tartalom:
- Orvosi videó: A nárcisztikus 30 ismérve | Alban Talwinski (magyar felirattal)
- A stressz hatása a testre
- A zenehallgatás előnyei a stressz enyhítésére
- Zenehallgatás is vezérelheti bizonyos mentális betegségek tüneteit
Orvosi videó: A nárcisztikus 30 ismérve | Alban Talwinski (magyar felirattal)
A napok, amelyek nehézek, lelkileg és fizikailag pihenődnek kedvenc dalaink meghallgatásával, megmentő lehet a rossz hangulatod számára. A zene meghallgatásának előnyei a stressz enyhítésére már nem megkérdőjelezhetők. Ugyanakkor valaha is megkérdezte, hogy mi teszi a zenét nyugtató hatással a mérsékelt agyra mumet? Az énekes dallamos hangjából, a dalszerző hideg kezének eredményeinek dallamából, vagy éppen a zene műfajából származik? A tudomány elmagyarázza neked.
A stressz hatása a testre
A stressz általában úgy kezdődik, hogy túlzottan túlérzékeny a külső és sokáig tartó nyomások miatt. Amikor a stressz sztrájkol, a test támadásnak vagy fenyegetésnek tekinti. Ahhoz, hogy megvédje magát, a test különböző stresszhormonokat, például adrenalint, kortizolt és norepinefrint termel.
Ez a stresszhormonok növekedése a szervezetben izgatottan érzi magát, mert a szívfrekvencia nő, a légzés gyorsabb és rövidebb lesz, az izmok meghúzódnak, a vérnyomás emelkedik, könnyű aggódni, nehéz aludni, és nehéz elgondolkodni. A gyors légzés vagy a hiperventiláció pánikrohamokat okozhat.
A Missouri Egyetem tudósai egyetértenek abban, hogy a zenehallgatás javíthatja a hallgatók hangulatát. A 2008 - ban közzétett kutatás. \ TA pozitív pszichológia folyóirat Ez azt mutatja, hogy a hangulat javulása és a csökkenő stresszszintek 2 hét múlva a rendszeres zenehallgatás után láthatók. Hogy van?
A zenehallgatás előnyei a stressz enyhítésére
Nos, a hallott zene éneke a hanghullámok vibrációjával kezdődik. Ezután a hanghullám belép a füldugó közepének fülébe, ahol elhelyezte, majd továbbítja a belső fülbe. A belső fülterületen a hanghullámokat a cochlea belsejében lévő hajsejtek rögzítik, amelyeket elektromos jelekké alakítanak. Csak ezután a hangjelet idegi idegszálak segítségével továbbítják az agyba.
Az agyban ez az elektromos jel egyidejűleg terjed az agy különböző részeire. Először is, ez az elektromos jel az agy időbeli részéhez jön, amely az érzékszervi bemenet feldolgozására szolgál (a jelek sorozata, amit hallunk), a nyelv megértése és az érzelmek szabályozása.
Ez az elektromos jel a hypothalamus agyába, a hormontermelés helyére, valamint a vérnyomás, a pulzusszám, a testhőmérséklet szabályozására is folyik. Amikor ezekre az elektromos jelekre reagálnak, a hypothalamus azonnal javítja a dopamin boldog hangulatát, miközben csökkenti a kortizol hormonját. Ez az oka annak, hogy a stresszhez kapcsolódó mindenféle tünet fokozatosan csökken, amíg zenét hallgat.
A dopamin felszabadul az időbeli agyrész miatt, amely segít megérteni a nyelvet, és arra a következtetésre jut, hogy a zene jó értelme van. Amikor megérti a dalszövegeket és az énekes által megfogalmazott üzeneteket, akkor ez növeli a boldogságot, amikor zenét hallgat.
Továbbá az elektromos jel az agy területére is belép, amelyet a kisagynak neveznek. A kisagy funkciók a végtagok koordinálására szolgálnak. Éppen ezért, amikor meghallgatja kedvenc zenéit, öntudatlanul akarsz csatlakozni a stompinghoz, megérinteni az ujját, vagy akár a táncot a hallott dal ritmusához. Az agy egy másik része, amit az amygdala-nak hívnak, segít az érzelmek szabályozásában, és segíti a dal boldog emlékeit.
Ugyanakkor az időbeli agy része még mindig az új emlékek tárolására törekszik. A cél, hogy a jövőben ugyanabban a dalban hallgasson, automatikusan hozzáteszi azt kellemes emlékekkel.
Így a zenehallgatás előnyei olcsó módszert jelentenek a stressz enyhítésére. Kiderül, hogy egyszerre sok munkát végez az agy részén.
Zenehallgatás is vezérelheti bizonyos mentális betegségek tüneteit
A zenehallgatás előnyei szintén befolyásolhatják a skizofrénia és a depresszió tüneteinek kezelését.
Torres és munkatársai által végzett kutatás alapján a zene hallgatása segíthet a skizofrénia és depresszióban szenvedő emberek társadalmi funkcióinak javításában. A hangulat javítása mellett (ugyanúgy, mint a fentiekben), a zene segíthet nekik szabadabban kifejezni magukat, így nyugodtabbá válik.
Errkila és munkatársai által végzett kutatás alapján a depresszióban szenvedő betegek, akik kiegészítő terápiában részesülnek zenei terápiában, gyorsabban javítják a tüneteket, mint azoknál a betegeknél, akik csak orvosi terápiát kaptak.
A zenét gyakran úgy is megteszik, hogy megnyugtassák azokat, akik sebészeti beavatkozáson vagy más műveleteken mennek keresztül, így nyugodtabbak lehetnek.
