tartalom:
- Orvosi videó: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (7-8. osztályos korcsoport)
- 1. Frissítse a bőrt
- 2. Javítsa az emésztést
- 3. A fertőzés megelőzése
- 4. Segít a fogyásban
- 5. Csökkentse a vércukorszintet
- 6. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
- 7. A rák kockázatának csökkentése
- 8. A gyulladás csökkentése
Orvosi videó: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (7-8. osztályos korcsoport)
A víz a test számára fontos anyag. Az emberi test mintegy 60% -a vizet tartalmaz. A víz hasznos a mérgező anyagok eltávolítására a szervezetből, megakadályozva a kiszáradást, és erős marad. A felnőtteknek naponta körülbelül nyolc pohár folyadékra van szükségük, hogy kielégítsék folyadékigényüket.
Vannak, akik nem szeretik a sima vizet, amely nem íze és inkább gyümölcslé vagy tea fogyasztására szolgál. Ezek az italok általában további édesítőszereket és több kalóriát tartalmaznak. Ha Ön ebbe a csoportba tartozik, érdemes megpróbálni megváltoztatni szokásait, mészlé hozzáadásával. A lime-lé több ízelítőt is kínál, hogy jobban megkóstolhassa.
1. Frissítse a bőrt
Egyes bőrápolási termékek azt állíthatják, hogy termékeik egészségesek lehetnek, és az arc fiatalabbá válhatnak. Nem kell azonban sok pénzt költenie a bőr megjelenésének javítására. A mész C-vitamint és flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősíthetik a kollagént. A mészlevet eszik hidratálhatja és frissítheti a bőrt.
Kerülje a mészlé közvetlen használatát a bőrére, mert az alkalmazás után napfénynek van kitéve, ami a feltételezett állapotot okozhatja phytophotodermatitis, Égési érzést tapasztalhat a bőrfelületén.
2. Javítsa az emésztést
A mészlé savas és segít a nyálban (nyálban) az élelmiszerek lebontásában. Ezen túlmenően a mészlében levő flavonoidok tartalma elősegítheti az emésztőenzimek felszabadulását.
Ha székrekedést tapasztal, a mész savanyúsága stimulálhatja a bélmozgást. Ha gyomorégést vagy savas refluxot észlel, egy pohár meleg vizet inni, 2 evőkanál lime lé 30 perccel az evés előtt megakadályozhatja ezeket a tüneteket.
3. A fertőzés megelőzése
A C-vitamin és az antioxidánsok tartalma mészben erősítheti a szervezet védelmi rendszerét, és segíthet az olyan betegségek elleni küzdelemben, mint az influenza. Ezen túlmenően a mészlé is rövidítheti a fájdalom időtartamát.
4. Segít a fogyásban
A tömegvesztés lehet a legtöbb nő vágya. A mész citromsavtartalma növelheti az anyagcserét. Ez segít kalóriát égetni és kevesebb zsírt takarít meg. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a testsúlycsökkenéshez fizikai aktivitásra van szükség. A napi legalább 30 perc gyakorlása és a gyümölcs- vagy zöldségfogyasztás növelése segít.
5. Csökkentse a vércukorszintet
A C-vitamin tartalma mészben is nagyon hasznos a betegek számára cukorbaj, A mész alacsony cukortartalommal rendelkezik és segít szabályozni a cukor felszívódását a vérbe. Ennek eredményeként a vércukorszint fenntartható.
6. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
A mész a magnézium és a kálium forrása, amely a szív egészségének fenntartására szolgál. A kálium természetesen csökkenti a vérnyomást és elősegíti a vérkeringést. Ez segít csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát. Ezenkívül a folyamatban lévő kutatások azt vizsgálják, hogy a mészben a limonin nevű vegyület létezik, amely segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
7. A rák kockázatának csökkentése
A rák rendellenes sejtszaporodás, és a test bármely részén kialakulhat, például a mell, a tüdő és a vesék. A mészlé eszik csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát. A mészlé antioxidáns tartalma hozzájárul az egészséges sejtnövekedés fenntartásához és az immunrendszer javításához.
8. A gyulladás csökkentése
Néhány gyulladásos betegség, mint például az ízületi gyulladás (arthritis), köszvény és más ízületi betegségek csökkenthetők mészlé fogyasztásával. A C-vitamin a mészben csökkentheti a gyulladást és enyhíti a megjelenő tüneteket. Egy tanulmány azt mutatja, hogy azok, akik kevesebb C-vitamint fogyasztanak, a szenvedés lehetősége arthritis háromszor nagyobb.
A mészlé csökkentheti a húgysavszintet is. A húgysav a magas purin élelmiszerek, például a hús, a máj, a gombák és a dió bontásából származó hulladék.
OLVASSA EL:
- Lehet-e Lemon súlya elveszíteni?
- A citromvíz előnyei a fekély leküzdéséhez
- 5 módja a citrom használatának az akne leküzdésére
