lektinekre, nem ajánlott burgonya, gumó, papaya, mangó és narancsok fogyasztására, amelyek cukorbetegséget okozhatnak.
Diéta a B vércsoporthoz
A B típusú vér rugalmasabb, mint más vércsoportok, különösen az A és O, mert ételeket fogyaszthatnak, amelyek állati vagy növényi fehérjét tartalmaznak. Arra ösztönzik őket, hogy növeljék a vörös hús, a zöldségfélék, a tojás és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását.
Azonban a B típusú vérbevonatok nem ajánlottak csirke, búza, kukorica, bab, paradicsom, földimogyoró és szezámmag fogyasztására, mivel ezek az élelmiszerek befolyásolhatják a szervezet anyagcsere-folyamatait, amelyek fáradtsághoz, folyadékretencióhoz és hipoglikémiához vezethetnek.
Diéta az O vércsoporthoz
Az O típusú vér tulajdonosai nagy mennyiségben gyomorsavval rendelkeznek, és képesek a fehérje és a zsír emésztésére. Ez az emésztési tényező nagymértékben növeli az O típusú képességét, hogy hatékonyabban metabolizálja a koleszterint az állati termékekben, és jobban asszimilálja a kalciumot.
Az O típusú vér tulajdonosai gyakran nem ösztönzik a tej és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, mert a terméket nehéz megemészteni. Mert általában allergiásak a gluténre, nem ajánlott káposzta, karfiol és búza fogyasztására, ami gátolhatja a pajzsmirigy hormonokat és hátrányosan befolyásolhatja az inzulint, amely gátolhatja a szervezet anyagcsere-rendszerét.
Az O-véralapú egészséges táplálkozás alkáli gyümölcsök, például avokádó, alma, dátum, fokhagyma, sárgarépa, zeller, marhahús, bárány, pulyka, csirke, tojás, diófélék és magvak, és tenger gyümölcsei, mert növelheti a hormon termelést.
Diéta az AB vércsoporthoz
Az A típusú vércsoporthoz hasonlóan az AB típusú vércsoportú emberek alacsony gyomorsavval rendelkeznek, ezért nem ajánlott húst enni, mert az emésztőrendszer nehezen fogadja ezeket az ételeket. Nem ajánlott koffeint és alkoholt sem fogyasztani, különösen akkor, ha stresszes állapotban vannak. Az ajánlott élelmiszerek a tofu, a tej, a zöldségfélék és a tenger gyümölcsei, amelyek a legjobb fehérjeforrások, mint a lazac, a szardínia, a tonhal és a vörösborsó.
Ez a diéta a vérfajtán alapul?
Az étrendet Peter D'Adamo készíti el, hogy segítsen fogyni vagy fogyni a vércsoport szerint. De sajnos, egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy nincs erős bizonyíték arra, hogy támogassa a vércsoporton alapuló étrend előnyeit.
Vércsoportos étrend esetén elkerülni fogja a feldolgozott élelmiszerek és az egyszerű szénhidrátok használatát, amelyek segíthetnek a fogyásban; ez csak így van, ez semmi köze a vércsoporthoz. Még nincsenek olyan tanulmányok, amelyek igazolják, hogy a vércsoportos étrend segíthet az emésztésben és több energiát biztosíthat.
Amerikai Diabétesz Egyesület figyelmeztet arra, hogy nem kell bizonyos élelmiszerekre összpontosítania, és nem ajánlott elkerülni bizonyos élelmiszercsoportokat, kivéve, ha allergiás vagy korlátozott ezekre az élelmiszerekre.
Azonban, ha ez a vércsoportos étrend érdekli Önt, mindössze annyit kell megjegyeznünk, hogy ez a diéta alternatív ajánlást jelent a testsúly csökkentésére, nem pedig arra, hogy korlátozza az ételeket a vércsoport alapján.
