tartalom:
- Orvosi videó: Tüdőrák - Okos Doboz
- A fáradtságot energiamegtakarítással kezeljük
- A fáradtságot megfelelő táplálkozással kezelje
- A fáradtságot rendszeresen gyakorolja
- A fáradtság kezelése a mentális egészség javításával
Orvosi videó: Tüdőrák - Okos Doboz
A tüdőrákkal való élet nem könnyű. A tüdőrákos betegek gyakran gyengének és fáradtnak érzik magukat. A tüdőrák egyik leggyakoribb mellékhatása és a rákkezelés is a betegek által tapasztalt fáradt érzés. Íme néhány tipp a tüdőrák okozta fáradtság elleni küzdelemhez:
A fáradtságot energiamegtakarítással kezeljük
A fáradtságot az energiahiány jellemzi. A leghatékonyabb megoldás az energiamegtakarítás. Az energia hatékony és hatékony használata. A kényelem érdekében írja le az egész napra elvégzendő tevékenységi terv pontjait, mint például a ház takarítása, bevásárlás, vagy akár művészeti órákon való részvétel. Győződjön meg róla, hogy rangsorolja ezeket a tevékenységeket. Kérjen segítséget és segítséget a hozzátartozóktól és családtagoktól is. Mentsd meg energiádat, hogy dolgokat csinálj neked.
Előfordulhat, hogy fáradtnak érzi magát, mint az előző nap. Ha ez megtörténik, megpróbálhat egy kis szünetet 15-20 percig pihenni. Ez a módszer hatásosnak bizonyult az energia helyreállításában. Azt is javasoljuk, hogy jegyzeteket készítsen, amelyek az összes olyan tevékenységet tartalmazzák, amelyet egész nap csinál. Figyelje meg azt az időt, amikor fáradtnak érzi magát. Jegyzetfüzete megjelenítheti a megjelenő fáradtságmintát, hogy megbecsülhesse, mikor szüksége van az energiára való felépülésre.
Még akkor is, ha energiát kell megtakarítani, ez nem jelenti azt, hogy a rákos betegek nem járhatnak körbe és szórakozhatnak. Ne feledje azonban a saját korlátait. Válasszon olyan egyszerű tevékenységeket, mint a tó melletti ülések, kertészkedés vagy piknikezés a parkban, mint a szélsőséges tevékenységek, mint pl.
A fáradtságot megfelelő táplálkozással kezelje
Bizonyos esetekben a rákos kezelés alatt álló betegek elvesztik az étvágyukat, és ezáltal a súlyvesztésre érzékenyek. Valójában a szervezetnek szüksége van a gyümölcsökből, zöldségekből és fehérjékből származó alapvető tápanyagokra a napi táplálékbevitelből, hogy biztosítsa a szükséges energiamegtakarítást. Forduljon orvosához vagy táplálkozási tanácsadójához, hogy mennyi kalória szükséges a fogyáshoz vagy a súly fenntartásához. A jó táplálkozás harcolhat a fáradtság ellen, miközben jól érzi magát.
A fáradtságot rendszeresen gyakorolja
A sport bizonyítottan további energiát biztosít a szervezet számára. A választott sportnak nem kell dráganak lennie. Próbálja ki az olyan tevékenységeket, mint az úszás, a ház körül járás, vagy jóga. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy először konzultáljon orvosával, mielőtt eldönti, hogy gyakorolja. A helyesen végrehajtott és nem túlzottan gyakorolt gyakorlat nem fogja megsebezni, merev vagy még fáradtabb, mint korábban.
A fáradtság kezelése a mentális egészség javításával
A tüdőrákos betegek stresszt, szorongást és depressziót tapasztalnak, ami a fáradtság romlásához vezet. A stressz és a szorongás akkor keletkezhet, amikor a saját érzéseidet zárva vagy. Valójában a mentális egészség közvetlenül kapcsolódik az Ön energiaszintjéhez. Próbáld meg kezelni az érzelmeidet tanácsadással, egy támogató csoporthoz való csatlakozással, vagy akár az érzések megosztásával a családdal és a rokonokkal. A stressz kezelésével növelheti energiáját.
Sok beteg alulbecsüli a fáradtságot, úgy döntött, hogy nem mondja el az orvosnak. Ha egyike vagy, próbálja meg újra gondolkodni. A fáradtság a tüdőrák gyakori mellékhatása. Az orvosnak szüksége van a megfelelő információkra, hogy megértse az állapotát, mielőtt segítene helyreállítani az egészségét.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
