tartalom:
- Orvosi videó: Vérnyomásom mondd meg nékem, mitől feszül a lelkem? - Barnai Roberto, Jakab István
- Miért éri el az éhezés a vérnyomás csökkenését?
- Mi a jel, ha valakinek alacsony a vérnyomása?
- Ha igen, mi van, ha valaki hipotenzív böjt?
- Táplálkozási tippek hajnalra és gyors felborulásra azok számára, akik hipotenziót tapasztalnak
- Igyál elég vizet
- Enni elég sót
- Egyél B12-vitaminban gazdag ételeket
- Étkezés magas folsavban
Orvosi videó: Vérnyomásom mondd meg nékem, mitől feszül a lelkem? - Barnai Roberto, Jakab István
Az alacsony vérnyomás vagy a hipotenzió a 90/60 mmHg alatti vérnyomás, ami a véráramlást nem a szervezet szerveihez pumpálja, a szervek is elégtelen vérellátást kaphatnak. A Cleveland Klinika oldalán jelentett böjt a személy vérnyomását csökkentheti. Akkor mi a helyzet azokkal, akiknek már van alacsony vérnyomása, ha gyorsan akarnak? Rendben van? Nézzük meg az alábbi választ.
Miért éri el az éhezés a vérnyomás csökkenését?
Bármely olyan állapot, amely csökkenti a vér mennyiségét, befolyásolhatja a vérnyomást, beleértve a kiszáradást vagy a folyadékok hiányát. A dehidratáció az alacsony vérnyomás egyik oka, ami az egészséges embereknél és az alacsony vérnyomású embereknél fordulhat elő.
Amikor a böjt, a sok víz, a test ásványi anyagok, mint a nátrium és a kálium, gyorsabban veszítenek el. Ez az állapot segíthet csökkenteni a vér mennyiségét, így azok a személyek, akik gyorsan élnek alacsony vérnyomással.
Mi a jel, ha valakinek alacsony a vérnyomása?
A vérnyomásmérés eredményei alapján a normál szisztolés vérnyomás (vérnyomás) 90-120 mm Hg között mozog. A normál diasztolés vérnyomás (alacsonyabb vérnyomás) 60-80 mm Hg. Ha a vérnyomásmérés eredményei kisebbek, mint a normál értékek, akkor ez egy jele, ha hipotenziót tapasztal.
Azok a személyek, akik alacsony vérnyomást tapasztalnak, általában olyan jeleket mutatnak, mint:
- A fejfájás vagy a fej nagyon könnyű
- ájulás
- Homályos látás
- hányinger
- fáradtság
- A koncentráció hiánya
Ha rosszabbodik, a hypotonia életveszélyes tüneteket mutathat, például:
- zavar
- Hideg, izzadt és halvány bőr
- Gyors, rövid légzés
- Gyors pulzus
Ha igen, mi van, ha valaki hipotenzív böjt?
Azok a személyek, akiknél hipotenzió tapasztalható, éhínséget okozhatnak. Az első dolog azonban az, hogy győződjön meg róla, hogy a vérnyomás szabályozása a vérnyomás rendszeres ellenőrzésével történik, és a kezelés megkezdése előtt konzultáljon az állapotával. Különösen ha súlyos anamnézisben szenvedett hipotenzió. A felmerülő szövődmények megelőzése érdekében a böjt megkezdése előtt meg kell vizsgálnia.
Az NHS Choice honlapján jelentették, hogy az alacsony vérnyomású személy gyorsulhat, amíg meg kell győződnie arról, hogy folyadékigényük kielégítően teljesül és elegendő sót fogyaszt. A folyadék- és sótartalmat hajnalban kell figyelembe venni és gyorsan el kell törni, hogy megakadályozzák az ájulást és más tüneteket.
Táplálkozási tippek hajnalra és gyors felborulásra azok számára, akik hipotenziót tapasztalnak
Annak érdekében, hogy a gyorsasága egész nap zökkenőmentesen működjön, van néhány fontos szabály, amit hajnalban kell megtenni, és meg kell törni a gyorsaságot.
Igyál elég vizet
Természetesen meglehetősen nehéz szabályozni a folyadékigényt a böjt hónap alatt. De figyelni kell erre, hogy ne maradjon folyadék a böjt alatt, és végül csökkentse a vérnyomását.
Próbáljon naponta legalább nyolc pohár vizet inni, a következő elosztással:
- 2 csésze hajnalban
- 2 csésze, amikor a gyors elszakad
- 4 pohár vacsorán
Ez segít Önnek, hogy jól hidratálódjon, ezáltal csökkenti az alacsony vérnyomás kockázatát az éhgyomorra.
Enni elég sót
Sós vagy sós ételek, amelyek sok ásványi anyagot tartalmaznak, amelyeket a szervezetnek szüksége van a vérnyomás növeléséhez. Sót adhat az edényéhez, vagy enni olyan ételeket, mint a sajt.
A só olyan fontos ásványokat tartalmaz, mint a nátrium. Az ásványi bevitel növeléséhez, mint például a nátrium, gyümölcsökben is kapható.
Egyél B12-vitaminban gazdag ételeket
A B12-vitaminhoz hasonló étkezés segít megelőzni az anaemiát és az alacsony vérnyomást. Ezt a vitamint különböző élelmiszerforrásokból szerezheti be, mint például:
- marhahús
- kacsahús
- csirkemáj
- zöld zöldségek, például brokkoli és spenót
- dió
Étkezés magas folsavban
A túl kevés folsav ugyanolyan hatással jár, ami anaemiához vezet, és rontja a vérnyomás állapotát. Ezért töltse ki az étkezést és az időt, hogy megszakítsa a gyorsodást olyan élelmiszerekkel, amelyek folsavban is gazdagok. Például, edamame bab, spárga, spenót, bab, máj.
