tartalom:
- Orvosi videó: Maraton Potencianövelő - Éjszakákon tartó erős erekció és szex tunning!
- Tippek az erős és tartós erekcióhoz
- 1. Cardio gyakorlat
- 2. Állítsa le a dohányzást
- 3. Koffein étkezése
- 4. Az ideális testtömeg és a kiegyensúlyozott táplálkozás fogyasztása
- 5. Ásítás
- 6. Elég aludni
Orvosi videó: Maraton Potencianövelő - Éjszakákon tartó erős erekció és szex tunning!
Az American Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány kimondja, hogy a 20–39 éves férfiak 15 százaléka nehézkes a tartós erekcióban, míg a nehéz erekciós problémákat a 40-59 éves férfiak közel 80% -a tapasztalja. Most, hogy erős és tartós erekciót érjünk el, a következő módon teheted meg a teljesebb romantikus életet.
Tippek az erős és tartós erekcióhoz
Az erős és tartós erekció gyakran sok ember számára érhető el, mert ez a férfiasság bizonyítéka. Emellett sokan úgy vélik, hogy az erős és tartós erekció a partnerek elégedettségének kulcsa. Az alábbiakban többféle módon lehet fenntartani az erekciót, hogy erősebbé és tartósabbá váljon.
1. Cardio gyakorlat
A sima véráramlás egészséges, erős és tartós erekciós kulcs. A cardio testmozgás serkenti a szívet, hogy keményebben dolgozzon, ami erősebb szív- és tüdőállóképességet eredményez, hogy a vérkeringés sima maradjon.
Az erős és tartós erekció fenntartására alkalmas cardio gyakorlat napi 20 percig fut, 2 km-es sétával, vagy aerob gyakorlattal. Próbálja meg elkerülni a kerékpározást, mert a szív a valóságban növelheti az erekciós zavarok kialakulásának kockázatát.
A rutinszerű testmozgás, az egészségesebb és rugalmasabb véredények bélése az artériákban hozzájárul az erekciós erőt.
2. Állítsa le a dohányzást
A dohányzás különböző egészségügyi problémákat okoz, köztük a péniszen. A Kentucky-i Egyetemen végzett kutatások azt mutatták, hogy a dohányzó férfiak szexuális élete csak 10-nél nagyobb skála volt. Eközben a nem dohányzó férfiaknak a 10-es skáláján szexuális életük van. ami sokkal kielégítőbb.
Ennek oka az, hogy a dohányzás impotencia oka lehet és befolyásolhatja az erekciós erőt. Még más tanulmányok is bizonyították, hogy a dohányosok péniszei kisebbek, mint azok, akik nem dohányoznak. Ez azért van, mert a dohányzás károsíthatja a péniszszövetet, és kevésbé rugalmas. Ennek eredményeképpen a pénisz nehezen megterhelhető még akkor is, ha felkeltette.
3. Koffein étkezése
Bár a koffein nem mindig jó hatással van a testre, a kutatások azt mutatják, hogy valójában segíthet az egészséges és erős erekció fenntartásában.
A Texas Egyetem Egészségtudományi Központjában végzett kutatások azt mutatták, hogy a férfiak, akik naponta 2-3 csésze kávét ittak, alacsonyabb kockázattal rendelkeztek az erekciós zavarok kialakulásának kockázatához képest, mint a koffeintartalmú italok elkerülése.
4. Az ideális testtömeg és a kiegyensúlyozott táplálkozás fogyasztása
Az elhízás számos problémát okozhat a szervezet számára, ideértve az erekciós problémákat is. A férfi egészségéről idézve, a cukorbetegek több mint 50 százaléka fenyegeti az artériás betegség kialakulásának kockázatát. Ez a betegség lelassíthatja az ingerek eloszlását a test idegei mentén, ami nem eredményez szexuálisan stimuláló hatást.
Ezért, ha erős és tartós erekciót szeretne elérni, tartsa meg a testtömegét. Ha azonban már cukorbetegség van, próbáljon konzultálni orvosával a vércukorszint szabályozásának legjobb módjáról.
Mivel a kontrollált vércukorszintű diabéteszes férfiak 70% -kal nagyobb erekciós problémákkal küzdenek, mint azok, akik képesek a vércukorszint szabályozására stabil maradni.
A testtömeg ideális megtartása mellett fontos, hogy figyeljen a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Az antioxidánsban gazdag élelmiszerek, például a paradicsomban, a bogyóban és a görögdinnye gyümölcsben található likopin bevitelének növelése megakadályozhatja az erekciós diszfunkciót és a szívbetegségek megelőzését. Kerülje a magas koleszterinszintű élelmiszereket is, amelyek hatással lehetnek a szíved és az erek egészségére.
5. Ásítás
Bár furcsanak tűnik, de az erekció és az ásítás ugyanazzal a vegyi anyaggal, nitrogén-oxiddal történik. Ez a vegyület felszabadul az agyban, és áthaladhat a száj nyitását és a légzést szabályozó idegeken. Ezen túlmenően ezek a vegyületek a gerincvelőbe is eljuthatnak a véredényekbe, amelyek szerepet játszanak a pénisz elindításában.
Ezért próbálkozhat alkalmanként ásni, mielőtt szeretne, hogy elősegítse a nitrogén-oxid felszabadulását, ami erős és tartósvá teszi az erekciót.
6. Elég aludni
Elég alvás mindennapi kötelessége a teljes test egészségének. Nos, az alvás közben kiderül, hogy a pénisz három-öt órás éjszaka merül fel. Az erekció nem következik be cél nélkül, de ez a pénisz újratöltésére szolgál oxigénben gazdag vérrel.
Minél inkább rutinszerű a pénisz az éjszaka erekciójával, annál rugalmasabb a péniszszövet az erekcióra. Ez segíthet abban, hogy az erekció erős legyen, még akkor is, ha már nem fiatalok.
