tartalom:
- Orvosi videó: Myron Fagan Illuminati secrets, Rothschild aka Deep State recorded 1967 Multiple Subtitles
- Mi okozza az autizmus gyermekeinek alvási nehézségeit?
- Mit tehetnek a szülők az autizmussal rendelkező gyerekek jobb alvására?
- A gyerekek még mindig alvási problémákkal küzdenek, mit kell tenni?
Orvosi videó: Myron Fagan Illuminati secrets, Rothschild aka Deep State recorded 1967 Multiple Subtitles
Az autista gyerekek nehezebben tudnak aludni, mint más gyerekek. Valójában az álmatlanságot az autizmust szenvedő gyermekek 40-80 százaléka tapasztalja. Mi okozza az autizmus gyermekeinek alvás közbeni problémáit, és mit kellene tennie a szülőknek, hogy segítsék a gyerekeket aludni aludni? Nézze meg a teljes információt ebben a cikkben.
Mi okozza az autizmus gyermekeinek alvási nehézségeit?
Számos tényező játszik szerepet abban, hogy az autizmussal rendelkező gyermekek nehezen tudnak aludni. A leggyakoribb a melatonin termelésének rendellenességei, amelyek álmosságot váltanak ki.
Általában éjszaka emelkedik a melatonin szintje, és a nap folyamán csökken. De az autizmussal rendelkező gyermekek esetében az ellenkezője igaz. A hormon melatonin termelését a szervezetben lévő bizonyos aminosavak befolyásolják. Az autizmussal rendelkező gyermekek esetében ezek az aminosavszintek nem kiegyensúlyozottak, így a melatonin termelése a nap folyamán magasabb lesz, és éjszaka drasztikusan csökken. Ennek eredményeként alvási ciklusuk eltér a legtöbb gyermektől.
Ez a gyermek biológiai órás káoszát az is okozhatja, hogy az autizmusos kezelés során használt gyógyszerek mellékhatásai. Az autizmus, az ADHD, az antidepresszánsok, a kortikoszteroidok és az antikonvulzív szerek kezelésére szolgáló gyógyszerek gyermekek álmatlanságát okozhatják.
Vagy ez a túlzott ingerlésből is származhat, amit a gyermek közvetlenül lefekvés előtt kap. Például túl hosszú játék, vagy nyugtalan láb szindróma vagy alvási apnoe tünetei, amelyeket néhány autista gyermek tapasztalhat. Továbbá az autista gyerekek is érzékenyebbek a környező környezet ingerekre,mint a hang vagy az érintés. Tehát a legkisebb hang vagy könnyű érintés könnyűvé teszi, hogy a gyermek alvás közben felébredjen, és nehéz aludni.
Emellett az autista gyerekek is könnyebbek stresszes és szorongó érzés összehasonlítva más gyerekekkel. A stressz növelheti a szervezetben a kortizol hormonszintjét, ami fokozott figyelmet és idegességet okoz. Ez a túlzott stimuláció a gyerekeket úgy érzi, hogy nem akarnak aludni.
Mit tehetnek a szülők az autizmussal rendelkező gyerekek jobb alvására?
Minden gyermeknek különböző alvási ideje van. Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek általában legalább 12-14 órát kell aludniuk minden nap. A 4-6 éves gyermekek általában napi 10-12 órát kell aludniuk. A 7-12 éves gyermekek általában napi 10-11 órát kell aludniuk.
Ahhoz, hogy a gyerekek minden éjszaka képesek legyenek teljesíteni ezt az alvási időt, fegyelmezett alvási rutint kell létrehozni a gyermekek számára. Az autista gyerekek inkább olyanok, mint a rendezettek, tetszenek, és nem tetszik, ha rutinuk hirtelen megváltozik.
Így minden éjszaka aludni és fegyelmezetten ébredni gyermekeirepéldául aludni 8 órakor, és ébredj fel 6 órakor. Továbbra is alkalmazza ezt az időt még hétvégén és iskolai ünnepeken is. Ez a rutin segíti a gyermek testét és elméjét, hogy megszokja az alvást és felébredjen a megadott időben. Javasoljuk, hogy a gyermek már készenlétben aludni 30-60 perccel lefekvés előtt, Ez azt jelenti, hogy ha a gyermek alvási ideje 20:00, akkor vacsorát kellett készítenie, fürdeni és fogmosni, tejet inni, egy mese vagy más alvási rutint legalább 7,45 éjszaka.
Hozzon létre egy hűvös, sötét és csendes hálószobát zavaró és káoszmentes (beleértve a játékokat, a tv-t és az elektronikus eszközöket). Győződjön meg róla, hogy szorosan bezárja az ablakot és a függönyöket, hogy ne ébredjen fel, amikor az ablakból jön a fény, vagy más olyan dolgok, amelyek zavarhatják azt. A hálószobájának padlójára egy szőnyeget is elhelyezhet, hogy minimalizálja a lépcsőfok hangját, amikor belép. Győződjön meg arról is, hogy a helyiség ajtaján nincs nyitva vagy zárva.
Végül ne adjon gyermekének édes italt, amely koffeint tartalmaz, vagy élelmiszerek, amelyek cukrot tartalmaznak lefekvés előtt. Győződjön meg róla, hogy a gyerekek a nap folyamán elegendő fizikai aktivitást kapnak, így éjszaka nem rendelkeznek túlzott energiával.
A gyerekek még mindig alvási problémákkal küzdenek, mit kell tenni?
Az altatók nagyon, nagyon ritkák, és valójában nem ajánlottak, hogy az első megoldás, ha egy autista gyermeknek alvási nehézségei vannak. Javasoljuk, hogy azonnal forduljon orvoshoz, ha gyermeke még mindig nehéz aludni.
Egy hétre rögzítheti gyermeke alvási mintáit, hogy megtudja, hány órát aludt, és mikor pontosan alszik a gyermeke. Vegye figyelembe azt is, hogy mi történik alvás közben, beleértve a horkolást, a légzési minták változását, a szokatlan mozgásokat vagy a légzési nehézséget. Ez segít megérteni a gyermek alvási szokásait. Ezt a megjegyzést akkor is megteheti, ha konzultál az orvosával.
