Kézi fájdalom leküzdése a HP túlzott használatából

tartalom:

• Orvosi videó: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
  
• Miért ne írjunk túl gyakran egy mobiltelefonra?
  
• Hogyan foglalkozik a kézfájdalommal a mobiltelefonok lejátszása miatt?
  
• Hogyan akadályozza meg a kézfájdalmat, ha gyakran írja be a mobiltelefonját?
  

Orvosi videó: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

A jelenlegi technológiai fejlesztéseknél lehetetlennek tűnik, hogy ne viseljen handphone aka mobiltelefon. Minden olyan tevékenység, amely a család, az iskoláslányok, az üzleti munkatársak és a munkatársak közötti kommunikációt magában foglalja, mobiltelefonokon keresztül történhet. A HP nemcsak fontos kommunikációs eszközként működik, mint szórakoztatás, például játék, zenehallgatás és olvasás. Nem ritkán, ha hosszú ideig játszol handphone, A csuklóban, az ujjakban fájdalmat érez, amíg a fájdalom a könyökcsuklóban van. Akkor van-e megoldás?

Miért ne írjunk túl gyakran egy mobiltelefonra?

Túl sok tipizálás gyulladást vagy íngyulladást okozhat, ami fájdalmat, görcsöket és nyugalmat okozhat a kar területén. A fájdalom eltűnhet, miután már nem írta be vagy nem játszik le mobiltelefonokat. Dr. Meredith Osterman, a Today.com által idézett orvos a Philadelphia Hand Centerben, a fájdalom szinte ugyanaz, mint a „szindróma”.anyu hüvelykujj’, olyan szindróma, amelyet általában néhány új anya tapasztalt, amikor éppen most kezdenek egy kisbabát tartani.

A fiatal felnőtteknél ez a fájdalom az arthritis tüneteként felismerhető. Ez a játék eredménye a játékot és küldjön rövid üzeneteket, amelyeket a mobiltelefon használatával kap. Vipul N. Nanavati, MD, az Ortopédiai Speciális Kórház ortopédiai szakembere és a felső végtag program igazgatója szerint, a Mercy Medical Center Baltimore-ban, amit a mindennapi egészség idézett, elmondta, hogy az arthritis megtalálható az ismétlődő tevékenységekben leggyakrabban használt karban. ez a hüvelykujj. Az ismétlődő elnyomó hatások (pl. Gépelés) tünetei az ujjak, csuklók, könyökek, nyak, hát, súlyos ízületi fájdalom lehetnek, melyet zsibbadás, merevség, bizsergés, hő és erősségvesztés kísér.

A 2011-es kutatás szerint, melyet az Európai Liga Kongresszus a Reuma ellen idézett a mindennapi egészségre, a gyerekek a csukló és az ujjak ízületi fájdalmát is tapasztalják a mobiltelefonok és a videojátékok gyakori játékának intenzitása miatt. Nanavati szerint még nincs elég idő ahhoz, hogy kutatásokat végezzünk a játék közötti kapcsolatról játékok és az SMS a korai osteoartritisz kialakulásának kockázatával, de ez értelme.

Hogyan foglalkozik a kézfájdalommal a mobiltelefonok lejátszása miatt?

A fájdalom vagy fájdalom valóban elkerülhetetlenné válik, de minimálisra csökkentheti a fájdalmat, ami a nyújtási gyakorlatok elvégzésével jár. Ez csökkentheti a kezdeti tüneteket és az ismétlődő mozgási sérüléseket. Tartsa 10 másodpercig nyúljon és nyolcszor ismételje meg a mozgást. Mit kell tenni?

1. Az ujjait egyesítve és összekapcsolva hozza össze a tenyerét, Lassan hagyja el a tenyerét a testétől, amikor előremutatja a kezét. Érezd ezt a vállától az ujjaidig.
2. Csakúgy, mint az első mozgalom, mindkét kéz ujjai összefonódnak, de ezúttal a kezed a fejed fölé kerülnek. Érezd a felsőtestben és a vállról a kezét.
3. Hosszabbítsa meg a kezét előtted, ügyelve arra, hogy a könyökek egyenesek legyenek, Helyezze a tenyerét lefelé, húzza össze a kezét, és hajlítsa meg a kezét a padló felé.
4. Tegye fel a tenyerét, és nyissa ki a kezét a testére, Ez a gyakorlat célja az alkar és a csukló izmok nyújtása.
5. Nyissa ki a kezét, és nyissa ki az ujjait, amennyire csak lehetséges

Hogyan akadályozza meg a kézfájdalmat, ha gyakran írja be a mobiltelefonját?

A következő néhány ajánlott módszer a fájdalom elkerülésére, például:

• Ne nyomja túl keményen - bár ebben az időben szinte minden képernyő megváltozott érintőképernyő, mégis elnyomhatja az idegeket.
• Használja a körmöket a képernyő görgetéséhez, nem pedig saját hüvelykujjával.
• Ha üzenetet kell küldeni. Javasoljuk, hogy küldjön egy rövid üzenetet, és ne írjon egyszerre több üzenetet. Ha továbbra is üzeneteket küld, pihenje az ujjait és a kezét minden 15 vagy 20 percben.
• A hüvelykujját használják, hogy a fő hangsúly a mobiltelefon lejátszásakor. Amikor a hüvelykujja fáj. Használhat más ujj alternatívákat is.
• Ne tartsa túl hosszú ideig a mobiltelefonját, jobb, ha az asztalra helyezi, ahol a mobiltelefon támogatható - jelenleg a piacon értékesítették.
• Akár bármilyen tevékenységet végez, mindig állítsa be a jó testtartást.
• Ha pihen, jó ötlet, ha a csuklóját gyaloglásra, nyújtásra, csavarásra vagy lazításra használja.
• Ha pihen, tartsa távol a mobiltelefonját. Ne hagyjuk, hogy a mobiltelefonok rabszolgává váljanak.
• Kerülje a nyomást, ami a vállát és a nyakát fáj.
• Használja a funkciókat hang-szöveg ha a mobiltelefonodon van, úgy, hogy ha elfáradt a gépelés, az ujjaid és a csuklója pihenhet.

OLVASSA EL:

• Milyen hatással vannak az ujjaid túl gyakran?
• Remegő kezek, szíve lüktet? Riasztás Hyperthyreosis
• Legyen riasztó, ha a jobb és bal oldali vérnyomás különbözik