tartalom:
- Orvosi videó: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Hogyan akadályozza meg az öregedést az idős korban?
- 1. Egy olyan betegség leküzdése, amely impotenciát okozhat
- 2. Állítsa le a dohányzást
- 3. Váltson egészséges ételre
- 4. Kerülje az alkoholt
- 5. Ne felejtsd el a testmozgást
- 6. Csökkentse a szorongást
- 7. Forduljon orvosához, ha bizonyos gyógyszereket szed
Orvosi videó: The happy secret to better work | Shawn Achor
Az erektilis diszfunkció, azaz az impotencia a férfiak számára ijesztő dolog. Michael Feloney, MD, egy urológiai sebész és a Nebraska Orvosi Központ szexuális diszfunkciós problémáinak szakértője szerint az impotencia a normális öregedés része. Természetesen 70 éves korában az ágyban történő teljesítményed eltér a 20 éves korától. Van azonban bizonyos lépések az idős korban az impotencia megakadályozására?
OLVASSA EL: 5 tényező, ami impotenciát okoz
Hogyan akadályozza meg az öregedést az idős korban?
Ha megakadályozhatja, miért nem próbálja meg próbálni? Íme néhány módszer, amellyel meg kell előzni az impotenciát az idős korban:
1. Egy olyan betegség leküzdése, amely impotenciát okozhat
Még mindig Dr. Feloney, egy bizonyos betegség által okozott erekciós rendellenesség, ahogy öregszik. Az impotens kockázatot okozó betegségek a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az artériák kikeményedése, a neurológiai betegségek és az alacsony tesztoszteron.
Ha egy bizonyos korban volt ez a betegség, azonnal forduljon orvoshoz. Az egészség kezelése jó kezdet lehet az erekciós zavarok megelőzésére.
OLVASSA EL: Miért okozhat a magas vérnyomás erekciós zavar?
2. Állítsa le a dohányzást
Igen, ez igaz. A dohányzás. Lehet, hogy fáradt vagy, hogy ismételt javaslatokat nem hallhatsz. De mit tehetek, ez a valóság. Még mindig Dr. Feloney, a dohányzás rövid távú és hosszú távú oka lehet az erekciós zavarnak. Biztosan el kellett olvasnod néhány olyan okot, amelyet a cigarettareklámokban, vagy akár a cigarettacsomagokban lévő cigaretták okozhatnak.
Hogy történt ez? A cigaretták nikotint tartalmaznak. Amikor belélegzi a füstöt, a nikotin belép a vérbe. A nikotin átveszi az erekcióhoz hozzájáruló véredényeket. Végül a nikotin az artériák keményedését okozza, ami az erekciós zavar egyik oka.
A dohányzás megállításának számos módja van, mint például a hipnózis és az akupunktúra. Még egy egyszerű módszert is megpróbálhatsz gyömbér tea fogyasztásával. A kulcs nem adja fel a reproduktív egészségét.
OLVASSA EL: Mi történik a testtel a dohányzásról való kilépéskor
3. Váltson egészséges ételre
Ha szereted az ételt, akkor itt az ideje, hogy csökkentsük. Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek magas koleszterinszintet és elhízást okozhatnak. Túlsúlyosak az impotens okok.
Válassza ki az alacsony zsírtartalmú ételeket, szaporítsa meg a gyümölcsöt, a búzát és a zöldséget. Nemcsak megakadályozza, hogy kemény erekció jöjjön létre, az egészséges táplálkozás megakadályozhatja a szívbetegséget.
4. Kerülje az alkoholt
Természetesen nem kellemes dolog az Ön számára, a dohányzás elkerülése mellett el kell kerülnie az alkoholt is. Valaha feltételezted, hogy az alkohol fogyasztásakor nő a libidója? Természetesen ez hamis feltételezés.
Az alkohol depresszáns, nem pedig szenvedélynövelő. A túlzott fogyasztás erekciós zavarokat okozhat bármely korban, nemcsak az időseknél. Hogyan? Még mindig túl sokat akarsz inni? Az alkoholnak akkor van előnye, ha megfelelően fogyasztják, például a szorongás enyhítésére.
5. Ne felejtsd el a testmozgást
Egy szilárd rutin zavarban érezheti magát, hogy több energiát bocsát ki. Próbáljon körülbelül 20-30 percet tölteni. Ha nem tudsz, csak kezdj el körülbelül 10 percet. Könnyű dolgokat tehetsz, mint a gyaloglás.
Dr. Feloney, a testmozgás növelheti a véráramlását, beleértve a medencét is. Ebben a szakaszban sok erek van, amelyek az erekcióra szolgálnak. Higgye el vagy ne, a testmozgás csökkentheti a stresszt és jobban érzi magát.
OLVASSA EL: 7 tipp a gyakorlása ellen
6. Csökkentse a szorongást
A stressz és a szorongás két olyan dolog, amelyek nehezen érhetők el. De ez az érzés lehet, hogy depressziós és elveszíti a szexuális vezetést. Emellett a stresszhormonok zavarhatják a többi hormonot. A stressz és a szorongás elkerülése a legjobb módja annak kezelése. Ha egy korábbi kapcsolatban rossz szexuális élményt tapasztal, próbáljon meg beszélni a partnerével. Ez csökkentheti a szorongást.
7. Forduljon orvosához, ha bizonyos gyógyszereket szed
Egyes gyógyszerek - például antihisztaminok, magas vérnyomású gyógyszerek, hormonterápia, depressziós gyógyszerek - erekciós nehézségeket okozhatnak. Hangsúlyozni kell, hogy a mellékhatások egyértelműen eltérőek. Ha ezt a gyógyszert hosszú ideig veszik be, nyilvánvalóan növelheti a impotens kockázatot, amikor öreg.
