tartalom:
- Orvosi videó: A depresszió tünetei és kezelése Lélekművek
- Egyszerű változások otthon, hogy megszabaduljon a depressziótól
- 1. Otthon bemutassa a természetes elemeket
- 2. A természetes festmények megjelenítése
- 3. Élvezze a kilátást az ablakon kívül
- 4. Növelje a közvetlen napfényt
- 5. Szórakoztató színek hozzáadása
- 6. Átrendezze a bútorok elrendezését otthon
Orvosi videó: A depresszió tünetei és kezelése Lélekművek
A ház olyan hely, ahol a napi tevékenységek után pihenhet. Ha azonban nincs megfelelően szabályozva, az otthon súlyosbíthatja a depresszió tüneteit is, különösen azoknál, akik depresszióban szenvednek. JNe aggódj, ezeket a hét egyszerű változtatást megteheted, hogy otthonod élvezetesebbé váljon, miközben gyorsabban megszüntetheti a depressziót.
Egyszerű változások otthon, hogy megszabaduljon a depressziótól
1. Otthon bemutassa a természetes elemeket
Amellett, hogy friss levegőt kapunk, a parkban és a szabadban sétálva a megfelelő választás lehet a depressziós emberek kétségbeesésének csökkentésére.
Szóval, mi van, ha olyan városi környezetben élsz, amely nem teszi lehetővé, hogy sétálj a parkba vagy más nyitott terekbe? Pihenjen, természetes helyeket hozhat otthon az űrben. Válasszon növényeket vagy valódi virágokat, huh. Ne próbáljon műanyag műanyag díszeket használni.
Jean M Larson, a Minnesota Táj Arborétumának Kertészeti és Rekreációs Szolgáltató Központja szerint a növények által kibocsátott természetes zöld hatások segítenek csökkenteni a stresszt, frissességet és még a vérnyomást is.
2. A természetes festmények megjelenítése
Ha közelebb akarsz jönni a természethez, próbáld meg megjeleníteni a nagy festményeket vagy falfestményeket, amelyek természetes árnyalatokkal rendelkeznek és leírják az otthoni környezetet. Testreszabja a festményt vagy a falfestményt az otthoni környezeten kívüli zöld feltételekkel, hogy azt a benyomást keltse, hogy ott van, anélkül, hogy el kellene mennie a helyre.
3. Élvezze a kilátást az ablakon kívül
Ha van kertje a honlapon, nagyon szerencsés vagy. Mert nagyobb lehetősége van arra, hogy felfrissítse az elmédet a parkban pihenéssel, vagy csak nézzen rá az ablakon kívül.
Ez kedvezőbb hatással lesz, ha a kedvenc szobablakon keresztül világosan láthatja. Szóval, olvashat könyveket, zenét játszhat, vagy más hobbit is végezhet, miközben időnként levette a szemét a parkból, hogy egyensúlyba hozza a hangulatot.
4. Növelje a közvetlen napfényt
A depresszióval küzdőknek több napfényre van szükségük reggel és délután. Mert a fénynek való kitettség hatással lehet az ember hangulatára.Természetes fényt kaphat, ha megnyit egy ablakot otthonában, hogy megkönnyítse a napfény bejutását a szobába.
Ez pozitív energiát generálhat és segít megszüntetni a depressziót.Különösen azok számára, akik ezt tapasztalják szezonális affektív zavar (SAD), egyfajta depresszió, amely az esős évszakban a napfény hiánya miatt következik be.
5. Szórakoztató színek hozzáadása
A tanulmány megállapította, hogy a depressziót tapasztalók könnyebben kapcsolódnak a hangulatukhoz szürke, míg a boldog emberek nagyobb valószínűséggel, mint a sárga vagy narancs.
Moll Anderson, a belsőépítészet szakértője szerint a narancssárga színek friss és pozitív légkört biztosíthatnak, ami arra ösztönözheti Önt, hogy kreatívabb és könnyebben szocializálódjon.Közben a piros és a narancs is izgalommal jár. Igen, a szín valóban bizonyos érzelmi reakciókat hozhat létre mindenkinek.
Ha a vörös vagy narancssárga falfesték túlságosan feltűnő az Ön számára, add hozzá a narancssárga és a vörös árnyalatait egy székpárnán, asztalon, kanapén, szekrényen, virágcserépen vagy más dekoratív díszeken.
6. Átrendezze a bútorok elrendezését otthon
Gyerünk, próbálja meg rendezni az otthoni bútorok és egyéb bútorok elrendezését. Például az ágy helyzetének megváltoztatása, így közelebb van az ablakhoz. Az új bútorok hangulata és helyzete segíthet abban, hogy jobban gondolkodjon, miközben ösztönzi a lelkesedést, hogy a jövőben különböző lehetőségeket láthasson.
A depresszió tényleges megszüntetése nem olyan egyszerű, mint a ház hangulatának visszaállítása. Még mindig meg kell változtatnia az általános életmódját. Például rendszeres testmozgással és étrend fenntartásával. Ugyanakkor az otthon kedvező légköre felgyorsíthatja a depressziót.
