tartalom:
- Orvosi videó: Reggeli rosszullétek - tippek és jótanácsok I Lini & Mommy
- Ne hagyd éhes
- Fél gondosan
- Töltse ki a táskáját
- Jöjjön hozzon ételt
Orvosi videó: Reggeli rosszullétek - tippek és jótanácsok I Lini & Mommy
Nehéz lehet az egészséges táplálkozás fenntartása a partinél. Ne feledje azonban a következő tippeket:
Ne hagyd éhes
Az egészséges táplálkozás elfogyasztása az étkezés előtt segíthet csökkenteni az ételt. Ne hagyja éhesnek a házat, mert később túl sokat eszik.
Fél gondosan
Jó lesz, ha odafigyelsz arra, amit eszünk. Legyen szelektív:
Maradj távol a bároktól
Nyilvánvaló, hogy ha nem terhes, nem érheti a pártok alkoholt. De ne aggódj, még mindig rendelhetsz pezsgő vizet, édes jeges teát különféle ízekkel, üdítőitalokkal, akár mocktailokkal.
falatozás
Egyél sajttal, főtt tenger gyümölcseivel, húsgombócokkal, töltött gombával, csirke szárnyakkal vagy szaténjal, és más, viszonylag egészséges ételekkel. Az ételeket, amelyek nagyon olajosak vagy nem biztonságos anyagokból, például osztrigákból és füstölt halból készültek, hagyja ki. Ha vannak gyümölcsök, vegye el. Töltsön sajtot zabra és kenyérre, vagy ha nem akar szénhidrátot enni, nyers zöldségekre is dörzsölheti. (Ne felejtse el elkerülni a lágy sajtot, kivéve, ha biztos benne, hogy a sajtot pasztőrözte vagy főzzük, amíg a pezsgő)
A büfé
Válasszon egészséges ételeket. A salátákat és a zöldségeket halmozzuk a lemezre, ha van ilyen, így kevesebb hely marad az élelmiszerek számára, amelyek nem túl táplálóak. Füstölt hús és hal átugrása (füstölt).
A vacsoránál
Töltse ki a gyomrát salátával vagy leveszel. Ha a vacsora menüt határozza meg, és nem választhatja ki, tegye félre az egészségtelen ételeket, majd enni a többit. Ha választhat, kérjen egy kis mennyiségű, kevésbé tápláló élelmiszert.
A desszert idején
Ha a desszerteket svédasztalos szolgálják fel. Több rugalmasságod van. Ha a desszertet megnyomták, és nem látszanak gyümölcsöt, csak egy kicsit enni.
Töltse ki a táskáját
Nehéz egy bulit élvezni, amikor éhségtől szédül. Tehát bizonyos időpontokban megkönnyebbülhet úgy, hogy a zsákokban egy csendes ételeket fogyaszthat.
Jöjjön hozzon ételt
Annak ellenére, hogy nincs meghívva egy összejövetelre vagy családi összejövetelre, Előfordulhat, hogy továbbra is felkínálhatja az ételt, amit enni lehet, ha más menük kevésbé alkalmasak a terhes nők számára. Az egészségesebb és a személyes ízlés mellett a nagyvonalú.
