tartalom:
- Orvosi videó: Isten Patikája - Mire jók a zöldségek, gyümölcsök
- Különböző típusú fogászati fogások
- 1. Sajt
- 2. Mazsola
- 3. Friss gyümölcsök vagy zöldségek, amelyek könnyen rághatók
- 4. Kalciumban gazdag ételek
- 5. Áfonya gyümölcs
Orvosi videó: Isten Patikája - Mire jók a zöldségek, gyümölcsök
Sokféle fogászati ellátásra szánt étel, amit nap mint nap fogyaszthat. Tény, hogy nem kell drága ételek, hogy erős, egészséges és jól karbantartott fogállapotot kapjanak. Mik ezek az élelmiszerek? Lásd az alábbi magyarázatot.
Különböző típusú fogászati fogások
1. Sajt
Közzétett kutatás Journal of General Dentistry 2015 elején a 12–15 éves gyermekek, akik szeretik a cheddar sajtot, alacsonyabb savtartalmúak lesznek a szájukban, mint azok, akik nem szeretnek sajtot enni. Miután sajtot esznek, vízzel fognak itatni, mint az öblítés.
Nos, az ivóvíz előtti és utáni savszint a szájuk szintjén mérhető. Az ivás után kb. 10-30 perccel a szájban a savszint csökken, és a savas fogpótlást semlegesítheti, így csak a sajt fogyasztásával segíthet az egészség megőrzésében és a fogak közvetett kezelésében.
2. Mazsola
A fogászati egészség egyik fajtája ez az, ami mellett az egészséges, sőt könnyen megtalálható. Igen, a szőlőből készült, szőlőből készült, szacharóz cukortartalma nélkül szárított szőlő. Miért jó? Mert a cukrot tartalmazó élelmiszerek segíthetnek a baktériumok tapadásában a fog zománcfelületén. Ezen túlmenően a mazsolák egyike azoknak a fitokémiai anyagoknak az élelmiszerforrásai, amelyek hatékonyan elpusztítják azokat a baktériumokat, amelyek a fogakban plakkokat és lyukakat okoznak.
3. Friss gyümölcsök vagy zöldségek, amelyek könnyen rághatók
Tudta, hogy a rágás tisztítja a fogakat? Igen, egy tanulmány állapítja meg, hogy a rágás valójában meg tudja söpörni a fogak plakkját, amely a teljes szájüreg és a fogak mozgása miatt mozog. Emellett azt mondják, hogy a rágás a fogak és a fogak és a fogak között elhúzódó vagy elhagyott élelmiszerek tisztításának mozgása. Jó gyümölcsök és zöldségek lehetnek például a nyers sárgarépa, uborka és alma.
4. Kalciumban gazdag ételek
Szerint Amerikai Fogászati EgyesületA fogak kalcium-, foszfor- és egyéb ásványi anyagokból készülnek, a testben csaknem ugyanolyan, mint a csontok. Nos, a fogak erősítéséhez kalciumban gazdag ételekből vagy italokból kaphatod őket. Például vannak sajtok, mandulák, zöld zöldségek, sőt alacsony zsírtartalmú tej.
Ha meg akarja erősíteni a fogakat, kerülje el a savas ételeket és italokat, amelyek károsodást vagy kis lyukakat okozhatnak a fogakban. A magas kalciumtartalmú ételek és italok a fogakra is jó hatással vannak az erős állkapocscsontokra is.
5. Áfonya gyümölcs
Journal of Caries Research az áfonya polifenolokat tartalmaz, amelyek alkalmasak az emberi fogak plakkjának megakadályozására. Ezen túlmenően, a fogak egészségére szolgáló ételek is csökkenthetik az üregek kockázatát, ha a megfelelő adagot fogyasztják. Naponta ajánlott 40-50 gramm áfonyát fogyasztani.
Van valami, amit figyelembe kell venni. Mivel az áfonya nagyon savanyú, nem eszik ezt a gyümölcsöt hozzáadott cukorral. Ez természetesen csökkenti az áfonya hatékonyságát, mint az egyik fogászati egészséget.
