tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Milyen negatív hatásai vannak a munkának multitasking?
- 1. A termelékenység csökkentése
- 2. Lassítsa le a teljesítményt
- 4. Tegyen hibát
- 5. Fokozottabbá teszi
- 6. Az élet pillanatának elvesztése
- 7. Fontos részletek elvesztése
- 8. A kapcsolatod és partnere károsodása
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
Ha elfoglaltunk, a nap 24 órájában nem elég. Vannak olyan feladatok vagy feladatok, amelyek nem oldódnak meg. Szeretnénk megosztani magunkat, hogy minden tevékenység és cél zökkenőmentesen működjön. Annyira zsúfolt, mi is meg kell tennünk multitasking, Válaszoljon a mobilon lévő üzenetekre sétálás közben, mert egy ideig válaszolnak néhány percre. Csevegés amikor főzni, vezetni vezetni, és másokat. Talán, anélkül, hogy tényleg tudnád. A munka, az iskola, a barátok, sőt a családok igényei mindannyian hozzászoknak hozzánk multitasking. A luxus, ha egyszerre csak egy tevékenységet végezhetünk, mint például beszélgetés nélkül eszik anélkül, hogy látnánk az internetet vagy a televíziót.
OLVASSA EL: Különböző trükkök, amelyek mindenkor megmaradnak
De tudta, hogy valójában multitasking valójában idővel zavarja az agyunk teljesítményét? A londoni egyetem kutatása, amelyet az Inc honlapja idézett, megmutatja a kutatás tárgyát multitasking kiderült, hogy az IQ-ban valójában csökken a kognitív feladatokkal kapcsolatos feladatok. Milyen hatása van multitasking Más?
Milyen negatív hatásai vannak a munkának multitasking?
Agyunkat nem úgy tervezték, hogy egyszerre több nehéz feladatot is el tudjon fogadni. Talán nem érezzük, hogy a feladat nehéz, de a gyors és párhuzamos időnkénti váltakozó feladatok elvégzése nehéz az agy számára. Ennek több oka van multitasking nem jó az agy számára, például:
1. A termelékenység csökkentése
Guy Winch, PhD, szerző szerint Érzelmi elsősegély: Gyakorlati stratégiák a kudarc, a visszautasítás, a bűntudat és egyéb mindennapi pszichológiai sérülések kezeléséreAz Egészségügyi honlap által idézett, amikor valami figyelmet és termelékenységet igényel, az agy teljesítménye korlátozott. Egy dolog nagyobb hangsúlyt igényel, próbálja meg elképzelni, ha egyszerre több dolgot csinálsz?
OLVASSA EL: 8 Mindennapi szokások, amelyek károsíthatják az agyadat
Talán mindannyiunkat megvédjük azzal, hogy ezt mondjukmultitasking a munka gyors. Valójában, ha oda-vissza jársz, hogy egyszerre több feladatot is dolgozhasson, ez nem teszi eredményesebbé. Winch szerint a figyelmet a feladat gantiai forgalmára összpontosítja, nem pedig a feladatra. Tegyük fel, hogy valakit hívni kell, de válaszolnia kell egy e-mailre is. Lehetséges, hogy ha egy e-mailre válaszolva hívja, akkor az a figyelem a „válasz az e-mailre” az agyadban, nem pedig az e-mail tartalma.
2. Lassítsa le a teljesítményt
Mi az oka multitasking az, hogy minden tevékenység időben futhasson. Tény, hogy multitasking nem mindig időt takaríthat meg. Két felváltva egyidejűleg elvégzett feladat nem teszi lehetővé, hogy gyorsan megoldja őket, az agyad megzavarodik magad. A Utah Egyetem 2008-as tanulmánya, amely az Egészségügyi honlapot idézte, azt mutatta, hogy egyes járművezetők hosszabb időt vettek igénybe a célállomásra, amikor vezetnek beszélgetni telefonon.
4. Tegyen hibát
A szakértők egyetértenek abban, hogy csinál multitasking 40% -os termelékenységveszteséget okozhat. Ön sem mentes a hibáktól. A párizsi Nemzeti Orvostudományi Intézet (INSERM) Nemzeti Tudományos Intézetének tudósai a Brain Facts honlapján idézett egy olyan csoportot vizsgáltak meg, amelyről két feladatot kellett egyidejűleg megtenni.
Ennek eredményeképpen a tudósok idegsejt aktivitást találtak a prefrontális kéreg egyik oldalán - a neuropszichiátriai funkciókat szabályozó rész (tervezés, szabályozás, problémamegoldás, személyiség). Amikor a díjat több feladatra kínálják, akkor a kéreg másik oldala aktív lesz. De amikor a tudósok más feladatokat is kérnek a résztvevőktől, előfordulhat, hogy hibásak lesznek a kivitelezés. Ez azért van, mert agyunk csak egyszerre két fókuszra kész.
OLVASSA EL: Alvás nem hangosan zavarhatja az agy működését
5. Fokozottabbá teszi
A Kaliforniai Egyetem Irvine kutatói mérik az alkalmazottak szívfrekvenciáját, akik a munkahelyi e-mailhez való állandó hozzáféréssel vagy anélkül dolgoznak. Azok, akik állandó e-maileket kapnak, megnövekedett pulzusszámot mutatnak. Eközben azok, akik nem férnek hozzá az e-mailekhez, kevesebbet tesznek multitaskingés a feszültségszint alacsonyabb. Egy másik példa, amikor a teszt megérkezik, meg kell tanulnunk. Ugyanakkor abban az időben volt egy olyan sportegyezés, amit szeretünk, nem ritkán, úgy döntöttünk, hogy tévénézés közben tanulunk. Ennek eredményeképpen ez a cselekvés még hangsúlyosabbá teszi Önt, mert két feladatot kell együtt végezni.
6. Az élet pillanatának elvesztése
Amikor két dolgot együtt csinálsz, persze mindent felhívtál a két dologra. Gyakran előfordulhat, hogy hiányzik az előttünk álló egyszerű esemény. Például, amikor az egyetemen vagy irodába utazik, gyakran jársz, miközben figyeled a mobilodat, és nem veszed észre a régi barátok jelenlétét, akik csak néhány méterre vannak. Nem nézi körül, néha veszélyt kelthet, mintha nem figyelné a közúti gödröt, amikor sétál, így végül leesik.
OLVASSA EL: 5 rossz szokás, amikor gyakran használod a modulokat
7. Fontos részletek elvesztése
Könyvek olvasása a tévénézés közben nem jó ötlet, elfelejtené néhány fontos részletet a könyvből vagy a televíziós műsorból. Egy feladat megszakítása interferenciát okozhat a rövid távú memóriában. Emellett emlékeztető képességünk is gyengül, ahogy öregszünk. Ha hozzáadja multitasking, a memóriánk zavarodik.
8. A kapcsolatod és partnere károsodása
Gyakran találkozunk egy párral, a férj és a feleség egy asztalnál ülnek össze, de senki sem kezdi meg a beszélgetést, mindketten aktívan néznek egymás mobiltelefonjaira. Nem tudom, mit csináltak a mobiljával. Természetesen az idő összeomlik, és a kommunikáció lassan eltolódik egymástól. Sőt, amikor az egyik pár nem szeret a mobiltelefon meglátogatását beszélgetés vagy evés közben. Ez komoly probléma lesz.
