Az étrend fontos szerepet játszik a termékenység növelésére irányuló erőfeszítésekben. Az egészségesebb a szervezet a terhesség megkezdése előtt, annál jobb tőkét kell készítenie az egészséges terhességre, és támogatnia kell az optimális gyermekfejlődést.
Ha Ön és partnere megpróbál teherbe esni, mindketten megnövelheti a turmixokat.
Hogyan növelhetik a gyümölcslevek és a smoothies a termékenységet?
A frissítő turmixokat nemcsak a nyelv megrázása, hanem a zöldségekből és friss gyümölcsökből származó antioxidánsok és esszenciális tápanyagok is gazdagítják, amelyek segítik a hormonok egyensúlyát, a spermiumok és a tojássejtek egészségének megteremtését és támogatását.
A friss gyümölcsök és zöldségek mellett a termékenység növelésére szolgáló különleges smoothie-t számos speciális hormon kiegészítés segíti, mint például a Maca gyökérpor, méh pollen, királyi zselé, acai és goji bogyók, valamint halolaj. Maca gyökérpor, keresztfajta-kivonat (karfiol, retek és brokkoli család), természetes viagra néven ismert, amely a termékenység és a nemi mozgás növelésére, valamint az immunrendszer élesítésére szolgál.
A királyi zselé és a méh pollen erősen ajánlott azoknak a nőknek, akik kifejezetten próbálnak teherbe esni a tojásgyártás ösztönzésével és egészségük fenntartásával. A Royal Jelly és a méh pollen szintén hasznosak a spermiumok minőségének és a tesztoszteronszinteknek a férfiaknál történő javítására.
A smoothie-ban található halolajat olvasztószerként használják, valamint természetesen kiegészítik a termékenységet; segít stabilizálni a hangulatokat, enyhíti a szervezetben a gyulladást, növeli a véráramlást a méhbe, és elősegíti a rendszeres menstruációs ciklusokat, ovulációt és nyaki nyálkát, és növeli a férfiak spermiumok mobilitását.
Friss gyümölcslé és smoothie receptek a termékenység növeléséhez
10-15 perc múlva italokat készítünk, hogy teljes mértékben kihasználhassa a tápanyagok előnyeit, mielőtt elkezdenek oxidálódni, és a szín barna lesz. 20 perc elteltével a smoothie elveszíti az összes táplálkozási erejét.
1. Vegyes smoothies bogyók
Amire szüksége van:
- 120 gramm fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (szamóca, szeder, áfonya) - megvásárolhatja a friss verziót, és a keverés előtt egy éjszakán át fagyasztható
- 2 1/2 evőkanál chia vetőmagpor (először kenyér)
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolajat (vagy halolajat)
- 1 evőkanál tökmag
- 1 evőkanál goji bogyók
- 125 ml friss mandula tej
- 1 alma
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően hozzáadhatja vagy kivonhatja a tejet, hogy megkapja a kívánt smoothies konzisztenciáját.
2. Vegyes bogyók Royal Jelly smoothies
Amire szüksége van:
- 120 gramm fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (szamóca, szeder, áfonya) - megvásárolhatja a friss verziót, és a keverés előtt egy éjszakán át fagyasztható
- 125 ml friss mandula tej
- 1 evőkanál fehérje por
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolajat (vagy halolajat)
- 1 evőkanál méh pollen
- 1 evőkanál királyi zselé
- Nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
- 1 teáskanál Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyók
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően hozzáadhatja vagy kivonhatja a tejet, hogy megkapja a kívánt smoothies konzisztenciáját.
3. Vegyes gyümölcs smoothie
Amire szüksége van:
- 125 ml kókuszvíz
- Nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
- 1/4 csésze narancslé
- 100 gramm banánt
- 100 gramm piros alma
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolajat (vagy halolajat)
- 1 evőkanál méh pollen
- 1 evőkanál királyi zselé
- 1 teáskanál Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyók
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően hozzáadhatja vagy kivonhatja a tejet, hogy megkapja a kívánt smoothies konzisztenciáját.
4. Mango őszibarack smoothie
Amire szüksége van:
- 125 ml friss kókusztej
- Nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
- 160 gramm mangó vágott
- 200 gramm barack (őszibarack) konzerv vagy friss - cserélhető körte
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolajat (vagy halolajat)
- 1 evőkanál méh pollen
- 1 evőkanál királyi zselé
- 1 teáskanál Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyók
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően a kókusztejet hozzáadhatja vagy kivonhatja, hogy megkapja a kívánt smoothies konzisztenciáját.
5. Berry Mango Smoothie
Amire szüksége van:
- 125 ml csésze friss mandula tej
- Nagy csésze kelkáposzta vagy spenót
- 160 gramm mangó vágott
- 120 gramm fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (szamóca, szeder, áfonya) - megvásárolhatja a friss verziót, és a keverés előtt egy éjszakán át fagyasztható
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolajat (vagy halolajat)
- 1 evőkanál méh pollen
- 1 evőkanál királyi zselé
- 1 teáskanál Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyók
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően hozzáadhatja vagy kivonhatja a tejet, hogy megkapja a kívánt smoothies konzisztenciáját.
6. Banán Berry Citrus Smoothie
Amire szüksége van:
- 120 gramm fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (szamóca, szeder, áfonya) - megvásárolhatja a friss verziót, és a keverés előtt egy éjszakán át fagyasztható
- 1 közepes méretű egész banán, egyik napról a másikra fagyasztva
- 1/2 csésze görög sima joghurt
- 1/4 csésze narancslé
- 1 evőkanál természetes mézet (opcionális)
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően a narancslé hozzáadható vagy kivonható, hogy megkapja a kívánt smoothies konzisztenciáját.
7. Banán Blackberry Smoothie
Amire szüksége van:
- 1 közepes méretű egész banán, egyik napról a másikra fagyasztva
- Nagy spenót
- 125 gramm fagyasztott szeder - megvásárolhatja a friss verziót, és a keverés előtt egy éjszakán át fagyaszthatja
- 1 evőkanál mandula vaj
- 125 ml kókuszvíz vagy sima víz
- 1 evőkanál természetes méz vagy 4 csepp folyékony Stevia cukor (opcionális)
- 1 tl vanília kivonat
- Jégkockák, ízlés szerint
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően a kókuszvizet hozzáadhatja vagy kivonhatja, hogy megkapja a tetszetős smoothie konzisztenciáját.
8. Eper spenót turmixok
Amire szüksége van:
- 150 gramm friss eper, távolítsa el a leveleket és a szárakat - cserélje ki őket áfonyával
- 45 gramm mandula
- 1 közepes banán
- 1 evőkanál királyi zselé
- 125 ml csésze kókuszvíz
- 90 gramm spenót
- Egy csipetnyi fahéjpor, ha akarod
Hogyan készítsünk:
- Keverjük össze az összes összetevőt, kivéve a spenótot, egy turmixgépbe.
- A vastag és puha folyadék textúrájáig alacsony szilárdsággal dolgozva lassan növelje a keverő teljesítményét 30-45 másodpercig, amíg a folyadék textúrája vastag és puha.
- Adjon hozzá spenótot, dolgozzon 15-20 másodpercig, amíg a folyadék textúrája vastag és puha. Szolgálja.
9. Avokádó banán turmixok
Amire szüksége van:
- 125 ml friss mandula tej
- 90 gramm csecsemő spenót
- 1 közepes banán
- 1/4 csésze narancslé
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolajat (vagy halolajat)
- 1 evőkanál méh pollen
- 1 evőkanál királyi zselé
- 1 teáskanál Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyók
- 2 evőkanál avokádó
Hogyan készítsünk:
- Az összes összetevőt keverőbe keverjük össze. Folyamat addig, amíg vastag és puha folyadék textúra. A kívánt vastagságtól függően hozzáadhatja vagy kivonhatja a tejet, hogy megkapja a kívánt smoothies konzisztenciáját.
OLVASSA EL:
- A figyelemre méltó étkezés, a teljes tudatosság eszméje
- Legyen óvatos, szénhidrátok és tej csökkentheti a férfi termékenységét
- Szerelem túl sokat terhes, nehézségek, mítoszok vagy tények?
