tartalom:
- Orvosi videó: OPITZ BARBI – Végem | Official Music Video
- A gyermekek reggel tejet fogyasztanak, milyen hatással van az egészségre?
- Akkor mi van, ha a gyermek minden este tejet fogyaszt? Mi a hatás?
- Tehát mikor van a legjobb alkalom, hogy a gyerekek tejet inni?
Orvosi videó: OPITZ BARBI – Végem | Official Music Video
Igyon tejet a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez. Az alkoholfogyasztás előnyei érdekében egyes szülők úgy vélik, hogy a reggeli a megfelelő idő, amikor a gyerekek tejet fogyasztanak, míg mások inkább az éjszakát. Szóval van-e a legjobb alkalom, hogy a gyerekek tejet isznak? Jobb reggel vagy éjjel, mi? Gyerünk, tudd meg a következő áttekintést.
A gyermekek reggel tejet fogyasztanak, milyen hatással van az egészségre?
A tej a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó gazdag italok egyike, beleértve a káliumot, a kalciumot, a foszfort, a magnéziumot, a D-vitamint stb. Ha a gyermek reggeli előtt teja a tejet, ez azt jelenti, hogy a gyermeke vitamin- és ásványi szükségleteit korán teljesítette.
A kaliforniai tejipari tanács tanulmánya azt mutatja, hogy az emberek, akik rendszeresen tejet fogyasztanak reggelire, több tápanyagot igényelnek, mint az emberek, akik ritkán fogyasztanak tejet reggel.
Egy pohár tejben nyolc gramm fehérje van, amely erősíti a gyermek csontjait, izmait és immunrendszerét. Ezen túlmenően a tejfehérje-tartalma a gyomrát is kicsiben érzi, hogy hosszabb ideig érzi magát. Tehát, ha rutinszerűen minden reggel tejet adsz a babaodnak, addig nem lesz éhes, amíg nem lesz ebédidő.
Nemcsak, hogy a jó, Frank Greer, M.D., az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia Táplálkozási Bizottságának elnöke szerint szerzett tapasztalata szerint a reggeli tejet fogyasztó gyerekek szokása segíthet gyermeke idegeinek és agyi tevékenységének simításában. Ez jótékony hatással van a gyerekekre, hogy könnyebben elsajátítsák az őket körülvevő információkat, és segítsék a tanulás fejlődését.
Azonban minden olyan előny mellett, amely a reggeli tejben fogyasztó gyermekek szokásából származik, még mindig óvatosnak kell lennie. Nem ajánlott tejet adni a főétel előtt. Mivel a tejben lévő fehérje- és zsírtartalom miatt a gyermek úgy érzi, hogy teljes mértékben érezhetővé válik, hogy lusta legyen az étkezéshez.
Ezen túlmenően, a gyerekeknek közvetetten kell itatni a tejet, miután vasat, például vöröshúst vagy zöld zöldséget tartalmazó ételeket fogyasztottak. Ez azért van, mert a vasot a gyermek testében felszívódó tej gátolhatja. Ennek eredményeként a gyermekek egyidejűleg érzékenyek a vérszegénységre.
Akkor mi van, ha a gyermek minden este tejet fogyaszt? Mi a hatás?
A táplálkozási szakértő Leona Victoria Djajadi, az MND szerint a legjobb idő a tej fogyasztására éjjel, mielőtt lefekszik. Amikor gyermeke alszik, a szervezet gyorsabban felszabadítja a növekedési hormonot, hogy a tejből származó kalcium optimálisan felhasználható legyen a gyermek csontjainak megerősítéséhez.
Minden éjszaka próbáljon figyelni gyermeke alvási mintáira, miután rendszeresen adta neki a tejet, mielőtt lefekszik. Meg fogja találni, hogy a gyerekek jobban alszanak, és ritkán ébrednek fel az éjszaka közepén.
Ez azért van, mert a tej, különösen a meleg tej segíthet a gyermek testének izmait nyugodtabbá és hangosabbá tenni alvás közben. Nem csak, hogy a tej is segíthet a gyermek emésztőrendszerének simításában, tudod! Tehát ne lepődj meg, ha később gyermeke könnyebben kiszárad a reggelről.
Másrészről, lehetővé téve, hogy a gyerekek éjjel is tejenek tejet, szintén alvászavarokat okozhatnak a gyermekeknél, amint azt a Livestrong jelentette. Ez akkor fordul elő, ha a gyermek táplálkozási bevitele meghaladja a szükséges mennyiséget.
Például, a gyerekeknek elegendőek ahhoz, hogy egy nap enni tudjanak, akkor adjunk egy adagot a túlzott tejnek. Emiatt az Ön igényeinek megfelelően figyelnie kell a baba tejrészére.
Tehát mikor van a legjobb alkalom, hogy a gyerekek tejet inni?
Lehet, hogy még mindig figyelembe vesszük, mikor a gyerekeknek megfelelő ideje tejet inni reggel vagy este. Alapvetően, a gyerekek reggel vagy este fogyasztanak tejet, ugyanolyan jóak az egészségükre, hogyan jönnek.
Valójában nincs megfelelő idő ahhoz, hogy a gyerekek tejet fogyasszanak. A tej csaknem bármikor fogyasztható, és nem kell minden nap rutinszerűnek lennie. Mert a tej csak a gyermekek táplálékának kiegészítéseként működik. A tej nem szuper ital, amely teljesítheti a gyermek által táplált összes tápanyagot.
Tehát a legfontosabb dolog az, hogy biztosan mindig kielégítsük a gyermekek táplálkozási szükségleteit kiegyensúlyozott tápláló ételekkel. Ha nem kísérik ki a kiegyensúlyozott tápláló ételeket, és csak a tejet adják, a gyermek alultápláltságot tapasztal.
Végül, a tej fogyasztása reggel vagy este ugyanolyan jó a gyermekek egészségére, amíg ez nem túlzott mértékű. Korlátozza a tej javasolt adagját naponta, és győződjön meg róla, hogy gyermeke minden nap egészséges és tápláló táplálékfelvételt kap.
