tartalom:
Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
A karok és az ujjak nyálkása vagy bizsergése a jelenlét miatt következik be carpal alagút tünet (CTS) vagy carpalis alagút szindróma. A karpa folyosó egy kis alagút a csukló mentén az alsó tenyér felé. A karpa alagút belsejében van egy mediális ideg, amely az érzés közvetítésére vagy az ujjak mozgásának vezérlésére szolgál. A terhes nő duzzanata és súlygyarapodása miatt megszorult medián ideg a hüvelykujjban, a mutatóujjban, a középső ujjban és a gyűrűs ujj részében zsibbadást vagy bizsergést okozhat.
Szerencsére a terhes nők által tapasztalt bizsergő érzés még mindig ésszerű szinten van. Általában ez a betegség akkor jelenik meg, amikor a méh korszakot lép az ötödik és a hatodik hónapban, vagy a munka előtti utolsó hónapokban.
A zsibbadás vagy bizsergés enyhítésére néhány egyszerű lépést kipróbálhat az alábbiak szerint:
- A duzzanatot vagy fájdalmat csökkentő hideg tömörítéssel tömörítse a zsibbadást vagy bizsergést tapasztalt részt. Kerülje a forró tömörítést, amely valóban ronthatja a duzzanatot.
- Masszírozza vagy áztassa a kezét egy tál vizet, néhány csepp gyógynövény-kivonatot, például olívaolajat, kamillaolajat, levendula kivonatot vagy kókuszkivonatot. A zsibbadás és a bizsergés enyhítése mellett a növényi kivonatok is lazábbá teszik a testet.
- Könnyű edzés képzett oktatóval. Még oktató nélkül is egyedül gyakorolhat otthon, ha könnyű napi mozgásokat végez. kezelés kiropraktika néhány esetben ajánlott a csuklón.
Íme kétféle könnyű edzés a zsibbadás vagy bizsergés elkerülése érdekében:
Fordítsa a vállát
Cél: A hátsó izmok erősítése, a felső hátfájás enyhítése, a karok és az ujjak zsibbadásának vagy bizsergő érzésének csökkentése.
- Pihenjen a karjaiban, és vállat válljon a fülébe.
- Húzza vissza a vállát a lehető legjobban.
- Pihenjen a vállán, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Hajoljon az egyik oldalra
- Minden alkalommal, amikor alvás vagy pihenés, mindig próbáljon az egyik oldalra nézni.
- Csúsztassa meg a párnát mindkét térdével, hogy minimálisra csökkentsék a feszültséget a hát alsó részén.
- Alvás közben kerülje a párnák helyett a kezeket. tünet carpal alagút szindróma (CTS) általában rosszabbodik éjszaka.
- Változtassa meg az alvó pozíciót, ha fájdalmat érez. Próbálja meg rázni a kezét, amíg a fájdalom vagy a zsibbadás csökken.
Ha lehetséges, kerülje a munkát, amely megköveteli, hogy a kar hosszabb ideig megismételje ugyanazt a mozgást. Mert ez a mozgás ronthatja a zsibbadást vagy a bizsergést.
Próbáljon megemelni a felemelt karjait, például tévénézés közben, miközben a kezét a kanapé mögé helyezi.
A B6-vitamin-kiegészítők segíthetnek a tünetek enyhítésében, de még inkább a kiegyensúlyozott táplálkozási bevitel helyett inkább a mesterséges kiegészítőket kell előnyben részesítenie. Győződjön meg róla, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kiegészítőket szedne a terhesség alatt.
Ha a fájdalom rosszabbodik, az orvos enyhe fájdalomcsillapítót írhat elő. A csecsemő és a duzzanat általában eltűnik a baba megszületése után. Ha a fájdalom továbbra is megjelenik, azonnal forduljon orvosához.
