tartalom:
- Orvosi videó: E-Harmónia - Táplálkozási ajánlások s szoptatás ideje alatti időszakra
- Baba
- Kisgyermek és óvodáskorú
Orvosi videó: E-Harmónia - Táplálkozási ajánlások s szoptatás ideje alatti időszakra
Az elhízást gyakran különböző médiákban, például TV-ben, rádióban, interneten, könyvekben, újságokban és magazinokban vitatták meg. Azonban még mindig sok olyan szülő van, akit összezavarnak a gyermekeik által ténylegesen szükséges bevitel mennyisége.
A gyerekek elég kalciumot kapnak? Mi van a vas mennyiségével? A gyermekek túl sok ételt fogyasztanak, amelyek zsírt tartalmaznak?
A kisgyermekek és serdülők számára a táplálékbevitel általában különös gondot jelent számos szülő számára. Mert az élelmiszer befolyásolhatja a gyermekek testi és szellemi fejlődését. Itt vannak olyan táplálkozási referenciák, amelyeket a gyermek életkorától függetlenül tanulhat.
baba
A csecsemők számára fontos tápanyagok bevitele még mindig a tej körül van, mind az anyatej, mind a tejkészítmény, mind a kettő kombinációja. A szoptatás vagy a tejforma szinte minden táplálékot megkövetel az első évben.
6 hónapos korban a csecsemőket bevitték a szilárd élelmiszerekbe, mint például a vasban gazdag bébi gabonafélék, szűrt gyümölcsök és zöldségek, valamint a húspüré. A 6–9 hónapos csecsemő nem tud elegendő mennyiségű vasat és cinket biztosítani, így a gabonafélék és a hús kiegészíthetik az anyatej táplálékfelvételét.
Amikor a baba elkezdett szilárd ételeket fogyasztani, ne tegye túlzottan a zsírbevitelt a kisgyereknek. A 2 éves kor alatti csecsemőknek zsírbevitelre van szükségük az agy és az idegrendszer működésének fejlesztéséhez.
Kisgyermek és óvodáskorú
A kisgyermekek és az óvodások gyorsan növekedhetnek, így az étvágyuk gyorsan és gyorsan megy. Egy anya nem kell aggódnia, mert ez normális. Mindaddig, amíg az egészséges menüt választja, még mindig megkapják a szükséges tápanyagokat.
A tápanyagok, amelyeket esetleg figyelembe kell venni, a kalcium. A kalcium nagyon szükséges az erős csontok és fogak kialakulásához, bár a gyerekek nem értik, mennyire fontos a kalcium a testük számára.
Sajnos vannak olyan gyermekek, akik tej allergiát, laktóz-intoleranciát és gyermekeket nem szeretnek inni. Alternatív megoldásként a szülők kiválaszthatják a laktózmentes tejet, a szója tejet, a tofut, a szardint, a kalciumban gazdag narancslét, a gabonaféléket, a gofrit és a zabpehelyet. Bizonyos esetekben az orvos kalcium-kiegészítőket adhat.
A kalcium mellett a szál bevitelét is figyelembe kell venni. A kisgyermekek nem tudták azt mondani, hogy nem kedvelik az ételt, míg az óvodások elkezdték ételeket választani.
A gyerekek hajlamosak lágy és keményítőtartalmú ételeket választani (képzeljék el csirke rögök, hasábburgonya, makaróni). Ez azonban valójában a megfelelő idő arra, hogy ösztönözze a gyermekeket gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, babok és más rostforrások fogyasztására. Nem csak szálakat tartalmaz, ezek az élelmiszerek is megakadályozhatják a szívbetegségeket, megkönnyítik az emésztést és megakadályozzák a székrekedést.
