tartalom:
- Nyctophobia (sötét fóbia)
- A sötét fóbiák jellemzői
- Claustrofóbia (szűk térfóbia)
- A klaustrofóbia jellemzői
- Hogyan kezeljük a fóbiákat?
Sokan úgy vélik, hogy mindkét típus fóbiák A nyctophobia és a claustrophobia ugyanaz. Valójában a két fóbiás típus nem azonos. A Claustrophobia egy súlyos félelem zárt és keskeny térben. Míg nyctophobia egy sötét fóbia vagy éjszaka. Ha többet szeretne megtudni a kettő közötti különbségekről, nézzük meg a következő magyarázatot.
Nyctophobia (sötét fóbia)
A nyctophobia a sötét vagy éjszaka rendkívüli félelem feltétele. A nyctophobia a szorongás és a depresszió tüneteit is okozhatja. Valójában ez a sötét fóbia túlzott, az ok nem értelme, és befolyásolhatja a mindennapi életedet.
A sötét fóbia gyakran gyermekkorban kezdődik, és a gyermek fejlődésének normális részét képezi. Egyes kutatások azt mutatják, hogy az emberek gyakran félnek a sötétségtől a vizuális stimuláció hiánya miatt. Más szóval, az emberek félhetnek az éjszakától és a sötétségtől, mert nem látják, mi van körülöttük.
A sötétség vagy a fényhiány valójában normális. Ha azonban befolyásolta az alvás minőségét, azonnal forduljon orvoshoz.
A sötét fóbiák fizikai és érzelmi tünetekből adódnak. Valójában ennek a sötét fóbiának a tünetei akkor keletkezhetnek, amikor csak elképzeled vagy gondolod magadról a sötétben.
A sötét fóbiák jellemzői
Fizikai tünetek:
- Nehéz és fájdalmas légzés közben
- Szabálytalan szívverés
- A testrészek, mint a remegés és bizsergő lábak vagy kezek
- szédülés
- Gyomorfájás
- Hideg verejték
Érzelmi tünetek:
- Tapasztalja meg a rendkívüli szorongást és a pánikot
- Úgy érzem, hogy el akar menekülni a kígyó helyéről
- Vesztes kontroll
- Érezd magad, mint fenyegető, de el akarsz halványulni
- félelem
Claustrofóbia (szűk térfóbia)
A Claustrophobia a pszichológiai rendellenesség olyan formája, amely súlyos félelmet és szorongást okoz, amikor zárt vagy keskeny szobában tartózkodik. Azok, akik a klaustrofóbiát tapasztalják, pánikba fognak érezni, mert nem tudnak menekülni egy zárt szobában.
A különbség a keskeny és zárt tér fóbia sötét fóbiákkal, a helyiségnek nem kell sötétnek lennie. Még a fényesen megvilágított helyiségekben is, a klaustrofóbiaiak még mindig nagyon megrémülnek. Míg a sötét fóbiában élő emberekben nyílt terekben, mint pl. Parkokban vagy autópályákban, továbbra is félnek. Az ok, ami a félelmet kiváltja, a világítás hiánya, nem a tér szélessége, vagy a be- és kijárat, mint például az ajtók és ablakok.
A klaustrofóbiában szenvedő emberek megrémülhetnek, amikor egy liftben, egy keskeny szobában, ahol nincs ablak, például egy fürdőszoba, egy metró vagy egy repülőgép, és egy gépen. letapogatás MRI.
A klaustrofóbia jellemzői
A Claustrophobia olyan fóbia, amelynek tünetei gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezhetnek. Ez akkor fordulhat elő, ha az emberek, akik a fóbiát tapasztalják, egy keskeny és zárt helyiségben vannak, ami azt a félelmet keltheti, hogy nem tud lélegezni, elfogy az oxigén, vagy akár korlátozott mozgási hely.
- izzadság
- Nem tud lélegezni
- Szabálytalan szívverés
- Magas vérnyomás
- Szédülés
- A száj száraz
- A test remeg, és a fej fáj
- zsibbadt
Hogyan kezeljük a fóbiákat?
1. exponálás terápia
Ez a terápia célja a félelem kezelése. A módszerek magukban foglalják a félelmek bemutatását, amikor a fóbiák támadnak, és nem kerülik el a beszélgetés témáját, ami a fóbiával kapcsolatos.
Ezenkívül a beteg állandó félelemmel is szembesül, amíg megszokja a félelmek kezelését. Később az orvos vagy a terapeuta több hosszú távú kezelést tervez.
2. Kognitív terápia
A kognitív terápia segít az embereknek, hogy felismerjék az érzéseiket vagy szorongásaikat, és pozitívabb okokkal vagy gondolatokkal helyettesítsék őket.
Később a betegek elmagyarázzák, hogy a sötétség vagy az éjszaka nem jelenti azt, hogy valami rossz lesz. Az ilyen típusú kezelést általában több más terápiával kombinálják.
3. Relaxáció
A pihenést általában a pánik és a szorongás bizonyos fóbiák miatt kezelik. Ebben a betegekben azt is tanítják, hogy gyakorolják légzésüket. Ez segíthet a stressz és a fizikai tünetek kezelésében, amelyek általában a fóbiák ismétlődéséhez vezethetnek.
