tartalom:
- Orvosi videó: Kokain leszoktatás
- Mi a hiperventiláció?
- Milyen okai vannak a túlzott légzésnek?
- Milyen tünetek jelennek meg a hiperventiláció során?
- Hogyan foglalkozik a hiperventilációval?
- 1. Otthoni jogorvoslatok
- 2. A stressz csökkentése
- 3. Akupunktúra
- 4. Orvostudomány
- Hogyan akadályozza meg a hiperventilációt?
Orvosi videó: Kokain leszoktatás
Lehet, hogy tapasztaltad. Amikor a pánik megtámadja, hirtelen gyorsabban és mélyebben lélegzik. A tüdőbe belépő levegő a szokásosnál jobban érzi magát, és nem tudja megállítani. Ezt nevezik hiperventilációnak vagy túlzott légzésnek. Ez veszélyes?
Mi a hiperventiláció?
Az egészséges légzés általában az oxigén és a szén-dioxid légzése közötti egyensúly. A hiperventiláció olyan állapot, amikor több szén-dioxidot szabadíthat fel, mint belélegezni. A testben lévő szén-dioxid csökken. Ez az alacsony szint a véredést az agyba szállító vérerek szűküléséhez vezet. Amikor ez megtörténik, úgy fogja érezni, hogy „lebegő” és bizsergő az ujján. Még súlyos hyperventiláció is okozhat eszméletvesztést, vagyis ájulás.
OLVASSA EL: a pánikrohamok leküzdésére szolgáló lépések
Milyen okai vannak a túlzott légzésnek?
A túlzott légzés vagy a hiperventiláció vitathatatlanul pánikroham. Bár ez az eset ritka, bárki megtapasztalhatja. A hiperventilációt általában a pánik okozza, amely a félelemből, a stresszből vagy a fóbiából ered. Néhány ember számára ez a feltétel az érzelmi kifejezésre adott válasz. Gyakran előforduló hiperventiláló szindróma. Egyéb okok lehetnek:
- vérzés
- A stimuláns gyógyszerek használata, ez a gyógyszer növelheti a szívfrekvenciát
- Súlyos fájdalom
- vemhesség
- A tüdő fertőzése
- Szívbetegség, mint egy szívroham
- Diabetikus ketoacidózis (magas vércukorszint komplikációja az 1. típusú cukorbetegeknél)
OLVASSA EL: Óvakodj, stresszes hatások halálosak a cukorbetegeknél
Ezen túlmenően a hiperventiláció az asztmából vagy a fejsérülés utáni állapotból is eredhet. Túlzott légzést is tapasztalhat, ha egy olyan helyre érkezik, amely több mint 6000 méter magas.
Milyen tünetek jelennek meg a hiperventiláció során?
A hiperventiláció tünetei valószínűleg 20-30 percig tartanak. Ezek a tünetek:
- Ideges, ideges és depressziós érzés
- Gyakran sóhajtott és ásított
- Fáradtnak érzed magad, szükséged van extra levegőre
- Néha, hogy levegőt kapjon, le kell ülnie
- Szívverés
- Olyan egyensúlyi problémákkal küzd, mint a vertigo, és olyan körülmények, amelyek látszólag úsznak
- Zavar, vagy bizsergés a száj körül
- A mellkas szorosnak érzi magát, mint például a teljes és fájdalmas érzés
OLVASSA EL: Segítséget nyújt a pánikrohamot szenvedő embereknek (pánikroham)
Lehet, hogy nem veszi észre, hogy hiperventiláció van, mert a tünetek megjelenése nem túl gyakran és gyakran érezhető. Íme néhány tünet:
- fejfájás
- felfúvódás
- izzadság
- A látás változásai, mint az elmosódás
- A végtagok megrázkódnak
- Nehézségi emlékezés
- Elveszett tudat
Hogyan foglalkozik a hiperventilációval?
Mindössze annyit kell emlékezni, hogy a hiperventiláció egy feltétel, nem betegség. Ha azonban a tünetek ismételten jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni, mert ez a hiperventilációs szindróma jele lehet. A kezelést az oknak megfelelően kell beállítani, például amikor túlzott légzés tapasztalható a stressz miatt, majd a kezelendő stressz. Az orvos először is látni fogja, hogy a tünetek mérsékeltek vagy súlyosak. Hasonlóképpen a megjelenés idejével, hogy megzavarta-e a napi tevékenységeket, vagy még mindig tolerálható.
Íme néhány ajánlott kezelés:
1. Otthoni jogorvoslatok
Szerencsére a következő technikákat kipróbálhatja otthon az akut hiperventiláció kezelésére, mint például:
- Próbáljon lélegezni, miközben tisztítja az ajkát
- Lélegezzen be egy papírzacskóba, vagy lélegezzen be az orrával
- Próbálja meg a hasi légzést, nem a mellkasi légzést. Az énekelés során gyakran használják a hasi légzést, így hosszú lélegzete lehet
- Néhány másodpercig megpróbálhatja a lélegzetet tartó edzést
2. A stressz csökkentése
Amint a fentiekben kifejtettük, ha szorongás vagy stressz okozza, akkor szükség lehet egy pszichológus segítségére is. Meg fogják érteni a mögöttes szorongást és a stresszt, hogy gyógyítani tudja a probléma gyökerét. Első lépésként megpróbálhatja a meditációt.
3. Akupunktúra
Wow, aki úgy gondolta volna, hogy ez a hagyományos kezelés hatékonynak tekinthető a hiperventilációs szindróma leküzdésében? Az NCBI tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúrának előnyei vannak a hyperventiláció és a szorongás szindróma csökkentésére.
4. Orvostudomány
Az orvos a kezelés súlyosságától függően gyógyszert ír elő. A következő gyógyszereket lehet felírni:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin (Silenor)
- paroxetin (Paxil)
Hogyan akadályozza meg a hiperventilációt?
A túlzott légzés megakadályozásának egyszerű módja a légzés és a relaxációs technikák gyakorlása, ezek a gyakorlatok meditáció formájában lehetnek. A rendszeres edzés - mint például a futás, a kerékpározás - szintén megakadályozhatja, hogy rövid lélegzetet kapjon
Nehéz valóban, hogy nyugodj meg bizonyos körülmények között, amelyek sürgősek és pánikok, de emlékeztetnünk kell magadra, hogy minden hiperventilációs tünet megjelenik. Idővel az agyad automatikusan nyugodt jeleket küld, ha sürgős állapotban van.
