tartalom:
- Orvosi videó: Önkéntes számkivetett 1.évad 3.része (S01E03)
- Két komoly kockázat azok számára, akik túl sokat dolgoznak
- Szívroham
- ütés
- 5 ok, amiért a túlórák veszélyesek
- 5 figyelmeztető jelzés, hogy túl sokat dolgozik
Orvosi videó: Önkéntes számkivetett 1.évad 3.része (S01E03)
A túlzott munka, akár a túlórák miatt, akár a következő nap munkájának kifizetése, veszélyes lehet az egészségre és a boldogságra. Az a következtetés, hogy ez a túlzott munka veszélyes, Malissa Clark, Ph.D. és az Egyesült Államok Grúziai Egyetemének csapata 2014-ben.
Számolt Férfi egészség, vannak olyan egészségügyi problémák, amelyek a túlmunka miatt merülnek fel, mint például a stressz, a letargia, a depresszió, a gyenge fizikai egészség és a munka világának konfliktusai.
Két komoly kockázat azok számára, akik túl sokat dolgoznak
Kardiológus és orvosi igazgató a szívritmusz szolgáltatások területén, Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, mondja be személyes honlapjánKét kockázata van annak, hogy az emberek túlzsúfoltnak érzik magukat, nevezetesen a szívroham és a stroke kockázatát. Dr. John közzétett tanulmány alapján magyarázta meg a két kockázatot A Lancet 2015 közepén.
Szívroham
Vizsgálatot végeztek, amely 603 838 embert vett fel az Egyesült Államokban, Európában és Ausztráliában. Körülbelül 8,5 évig vizsgálták őket, és a kutatók megállapították, hogy a szívinfarktus kockázata 13% -kal nőtt azokban az emberekben, akik heti 55 órát dolgoztak.
De a kutatásból kilépő számok megjelentek A Lancet a szám kisebb, mint az American Journal of Epidemiology 2012-ben közzétett korábbi kutatása, ahol a szívinfarktus kockázata legfeljebb 80% lehet azokban az emberekben, akik heti 40 órát dolgoznak.
ütés
Ugyanebben a tanulmányban A Lancet, Dr. John elmagyarázta, hogy a stroke kockázata sokkal magasabb azokban az emberekben, akik túlterheltek. Ez a tanulmány kimutatta, hogy a személy stroke-kockázata 33% -kal nőtt azokban az emberekben, akik heti 55 órát dolgoztak. Még a stroke kockázata is nő az embereknél, akik heti 40 órát dolgoznak.
5 ok, amiért a túlórák veszélyesek
Dr. John azt mondta, mielőtt végül valaki, aki túlhajszolt, szívrohamot és stroke-ot szenved, számos oka van a két kockázatot kiváltónak.
1. A stressz emelkedése a hosszú munkaidő miatt
"Megtanultam, hogy amikor túl sokáig dolgozok egy kórházban, jobban érzem magam. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a stressz önmagában akár 40% -kal növelheti a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát, Dr. Dr. John írásban honlapján.
2. A túlzott munka növeli a vérnyomást
Vagy azért, mert a munkához kapcsolódik, vagy azért, mert nincs időnk egészséges életmódra, a munka túlságosan megnöveli a vérnyomást. Sajnos a kockázat kétszer magasabb, ha túl sok vagy túl hosszú munkát végez.
3. Túl sok munka túl sok táplálékot és mozgáshiányt okoz
Természetesen, ha túl sokáig dolgozunk az irodában, többet fogunk enni, különösen akkor, ha irodai barátok vannak, akik élelmiszereket vagy harapnivalókat hoznak. Kevés idő van a gyakorlatban. Ezen túlmenően, egy orvosi vizsgálatban az emberek, akik túl hosszú ideig dolgoznak, az étrendük általában kevésbé egészséges.
4. A cukorbetegség veszélye fenyeget munkájának élő
Mert az ételválasztás, amely nem egészséges a munkahelyen, valaki, aki gyakran túlnevezi az álnevetmunkájának élő a diabétesz kialakulásának kockázata. A cukorbetegség az egyik legerősebb kockázati tényező nemcsak a szívrohamok és a stroke, hanem a demencia vagy az öregedés szempontjából is.
5. A hosszú munkaidő depressziót okoz
Annak ellenére, hogy vannak olyan emberek, akik hosszú munkaidőt alakítanak ki és élveznek, sokan boldogtalannak érzik magukat, amikor a munka uralja az életüket. Hosszú vagy hosszú munkaidők növelhetik az ember esélyeit a depresszióban szenvedésre. A depresszió önmagában is a szívbetegségek egyik erős kockázati tényezője.
5 figyelmeztető jelzés, hogy túl sokat dolgozik
hogy Férfi egészség, Malissa Clark néhány figyelmeztető jelzést mutat, hogy túl sokat dolgozott, vagy túlterhelt. Ha ezek a jelek megjelennek, itt az ideje, hogy csökkentse a munkaidőt:
- Nem szabad a szabadidejét vagy a szabadnapját szorongás és bűnösség nélkül élvezni.
- Az Ön által végzett munka valójában nem fejeződött be, vagy csak néhány igazán befejeződött.
- A szemed fáradt és károsodott.
- Családja panaszkodik a menetrendjéről.
- Ön az utolsó személy az irodában.
OLVASSA EL:
- 10 figyelmeztető jelzés, ha stroke veszélye van
- A szívrohamok alternatív kezelése
- 9 tipp a szívroham vagy a stroke kockázatának csökkentésére
