tartalom:
- Miért van sok baktérium az emberi bélben?
- A bélben lévő baktériumok kutatásának eredményei
- Hogyan határozhatják meg a bél a bélben a legmegfelelőbb étrendet?
- Akkor mit jelent azok számára, akik egy bizonyos étrendet akarnak választani?
Mindenki teste más. Ezért lehet, hogy pontosan ugyanazt az étrendet követte a barátaival, de nem érzett semmilyen hatást. Annak ellenére, hogy a barátodnak 10 kilogrammra csökkent a súlya.
Nos, a közelmúltban végzett kutatásoknak sikerült új módszereket feltárniuk a legmegfelelőbb étrend meghatározására. A trükk az, hogy elemezzük a bélben élő baktériumok telepeit. További információkat szeretne tudni? Lásd az alábbi magyarázatot!
Miért van sok baktérium az emberi bélben?
Mindenki bélében különböző baktériumok léteznek, mint kolónia. Ez a baktérium kolónia leginkább az emésztőrendszerben van. A nyelőcsőtől, a gyomortól, a béltől a végbélig.
Azonban nem minden baktérium rossz és károsítja a testet. Pontosan a bél, amely a bélben él, jó baktériumok. A bélben lévő jó baktériumok kolóniái felelősek az élelmiszerek lebontásáért és elnyeléséért. Emellett a jó baktériumok növelhetik a fogyasztott élelmiszerek vitamintartalmát is.
A bélben lévő baktériumok kutatásának eredményei
Svédországban végzett vizsgálat sikeresen bebizonyította, hogy a bélben lévő baktérium kolóniák nagyon fontos szerepet játszanak az anyagcsere folyamatában. A jó baktérium kolónia is képes irányítani a személy súlyát.
Ebben a vizsgálatban a túlsúlyos és elhízott résztvevőket két csoportra osztották. Az első csoportban a bélben különböző baktériumtelepek vannak. A második csoport azok, akiknek a belek tele vannak bakteriális telepekkel, amelyek meglehetősen egyenletesek (korlátozott típusú). Ezután a két csoportot felkérték, hogy hat hétig végezzenek alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Ennek eredményeként a második csoport jelentősebb hatást gyakorolt a fogyásra és az általános egészségi állapot javítására. A szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatától is távolodnak. Míg az első csoport, amely különböző baktériumtelepekkel rendelkezett, nem mutatott szignifikáns hatást.
Ez azt jelenti, hogy ugyanaz az étrend-minta másképp reagál a testre. A szervezet válaszát maga határozza meg a bélben lévő baktérium kolóniák sokfélesége.
Hogyan határozhatják meg a bél a bélben a legmegfelelőbb étrendet?
A Chalmers Műszaki Egyetem szakértői csoportja által kezdeményezett tanulmány kifejtette, hogy a bélben a bélben különböző módon dolgoznak, amikor anyagokat emésztenek a fogyasztott élelmiszerekből, például kalóriákból és fehérjékből.
Ha a bélben lévő baktériumok többsége hatékonyan elbontja a kalóriákat, akkor az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett gyorsan fogyhat. Míg ha a baktériumok a bélben olyan sokrétűek, a kalóriákat lebontó baktériumok száma kevesebb lehet. Tehát bár alacsony kalóriatartalmú étrendet választott, a hatás nem túl kifejezett.
Akkor mit jelent azok számára, akik egy bizonyos étrendet akarnak választani?
Sajnos jelenleg nincs gyakorlati módja annak, hogy a fekvő emberek megtehessék a baktérium kolóniák természetének ellenőrzését a bélben. A svéd kutatók azonban optimisták, hogy a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi tanácsadók képesek lesznek segíteni a betegeket vagy az ügyfeleket a bélfajok természetén alapuló legjobb táplálkozási minták meghatározásában. Csak türelmesnek kell lennie, míg a szakértők további kutatást végeznek.
A tanulmányok eredményeiből azonban tanulni lehet. A legjobb táplálkozási hatások elérése érdekében tartsa egészségesnek az emésztőrendszerét. Növelje a joghurt és a feldolgozott szójatermékek, például a tofu és a tempeh fogyasztását. Ezek a termékek olyan probiotikumokban gazdagok, amelyek képesek az emésztőrendszerben lévő baktériumok egyensúlyának szabályozására.
