tartalom:
Orvosi videó: A legtöbb szakítás ezért történik - menekülés a kapcsolatból?
A párok elleni erőszakot családon belüli erőszaknak nevezték, más néven a családon belüli erőszak (KDRT), de a most már egyre többet használó kifejezés intim partner erőszak. Ez nagyrészt azért van, mert most egyre többen felfogják a sztereotípiát, hogy "az erőszak elkövetői mindig férfiak és áldozatok mindig nők" nem mindig igaz.
Az intim partneri erőszak minden olyan cselekedet, erőfeszítés vagy erőszak vagy erőszak fenyegetése, amelyet egy intim családtag vagy partner követ. Ez lehet az Ön vagy a partnere számára a közeli kapcsolatban.
A kínzás sokféle formát ölthet, beleértve a fizikai, szexuális, pszichológiai vagy verbális formákat. Ez magában foglalhatja a beceneveket, hogy elpusztítsák a jó neveket, a megalázó megjegyzéseket, vagy a fizikai erőt - beleértve (és nem korlátozva) a csapást, az ütést és a rúgást. Az intim partneri erőszak nem igényel szexuális intimitást, és nem kizárólagos a heteroszexuális vagy homoszexuális pároknak.
Miért nehéz megszabadulni a kapcsolatoktólvisszaélésszerű?
Senki nem akarja elismerni, hogy kapcsolatuk van gyalázkodó, de elismerve, hogy a partner milyen veszélyes lehet a fizikai erőszak nélkül. Sokan megkérdezik: "Miért nem fuss el? Miért úgy dönt, hogy marad az adott személynél? - Nem olyan egyszerű. Fontos megérteni, hogy a kapcsolatok biztonsága számos akadályt jelent gyalázkodó; például az életveszély, a pénzügyi monopólium vagy a félelem. A partner elhagyása gyakran veszélyes, és sok tényező van, amelyeket az áldozatoknak figyelembe kell venniük egy kegyetlen partnerre adott válaszként történő elemzés során.
Hogyan lehet kijutni a visszaélésszerű kapcsolatok rabságából?
Amikor észreveszed, hogy a partnered szomorúabbnak érzi magát, mint boldog, itt az ideje, hogy megtalálja a módját, hogy szabadon szabadulj fel.
1. Ismerje meg kegyetlen bánásmódját
A védelem első sora az, hogy mindig azt követelje, hogy megállítsa az erőszakos viselkedését. Bár ez úgy tűnik, mintha világos dolog lenne, sok áldozat nem veszi észre, hogy megérdemlik, hogy tisztelettel kezeljék őket, és ezért nem követelik el jogaikat. visszaélő Az érzelmi cél az, hogy aláássa az önbecsülését, és arra kényszerít, hogy érezze magát attól függővé. Erősítse meg partnereit, hogy nyitva áll, hogy meghallgassa aggodalmait a cselekedeteivel kapcsolatban, és hogyan érinti őt, de már nem vesz részt a beszélgetésekben, amelyek megtámadják, hogy ki vagy személy.
Ügyeljen arra, hogy a partnere hogyan beszél Önnel, és mikor érezheti, hogy partnere manipulál Önnel. Oktassa meg magát a családon belüli erőszakról és visszaélésekről. Keresse meg a szóbeli és érzelmi bántalmazásban, a kapcsolatok mellékhatásaiban gyakran megtalálható szavakat és kifejezéseket gyalázkodó, “gázvilágítás (a bűnözők pszichológiai manipulációs taktikája, hogy a nyilvánosságot gyengébb pártoknak tekintsék), és agyi mosást. Tanulj egy kicsit minden nap arról, hogy a partnered hogyan manipulál és vezérel, hogy csökkenti a képességedet.
Szintén fontolja meg, hogy mit szeretne tenni neki? Mit akarsz csinálni? Győződjön meg róla, hogy ezt a kérést személyes jólétével és integritásával állítja be. Ne fogadja el, hogy egyszerű dolgokat csináljon, hogy csak tartsa a békét vagy megmentse a válságot, különösen, ha tudod, hogy nem megfelelő az Ön számára. Ez lehetővé teszi, hogy előre lépjünk a hatalom helyének következő lépésével, nem pedig a félelem helyével.
Ha állandóan tehetetlennek találod magad a partnered előtt, hagyd abba a magad hibáztatását és kezdje elismerni a valós problémát. Minél gyorsabban engedheti meg magának, hogy felismerje a műveletet gyalázkodó, minél hamarabb elkezdheted a kiutat.
2. Nyugodj magaddal
Meg kell szabadulnia az ön gyűlöletről. Rendben van, ha látod a gyengeségeidet, de ne kritizáld magadat arról, hogy mi teszi magát magad. Mindenkinek hiányosságai vannak, és semmi sem tökéletes. Ne próbálja meg, és ne tegyen túlzott nyomást magadra, hogy ne legyen valaki, akit nem. Légy őszinte magaddal és magaddal öleljétek magatokat. Ezt meg kell tenni, mielőtt elkezdené kezelni a stresszes érzelmeket, például a szégyen, a félelem és a harag érzéseit.
Értsétek meg, hogy valóban szabad a visszaélésszerű kapcsolatokból az egészséges kapcsolatok kialakítása magával és másokkal. Ehhez soha ne mondjon semmit, ami sértő vagy fájt magadnak. Döntse el, hogy kedves és szereted magad. Ne folytassa a szóbeli párbeszédet a fejedben, amely megismétli vagy tükrözi a partnered által mondott negatív dolgokat.
3. Készíts egy tervet az üdvösségről
A kapcsolatokban öröm és öröm lesz gyalázkodó You. Semmi nem tiltja meg, hogy élvezze a szexet, dicséretet, vicceket, de ne aludjon a légkörben. Ne feltételezzük, hogy mivel (végül) mosolyog egy ideig, akkor a mosoly ott lesz a következő pillanatban. Az embereknek örömükre van szükségük az életükben, így kihasználják mindazt, amit lehet.
Mindezeken túl még mindig szükség van egy megváltási tervre. Valaki viselkedése gyalázkodó váratlan, és soha nem tudja, mikor kell távol maradnia tőlük. A béke idején az üdvösségre vonatkozó tervek segítenek abban, hogy gyorsabban és világosabban gondolkodjanak a veszély idején.
Keresse meg a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik pontosan támogatják és szeretik Önt, akik pontosan vagytok. Az elkülönítés a színész legjobb barátja. Ha másoktól elkülönül, elveszíti a legértékesebb életállományokat, amelyeket az elkövetőkön kívül más emberek ötletei és életnézetei is megítélhetnek. A visszaélésszerű magatartás és a kegyetlenség hatását növelni lehet, ha csak a partnere véleményét hallja, így jó kapcsolatot tartani a külvilággal:
- Lépjen kapcsolatba a helyi női alapítványgal vagy az LBH-vel, és ha szükséges, megtudhatja, hogyan használhatja szolgáltatásait.
- Kérjen segítséget egy megbízható családtagtól, baráttól, kollégától vagy szomszédtól a helyzetedről, és tervezzen egy menekülési tervet.
- Jegyezze fel az erőszak minden esetét. Vegye figyelembe az összes dátumot, eseményt és fenyegetést.
- Gyűjtsön össze bizonyítékokat a fizikai erőszakról, például a képekről.
- Mentse és elrejtse a biztonsági mentési járműzár-készleteket.
- Tegye félre a pénzt. Kérd meg a barátokat vagy a családtagokat, hogy pénzt takarítsanak meg Önnek.
- Csomagtáskák, beleértve az Ön számára fontos információkat is, mint például az azonosító, az autópapírok, a születési anyakönyvi kivonatok, a társadalombiztosítási kártyák, a hitelkártyák, a saját és gyermekei számára készült ruhák, cipők, orvostudomány, banki információk, pénz és fontos telefonszám. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan hagyja el a helyzetet.
A biztonsági terv megtervezésének egyik legnehezebb dologja, hogy arra kényszeríti Önt, hogy szembenézzen azzal, ami a kapcsolatodban reálisan történik. Amikor őszintén elemzi a bántalmazó kapcsolatát, azonnal elindul a távozásra váró pánik. Próbáld meg tartani a szorongásodat, úgy gondolja, hogy ilyen messzire jöttél, és egy kicsit tovább tarthatsz, amíg eldöntöd, hogy maradsz vagy távozz.
Nagyon fontos, hogy a biztonsági tervet titokban tartsa. Legyen óvatos, hogy kéri a segítségét a biztonság megtervezésében. Győződjön meg róla, hogy az a személy, akire bízik, nem fog elárulni és megnyitni a titkot. Még ha meg akarsz maradni, a partnered nem tetszik, hogy beszéltél másokkal arról, amit tett.
Ha fizikai bántalmazást tapasztalt, fontos, hogy a kapcsolatot a lehető leghamarabb hagyja. Azonban a rohanás és az örökkévalóság nem mindig lehetséges. Ennek a biztonsági tervnek az a célja, hogy a lehető legbiztonságosabb legyen, amíg véglegesen el nem hagyja vagy eldöntheti a partnerét.
4. Ne adjon második esélyt
Miután meghozta a döntést, hogy hagyja el, tegye meg, anélkül, hogy reményt adna. A "nyitott ajtóval" való kapcsolat megszüntetése csak akkor teszi lehetővé a partner számára, hogy továbbra is manipulálja Önt és visszahozza Önt vissza a megértéséhez. Ha egy kisállat vagy ingatlan együtt van, megállapodjon arról, hogy ki fogja megtartani a tulajdonost.
Az összes holmiját egyszerre vegye fel, és hívjon meg egy barátot vagy családtagot, ha segítségre van szüksége a mozgáshoz. A lehető legpontosabban állapítsa meg az összes kapcsolatot, hogy a korábbi házastársa ne legyen ok arra, hogy a jövőben nyúljon vissza az életébe.
Végül csak eldöntheti, hogy a viselkedés gyalázkodóvalami, amit hajlandó elviselni, vagy sem. A romantikus kapcsolatnak olyannak kell lennie, amely támogatja a növekedést, és nem valami olyat, ami fenyegeti. Szeretlek értékei, kik vagytok; nem húzza a nyomorúságba. Jogod van, hogy erős és szerető romantikus kapcsolatod legyen.
OLVASSA EL:
- Vannak kapcsolatok a filmek és a nők elleni erőszak között
- Különbségek a nők és férfiak gondolkodási módjaiban
- A szín hatása az emberi viselkedés mintájára
