tartalom:
- Orvosi videó: Why You Shouldn’t Fear Death
- Miért kell a szülőknek ellenőrizniük a gyermekek étkezési részét?
- Hogyan állítsunk be egy gyermek étkezést
- 1. Ismertesse a gyermeket a lemez elosztásával
- 2. Használjon kisebb méretű tálakat és lemezeket gyerekeknek
- 3. Adja meg a gyerekeknek a szabadságot, hogy saját ételeit vegye
- 4. Ne enni túl gyorsan
- 5. Ha egy étteremben eszik, rendeljen el kis adagokat gyerekeknek vagy különleges adagokra
- 6. Ha csomagolt ételeket fogyaszt, ne hagyja, hogy gyermeke egy snackcsomagot vagy egy fagylaltdobozot fogyasztjon
Orvosi videó: Why You Shouldn’t Fear Death
A gyermek étkezési része közvetetten befolyásolja a gyermek súlyát. Azok számára, akiknek kövér gyermeke van, a gyermek étkezésének szabályozása segíthet a gyerekeknek, hogy ellenőrizzék súlyukat. Ez azért van, mert a gyerekek általában a tányéron elfogyasztott ételeket töltenek.
JHa a gyermek étkezési része szabályozva van, a gyermek testébe belépő élelmiszerek kalóriái szabályozhatók. Ennek eredményeképpen a gyermek súlya szerződéses lehet. Akkor hogyan irányítod a gyermek étkezési részét?
Miért kell a szülőknek ellenőrizniük a gyermekek étkezési részét?
A szülők nemcsak szerepet játszanak abban, hogy szabályozzák, milyen ételt fogyasztanak a gyermek, hanem szabályozza azt is, hogy mennyi ételt kell enniük. Nos, talán még mindig vannak olyan szülők, akik nem értik, hogy mennyi része alkalmas gyermekeiknek. Ezzel a gyerekek közvetetten túlélhetik.
Valójában sok szülő valóban boldog, ha gyermekeik nagy adagokat fogyasztanak. Ennek eredményeként gyermekének zsírszövete van. Ez hatással lehet a gyermekek étkezési szokásaira. Ha ez szokássá vált, nehéz lehet a gyermeknek megváltoztatni.
Ezért a gyermeket már a korai életkorból be kell vezetni az élelmiszer megfelelő részébe. Tanítsd meg a gyermekeket, hogy ismerjék fel az éhséget és a teljességet, hogy elkerüljék az overeatingot.
Hogyan állítsunk be egy gyermek étkezést
Néha szükség van arra, hogy a gyermek étkezésének szabályozása során „zavarják”. Ez azért van, mert a kisgyermekek nem érthetik meg, hogy mennyi élelmiszerre van szükségük. Általában az öt éven aluli gyermekek adagja egynegyede a felnőttek méretének. És az idősebb gyermekek (kb. 5-8 évesek) esetében az adag mérete a felnőttek egyharmadának felel meg.
Megpróbálhatja a következő tippeket a gyermek étkezésének szabályozásához.
1. Ismertesse a gyermeket a lemez elosztásával
Egy edényben győződjön meg róla, hogy tele van szénhidrát-forrásokkal, az állati fehérjék élelmiszerforrásaival, a növényi fehérje élelmiszerforrásaival és a zöldségekkel. Ne felejtsük el, gyümölcsöt evés után.
2. Használjon kisebb méretű tálakat és lemezeket gyerekeknek
Ez hatékonyan korlátozza a gyermekek által fogyasztott élelmiszerek mennyiségét. Használjon még egy kisebb méretű kanállal és villával, hogy a gyermek könnyen táplálja magát.
3. Adja meg a gyerekeknek a szabadságot, hogy saját ételeit vegye
Talán ez jobb hatással lesz a gyerekekre az adagok ellenőrzésében. Azonban még mindig figyelmet kell fordítania arra, amit a gyermek vesz, és a gyermek étkezési részét. Győződjön meg arról, hogy a gyermek nem veszi túlzottan az ételt.
4. Ne enni túl gyorsan
Eszik lassan, és adjon a gyermeknek időt, hogy élvezze az ételt, amíg elfogy. A gyermek általában abbahagyja az evést, ha a kísérő személy befejeződött.
5. Ha egy étteremben eszik, rendeljen el kis adagokat gyerekeknek vagy különleges adagokra
A nagy adagokban lévő élelmiszerek befolyásolhatják a gyermek étvágyát. A gyerekek gyorsan megérthetik a nagy adagokat.
6. Ha csomagolt ételeket fogyaszt, ne hagyja, hogy gyermeke egy snackcsomagot vagy egy fagylaltdobozot fogyasztjon
Ezáltal a gyerekek túlélnek, mert a gyerekek az ételt addig töltik, amíg elfogy - anélkül, hogy tudnák, mennyi ételt fogyasztanak (talán több mint egy adag). Javasoljuk, hogy egy fagylaltot egy pohárba helyezzenek, és egy tálba helyezzenek rágcsálnivalókat, hogy a gyermek által fogyasztott mennyiség látható legyen.
