tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] LEGIDEGESÍTŐBB SZOKÁS A KÖZÖSSÉGI OLDALAKON AMELLYEL MINDENKI TALÁLKOZOTT MÁR
- Mi történik a testtel, amikor túlzott szorongást érezünk?
- A leggyakoribb szokásokat az átfedő szorongás során végzik
- Az arc megérintése
- Haj játszott
- Harapj valamit
- Füst
- Karcolás fogak
- Túlevés
- Ülj keresztezett lábakon
- Hogyan lehet megállítani ezt a szokást?
Orvosi videó: [TOP 10] LEGIDEGESÍTŐBB SZOKÁS A KÖZÖSSÉGI OLDALAKON AMELLYEL MINDENKI TALÁLKOZOTT MÁR
Az élet neve, nem kétséges, hogy gyakran csapdába kerülünk egy olyan helyzetben, ami kényelmetlen, ami idegessé tesz bennünket anélkül, hogy zavarodnánk és túlságosan aggódnánk. Legyen szó a disszertáció vizsgálatához vezető másodpercekről, egy baba születéséről, vagy csak arra vár, hogy válaszoljon egy rövid üzenetre az imádott személytől.
Talán rájössz, hogy szereted megrázni a lábaidat, amikor aggódva vársz? Vagy valójában harapja az ajkakat? Gyakran nem vagyunk tisztában azzal, hogy ebbe a kellemetlen és kényelmetlen helyzetbe kerülnek, a test valamit nyugtat a helyzetből.
Annak ellenére, hogy a szervezet válasza a túlzott szorongásra gyakran csak kényelmetlenséget mutat, valójában néhány ilyen szokás befolyásolhatja egészségét, tudod!
Mi történik a testtel, amikor túlzott szorongást érezünk?
Ha hatalmas nyomást vagy szorongást érez, hajlamosak olyan furcsa szokásokat tenni, amelyek gyakran szándékosan fordulnak elő. Ez a szokás arra törekszik, hogy csökkentse azt a stresszt, amit tapasztalat, hogy figyelmét és energiáját a helyzetből irányítsa. Ezek a szokások azonban nemcsak akkor merülnek fel, amikor túlzott szorongás érzi magát - ez a test tulajdonosa személyétől függően bármikor előfordulhat.
Ez a "szorongásellenes" szokás rossz szokásnak tekinthető, mert többször hajlandó megtenni, egy bizonyos elégedettség motiválta. Megteszed, még akkor is, ha tudod, hogy kerülni kell. Ez a bizalmatlanság, az unalom, az érdeklődés hiánya vagy a jelenlegi helyzethez való kellemetlen érzés.
A leggyakoribb szokásokat az átfedő szorongás során végzik
A valakinek rossz szokásai különböző helyzetekben fordulhatnak elő az adott személy személyiségétől és tapasztalatától függően. Azonban néhány olyan szokás, amelyet akkor végez, amikor a túlzott szorongás is befolyásolja az egészségét.
Az alábbiakban néhány olyan példát mutatunk be az eszméletlen szokásokra, amelyek a leggyakrabban a túlzott szorongás, valamint az egészségre gyakorolt hatásuk során kerülnek végrehajtásra.
Az arc megérintése
Sokan szeretnék megérinteni az arcukat - akár a szemüket, az arcukat, vagy az orruk karcolódását -, ha aggódnak vagy valamit hangsúlyoztak, még akkor is, ha nem érzik viszketést az arcuk körül. Ez a szokás gyakran véletlenül történik, amikor valaki elalszik.
Hacsak nem tisztítod az arcodat, kerüld az arcod megérintésének szokását. Ez a szokás a kezekben lévő baktériumokat az arcra mozgathatja, ami eltömődött pórusokat okoz és akne okoz. A tisztátalan kezekkel érkező pattanások megérintése vagy karcolása megkönnyíti a bőrgyulladás okozását, ami megnehezíti az akne hegek súlyosbodását.
Haj játszott
A haj lejátszása szokás leggyakrabban azok által történik, akiknek hosszú hajuk van az ujjaival. Ez a szokás megmutatja, ha valaki unatkozik, zavarban van, vagy keményen próbál nyugodni.
Sajnos a hajszálakat nem tudatosan játszott gesztus gyakran szakszerűtlen hozzáállásnak tekintik. például ha komoly vitát folytat valakivel a munkahelyen. Nem csak azt, hogy a haj húzásával károsíthatja a hajhagymákat, és zavarhatja a haj növekedését vagy kopaszságát a fej bizonyos részein.
Harapj valamit
Amikor olyan helyzeteket kezelünk, amelyek túlságosan aggódnak, gyakran öntudatlanul elkezdi harapni a tollat, a ceruzát vagy a körmét. Ez a szokás a csúnya mellett a nyílt környezetből közvetlenül a szájba és az emésztőrendszerbe is áthelyezheti a baktériumokat, és légzési fertőzést okozhat, amely közvetlenül kapcsolódik a szájhoz. A kemény tárgyak csípése sérülést és a szájnyálkahártya károsodását is okozhatja.
füst
Nem csak néhány ember, aki úgy döntött, hogy egy pillanatra békét keres, még ha nem is. Ez csak azért van, mert a nikotin reakciója befolyásolja a személy agyát, ami hamis nyugodt érzést kelt.
A cigaretták a különböző krónikus betegségek, például a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjének bizonyultak, és általában az egészségminőség csökkenésének oka.
Karcolás fogak
A fogak repedésének szokása ismertfogcsikorgatás, olyan szokás, amely gyakran akkor fordul elő, amikor az emberek nyugtalanok vagy véletlen alvászavarok tünetei. A fogak csiszolása károsíthatja a fog kötőszövetét csontokkal, vagy egy fog és egy másik között, és izomfáradtságot okozhat az állkapocs körül, ha ezt hosszú ideig végzi.
túlevés
A túlzott táplálkozás, mint pl. Néhány ember számára az evést gyakran használják ki a stressz megnyugtatására, mert az erős ízű élelmiszerek, mint az édes, sós vagy zsírosak, befolyásolhatják az agyat, és egy pillanatra örömöt okozhatnak.
Ülj keresztezett lábakon
Keresztezett lábak ülése néhány ember számára öntudatlanul történik úgy, hogy megnyugodjon, miközben a szorongás túlterheli magát. Ez az ülő helyzet azonban hosszú ideig nem jó. Ebben a helyzetben ülve a testtömeg nagy része a hát alsó részén maradhat. Rövid távon egy ilyen helyzetben ülve elnyomhatja a gerinc körüli idegeket a lábakhoz, és csökkent véráramlást okozhat, amelyet fájdalom, bizsergés vagy zsibbadás jellemez. Hosszú távon ezek a szokások gerincizom-problémákat okozhatnak a krónikus nyaki fájdalomnak és fejfájásnak.
Hogyan lehet megállítani ezt a szokást?
Ellen Hendriksen pszichológus, Ph.D ad néhány tippet a rossz szokások megszüntetésére, amikor a túlzott szorongás, beleértve:
- Tegyük fel, hogy ezek a szokások kiküszöbölhetők - Noha bizonyos szokások befolyásolhatják a család genetikáját és szokásait, mindig arra összpontosít, hogy mit csinálsz és gyakorolsz, hogy megállítsd.
- Ismerje meg a szokásait - Ez az első lépés, amit meg kell tenni, mert ezek a szokások automatikusan bekövetkeznek. Miután rájöttél, azonnal hagyja abba a szokást.
- Módosítsa gondolkodásmódját - megváltoztatva a „Megállok most” szót a „Most fogok megállítani most. nem érzi magát idegesnek és fel akarja adni, ha megismétli a szokást.
- Ismerje meg, mikor csinálja a szokást - fordítson figyelmet arra, amikor ezeket a szokásokat, mint például, ha unatkozik, ideges vagy nem fókuszál. Emlékezz magadra, hogy ne csináld ezt a szokást, ha ilyen helyzetben vagy.
- Kérjen meg valakit segítségért - ha valakivel együtt él, kérjen segítséget, hogy emlékeztesse Önt, amikor ezek a rossz szokások merülnek fel.
