tartalom:
- Miért okozza a menopauza a bőr öregedését?
- Hogyan kezeljük a bőrt a menopauza után
- 1. Tartsa nedvesen a bőrt
- 2. Használjon fényvédőt
- 3. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása
- 4. Sport
- 5. Elég aludni
- 6. Kerülje a stresszt
A menopauza miatt a női test számos jelentős változáson megy keresztül a hormonális zavarok miatt. Az egyik a bőr állapotának változása, mint például a pattanások megjelenése, a bőrpír, a száraz vagy zsíros bőr, bár normális volt. De a nyugodt, ráncos és megereszkedő bőr különféle módon ellenállhat a bőr kezelésének a menopauza után.
Miért okozza a menopauza a bőr öregedését?
A menopauza után a szervezet megállítja a kollagént, amely csökkenti a bőr rugalmasságát. Emellett az ösztrogénszint is csökken. mindkettő kombinációja a bőrt vékonyabbá, ráncosabbá és szárazabbá teszi. Az ösztrogén hiánya a tesztoszteron szintjét is dominánsabbá teheti, így a bőre kitörhet, és az arc köré növekszik a finom haj.
Hogyan kezeljük a bőrt a menopauza után
Annak ellenére, hogy nem lehet elkerülni a menopauzát, megakadályozhatja a nem kívánt bőrváltozásokat. Íme néhány módszer a gyönyörű bőr kezelésére a menopauza előtt és után.
1. Tartsa nedvesen a bőrt
Ahogy öregszik, a bőre szárazabb lesz, mert az olaj mirigyek már inaktívak. Ezért az egészséges bőr fenntartásához fontos, hogy a bőr nedvességét tartsuk hidratált állapotban. A hidratáló használata segíthet az öregedési folyamat miatt a finom vonalak elleni küzdelemben. Néhány módon ezt megteheted az arcod rendszeres mosásával és a bőrünkhöz megfelelő hidratálószer használatával.
2. Használjon fényvédőt
A korától függetlenül naponta használjon napvédőt, amikor elhagyja a házat, hogy megvédje bőrét a napsugárzástól. A nap UV sugárzása bőrrákot okozhat. Válasszon legalább egy SPF 30 fényvédőt. A fényvédő használata segíthet a fekete foltok elhalványulása a bőr öregedési folyamata miatt. A fényvédő mellett további védőeszközöket is használhat, mint például kalapok, kesztyűk, vagy hosszú kéz ruhák, ha otthonról költöznek.
3. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása
Menopauza esetén a szervezet ösztrogénszintje és a kollagén termelés csökken. Ennek eredményeként a bőre elveszíti rugalmasságát. Ezért olyan ételeket kell enni, amelyek gazdag antioxidánsok, amelyek segítenek a bőr rugalmasságának fenntartásában. Néhány antioxidánsban gazdag étel dió, valamint piros gyümölcsök és zöldségek, mint például eper, szőlő, alma. A zöldségek egyaránt fontosak, tudod! Bővítse, hogy enni brokkoli, káposzta, mustár zöld, fokhagyma, paradicsom és sárgarépa, hogy megfeleljen a szervezet antioxidáns bevitelét.
4. Sport
Bármi legyen is korod, a testmozgás jó módja az egészséges bőr fenntartásának. A testmozgás segíthet javítani a vérkeringést és az oxigént, ami természetesen lassul az életkorral. Az optimális keringés fényesebbé és egészségesebbé teheti a bőrt. Néhány sportolási lehetőség az aerobik, a gyaloglás, a jóga, az úszás és más könnyű edzés.
5. Elég aludni
Az alváshiány megváltoztathatja a hormonszintet és az anyagcserét, ami fokozhatja a bőr egészségét a menopauza során. Ezért ajánlott, hogy elegendő alvást kapjon legalább 7 órát naponta.
6. Kerülje a stresszt
A stressz a bőrt szárazabbá és érzékenyebbé teheti. Ezért a stressz elkerülése az egyik legjobb módja a bőr kezelésének. Gyűjtsön össze családjával, sétáljon reggel vagy este, barátaival / párjaival, kertészkedéssel, vagy tegyen más dolgokat, amelyek nyugodtabbá tehetik.
