tartalom:
- Orvosi videó: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- A véráramlás megszakad
- A szervezetnek nincs folyadék
- A testednek nincs sója és elektrolitja
- Mi a teendő, ha meleg?
Orvosi videó: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Ha a nap folyamán utazik a házon kívül a nap forró, Fáradtnak és letargikusnak érzi magát gyorsabban. Azonban miért van a szabadban a forró időjárás, hogy gyorsabban és fáradtabbá váljon? Az ok egyszerű, nevezetesen azért, mert a forró időjárás során a tested kénytelen lesz keményebben dolgozni a testhőmérséklet fenntartásához.
Milyen módon tartja fenn a testhőmérsékletet, hogy hűvös maradjon, és hogyan lehet könnyen fáradni? Íme a magyarázat.
A véráramlás megszakad
Forró időjárás esetén a teste többféle beállítást végez, hogy a testhőmérséklete optimális legyen. Például úgy, hogy a véredényeket a vazodilatáció néven ismert eljárással szélesíti. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy a bőr felszíne közelében több mennyiségű vér áramoljon. A meleg vér a bőr felszínének közelében áramlik fel, így a testhőmérséklet csökken. Ez a véráramlás növekedése a bőrfelület közelében megmagyarázhatja, hogy miért néz ki néhány ember teste, ha meleg hőmérsékleten van.
Ezen túlmenően a véredényei nehezen töltik be a szív kamrákat vérrel. Mivel a szív nem tele van vérrel, a szív nem tud elegendő vért küldeni a többi végtagnak.
Az egyik végtag, amelyből hiányzik a vér, ezért az agy. Az agyba történő véráramlás csökkenése valóban gyenge és fáradt lehet. Még ez is okozhat ájulás (az eszméletvesztés).
A szervezetnek nincs folyadék
Még ha nem is elég nehéz fizikai tevékenységet végezni, a szobahőmérséklet vagy a forró időjárás gyorsan megakadályozza a testfolyadékok hiányát kiszáradás.
Ez azért van, mert a teste keményen dolgozik a testhőmérséklet fenntartása és a meleg hőmérsékletek sokat izzadása érdekében. A dehidratáció önmagában fáradtnak vagy erőtelenné teheti a testet.
A testednek nincs sója és elektrolitja
Ha nincs folyadék, ha folyamatosan hagyja őket, a só (nátrium) és az elektrolitok hiánya tapasztalható. Ez különösen akkor igaz, ha a folyadékokat a folyadékot helyettesítő italokkal cseréljük, de nem cseréljük ki az elektrolitokat.
A probléma az, hogy a szervezetben a só és az elektrolitok szükségesek ahhoz, hogy fenntartsák a folyadék egyensúlyát a szervezetben. Tehát, ha vizet iszik, de nem cseréli ki az elektrolitokat, a testfolyadékok azonnal elpusztulnak. Vagy izzadság vagy vizelet (vizelet).
Ha a fenti események megmaradnak, megtapasztalhatja hő kimerültség, olyan állapot, ahol a tested túlmelegedett. Ez az állapot súlyosbodhat és tovább válhat hőguta vagy hőtárcsák, amelyek életveszélyesek lehetnek.
Mi a teendő, ha meleg?
A forró időjárás okozta fáradtság elkerülése érdekében kerülje a túl sok időt a napba. Azonnal találjon helyet, ahol lehetséges. A kalap vagy az esernyő használata szintén segíthet csökkenteni a napfényt közvetlenül a testén.
Igyál sok vizet, amikor a napban van, és olyan sókat fogyaszthat, amelyek sót és elektrolitot cserélnek, ami elveszett az izzadáskor.
Próbáld meg egyensúlyozni tevékenységeidet és pihenést is. Ne próbálkozzon olyan fizikai aktivitással, amely túlságosan nehéz, ha meleg az idő.
Ha úgy érzi, hogy el akarja halványítani vagy álmosnak lenni a szobában vagy a meleg időben, azonnal hűvös helyre kell menni, és sok vizet kell inni.
