tartalom:
- Orvosi videó: Terhestorna - Így kelj fel nagy pocakkal!
- A böjtölő terhes nőknek a bevitel figyelemének fontossága
- Mit kell figyelembe venni, ha a terhesség alatt éheztetjük a 3. trimesztert
- 1. Ébredjen az egészségügyi feltételek
- 2. A táplálkozási egyensúly szükség szerint
- 3. Csökkentse a magas cukrot tartalmazó italokat
Orvosi videó: Terhestorna - Így kelj fel nagy pocakkal!
Habár nem kötelező, néhány terhes nő még mindig nem akar böjtölni. A terhes nők csak gyorsulhatnak, ha az orvos azt állítja, hogy az Ön állapota és tartalma jó, ez azt jelenti, hogy gyors. Ugyanakkor figyelni kell a terhességi korra is. Akkor, hogyan kell gyorsítani a terhesség harmadik trimeszterében? Megengedett vagy tiltott? Nézze meg ezt a cikket.
A böjtölő terhes nőknek a bevitel figyelemének fontossága
A terhesség harmadik trimesztere a terhesség 7 hónap és 9 hónap közötti vagy a munkaidő közelében. A terhesség utolsó három hónapjában a terhes nők általában aggodalomra vagy aggodalomra adnak okot a későbbi szállítási idővel szemben.
Az orvosi oldalról ítélve a várandós nők gyorsak lehetnek, mert nincs probléma, ha a terhes nők gyors Ramadan-t kívánnak. Mivel elvileg a terhes nők bevitelének szükségessége naponta 2 200-2 300 kalória. Amíg ezek az igények teljesülnek, nem lesz jelentős akadály. Azonban ez a feltétel eltérő következményekkel jár az anyákra nézve. Nincs probléma az étkezési idő eltolásával, reggelivel, ahol megérkezik a sahur, az ebéd a nyílt időben, és a vacsora egy kicsit a Tarawih ima után.
De mielőtt eldöntötték, hogy éhgyomrát tartanak, jó ötlet a terhes nőknek, hogy először konzultáljanak orvosával, hogy biztosítsák egészségüket. Általánosságban elmondható, hogy a terhes nők állapota a legnehezebb a terhesség után a 16-28 hetes vagy a 4-7. Ekkor az anya teste képes alkalmazkodni a hormonális változásokhoz, amelyek a terhesség alatti panaszok minimalizálására képesek.
Mit kell figyelembe venni, ha a terhesség alatt éheztetjük a 3. trimesztert
1. Ébredjen az egészségügyi feltételek
Minden egyénnek más az egészségi állapota, így talán némelyikük képes gyorsulni a harmadik trimeszterben, és néhány nem. A terhes nők testének fontossága fontos szempont, mivel néhány terhes nőnek gyors gyengesége és fáradtsága van, amikor gyorsulnak.
Ez attól tart, hogy súlyosbítja a várandós nők és a magzatok állapotát. A terhesség kilencedik hónapjába való belépéskor a terhes nők általában szorongva várják a baba születését. Ha 14 órán át üres gyomorban marad, ez növeli a szorongást a terhes nőknél.
Ha ez megtörténik, akkor ne kényszerítse azt arra, hogy folytassa a böjtölést. Ajánlások a harmadik trimeszterben történő böjtöléshez, szülésznőtől kell beszerezni, ezért fontos, hogy először konzultáljunk az Ön és a méhben lévő leendő gyermekek állapotáról.
2. A táplálkozási egyensúly szükség szerint
Ekkor szüksége van táplálkozásra, amely további energiát biztosíthat a munkaerő felkészítéséhez. Ne pazarolja el a robbantást, és ne törje meg gyorsaságát.
A kiegyensúlyozott táplálkozásnak köszönhetően figyeljen a gyors és étkezési menü minőségére és minőségére. A terhes nők naponta további kalóriaszükséglete 285-300 kcal kalóriaszükséglet naponta a terhesség előtt, a terhes nő nagy mennyiségű kalóriája általában a magzat és a placenta növekedésének elősegítésére szolgál, így növelheti a magzatot.
A fehérje bevitel, a megfelelő mennyiségű zsír és vitaminok is kaphatók a gyümölcsökből és zöldségekből. Ebben az időben B-vitaminokra van szükség, amellett, hogy a vízigénynek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a terhesség alatt megőrizze a megnövekedett vérmennyiséget.
3. Csökkentse a magas cukrot tartalmazó italokat
A harmadik trimeszterben egyre nehezebbé válik, hogy a megnövekedett súly miatt tevékenységeket végezzen. A súlygyarapodást általában terhesség alatt adja át.
Ha azonban a felesleg magzati fejlődéshez vezethet, hogy a született csecsemőknek a túlsúlya van, az éhgyomorra tartsa az ételt vagy az italt. Kerülje az elhízást kiváltó túlzott édességet vagy mesterséges kompótot.
