tartalom:
- Orvosi videó: A Gerson csoda
- A kávéban lévő koffein befolyásolja az anyatej összetételét
- Szóval, a szoptató anyák kávét isznak?
- Biztonságos tippek kávéfogyasztásra szoptató anyák számára
Orvosi videó: A Gerson csoda
A kávé egy stimuláló ital, amely növelheti az éberséget. A koffein, az egyik a kávéban található anyag, befolyásolhatja a központi idegrendszert, hogy elnyomja a fáradtságot. A koffein a testre gyakorolt hatását a legtöbb szoptató anya használja. Szüksége van extra energiára az anyáknak, hogy szoptassanak, miközben gondoskodnak a csecsemőkről. Így a kávéfogyasztással megszabadulhatnak a fáradtságtól. Azonban a szoptató anyák kávét isznak? További részletek a következő áttekintésben találhatók.
A kávéban lévő koffein befolyásolja az anyatej összetételét
Az anyatej a fő táplálékfelvétel a baba számára, amíg nem tudja megemészteni a tényleges táplálékot. Nemcsak az élelmiszer, az anyatej biztosítja a csecsemőknek a testfunkciók és az immunrendszer kifejlesztéséhez szükséges összes tápanyagot. Amikor a szoptató anyák kávét fogyasztanak, a benne lévő koffeint az anyatejbe keverik. Ez közvetetten azt jelenti, hogy a csecsemők koffeint kapnak anyjuktól, akik kávét isznak.
Nagyon jól idézett nők, akik a terhesség alatt és a szoptatás alatt napi három csésze kávét inni, kevesebb tejet tartalmaznak a tejet, mint a nők, akik nem fogyasztanak kávét. Ez a hemoglobin (Hb) és a hematrokrit (Ht) csökkenését okozhatja, és növelheti a vashiányos vagy anaemiás csecsemők kockázatát.
Miután a koffein a vérben van, a koffein körülbelül egy százaléka beléphet a tejbe. Bár a koffein az anyatejbe keveredik, a szervezet koffein felszívódásának mértéke minden nőben eltérő. Szóval, nehéz megjósolni, hogy mennyi koffeint fog kapni a csecsemők anyatejéből, az anya, aki korábban ivott kávét.
Szóval, a szoptató anyák kávét isznak?
A koffeinnek nincs mindig rossz hatása. A kutatások szerint a koffeint a koraszülöttek terápiájaként használják, hogy segítsék őket lélegezni. Ezért a szakértők egyetértenek abban, hogy a szoptató anyák kávét isznak. Azonban még mindig van korlátozás a részeg kávéra. A Baby Center bejelentése, a szoptató anyák maximális koffeinbevitelének határértéke 300 mg (mg) naponta, ami körülbelül két csésze kávénak felel meg.
Ne feledje azonban, hogy a koffeint nemcsak a kávéban, hanem sok élelmiszerben és italban is megtalálják, amelyek ezeket az anyagokat tartalmazzák. Például, tea vagy csokoládéból készült ételek vagy italok, energiaitalok vagy üdítőitalok.
Ha a koffein-bevitel nem haladja meg a napi 200 mg-ot, ez nem károsítja a babát.Ha a koffeinbevitel meghaladja az Ön igényeit, a baba olyan rendellenességeket tapasztal, mint az egyszerű szorongás, álmatlanság, székrekedés és kólik, így a csecsemő fysyebbé válik.
A keringési rendellenességekkel, például Raynaud-jelenséggel rendelkező szoptató anyáknak nem szabad koffeint fogyasztaniuk, akár kávéból, akár más élelmiszerekből. Raynaud jelensége az ereket keskenyebbé teszi, és a koffein növelheti a szűkületet. Ez szoptatáskor okozhat mellkasi fájdalmat.
Biztonságos tippek kávéfogyasztásra szoptató anyák számára
Ha Ön kávéfőző, fontos, hogy a kávé bevitelét naponta megőrizze. Különösen a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Csökkentse fokozatosan, nem hirtelen a kávéból vagy másokból származó koffeintartalmat. Mivel a szervezetnek alkalmazkodnia kell a koffein változásához. Ha időnként kávét vagy teát szeretne, akkor nem kell elkerülnie, de helyettesítheti többféle módon, például:
- főzött A teafilter csak egy perc, nem öt perc. Ez csökkenti a tea koffein tartalmát.
- Váltson kávéból, amely kevésbé koffeint tartalmaz.
- Cserélje ki a csokoládét forró csokoládé olyan gyümölcs vagy gyümölcslé, amely ugyanolyan édes.
A legjobb idő ASI-t adva a kávéfogyasztás és a várakozás előtt három órával később kávéfogyasztás után ismét szoptatni. Ennek célja, hogy az anyatej hatására csökkentse a koffein hatását a babára.
