tartalom:
- Hogyan válasszuk ki az 1-3 év közötti gyermekek egészségére alkalmas tejet?
- 1. Állítsa be az életkor szerint
- 2. Válassza ki a gyerekeknek jó ízű tejet
- 3. Ügyeljen a táplálkozási tartalomra
Egy éves vagy annál idősebb korosztályba való belépéskor a gyerekeknek további táplálékfelvételre van szükségük a növekedésük és fejlődésük támogatása érdekében. Ezek közül az egyik a tejből, a gyermekcsontok és a fogak erősítésére szolgáló tápláló italból nyerhető. Nem tudod, hogy csak egy kis tejet adhatsz. Szóval, hogyan válasszuk ki a megfelelő tejet és jó az 1-3 év közötti gyermekek egészségére? Íme a magyarázat.
Hogyan válasszuk ki az 1-3 év közötti gyermekek egészségére alkalmas tejet?
Az anyatej, más néven ASI, az egy évnél idősebb gyermekek fő táplálkozási forrása. Azonban, ha az első születésnapján a kisgyermekek lépnek, az anyatej önmagában nem elegendő a gyermekek táplálkozási igényeinek kielégítéséhez.
Megoldásként tehetünk tejet a gyermekek vitamin- és ásványi szükségleteinek kielégítésére. De ne feledd, ne csak válasszon tejet. Nem minden tej alkalmas gyermekek fogyasztására, tudod.
Ahhoz, hogy ne legyünk zavarosak, itt az, hogy hogyan válasszuk ki a megfelelő tejet és a gyermek egészségét 1 és 3 év közötti korban.
1. Állítsa be az életkor szerint
A tej kiválasztásának első módja a tej típusának a gyermek korához való igazítása. Mert minden egyes tejfajt a gyermekek igényeinek megfelelően, koruk alapján alakítanak ki.
A módszer nagyon egyszerű. Csak a tejjel vagy dobozon lévő címkét kell megnéznie, majd jegyezze fel a felsorolt korhatárokat. Ha gyermeke egy éves, azt jelenti, hogy kifejezetten az Ön korának megfelelő tejet kell választania. Általában a tejdobozokban vagy dobozokban "1-3 éves korig" írják.
2. Válassza ki a gyerekeknek jó ízű tejet
A gyermekek tej ízének kiválasztása az egyik módja annak, hogy a szülők gyakran figyelmen kívül hagyják a tejet. Nem kevés szülő, aki kiválasztja a tejet, a lényeg az, hogy a tej jó a gyermeke egészségére.
Amikor gyermeke olyan ízű italt fogyaszt, amit nem szeret, akkor azonnal megtagadja, vagy akár meg is iszik egy tejet. Ennek eredményeként a gyerekek nem kapnak elegendő táplálkozást a növekedési időszakuk során.
Tehát válassza ki a tej ízét, mely ízletes és a gyerekek kedvelik. Ha a gyermekének vanília íze van, adjon neki tejjel vaníliás ízű. Hasonlóképpen, ha a gyerekek szeretik a csokoládé tejet, csokoládé tejjel adjanak, hogy a gyerekek tejet isznak.
3. Ügyeljen a táplálkozási tartalomra
Egy éves gyerekek már nem támaszkodhatnak az anyatejből származó zsírbevitelre, hogy támogassák növekedésüket és fejlődésüket. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek a külső zsírbevitelt, az egyik a tejből - a tehéntejből és az alacsony zsírtartalmúból - szükségessé teszik.
A tejzsír hasznos a gyermekek agyának fejlődéséhez. De ne feledje, hogy ez a zsír nem lehet túl sok ahhoz, hogy ne okozzon elhízást a gyermekeknél. Az ebben a korban élő gyerekek csak maximum 2 pohár tejet fogyaszthatnak naponta, amint azt a The Bump által jelentett American Academy of Pediatrics (AAP) javasolja.
Győződjön meg róla, hogy az Ön által választott tej vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, beleértve az A-vitamint, a D-vitamint, a kalciumot és így tovább. Mindezek a tápanyagok fontosak az egészséges szemek fenntartásához, egészséges csontok és fogak kialakításához, valamint a gyermek immunrendszerének növeléséhez.
Ezen túlmenően az 1-3 éves korú gyermekek tejének finom fehérjét kell tartalmaznia, hogy a baba gyomrában könnyen emészthető legyen, és emésztési problémákat ne okozzon. De ami a legfontosabb, a gyermekeknek tartalmazniuk kell az omega-3 és a 6-ot is, amelyek fontosak az agy intelligenciájához.
Az Omega 3 és 6 a legfontosabb zsírsavak, amelyek javíthatják a gyermekek kognitív funkcióit és intelligenciáját. Az ételből vagy tejből származó omega-3-at és 6-at a delta-4-deszaturáz enzim segítségével átalakítják DHA-ra.
Minél több az omega 3 és 6, annál több DHA alakul ki a gyermek testében. Ennek eredményeként ez segíthet erősíteni a gyermekek agyi működését és javíthatja az intelligenciát.
