tartalom:
- Orvosi videó: Know your Body, Know your Mind - Sister True Dedication | 2016.08.06
- 1. Narancs vagy citromvíz
- 2. Kókuszvíz
- 3. Juice vagy smoothies
- 4. Gyömbér tea
- 5. Aloe vera gyümölcslé
Orvosi videó: Know your Body, Know your Mind - Sister True Dedication | 2016.08.06
Miután éjszaka aludt, a test hajlamos a kiszáradásra, mert nem kap folyadékot. Ezért kell az ébredés után azonnal inni. Nos, mit szoktál reggel reggel? Egy csésze fekete kávé? Psstt ... valójában különböző tanulmányok kimutatták, hogy a kávé legkedvezőbb ideje nem a reggeli. Ehelyett próbálkozzon az egészséges italok válogatásával ma reggel, így frissebbé és izgatottabbá válhat, ha egész nap számos tevékenységet kezd.
1. Narancs vagy citromvíz
Még mindig álmos, de a kora reggeli órákban el kell mennie? Frissítse testét és elméjét egy pohár citromvízzel vagy vitaminokkal gazdag citromlével! A savanyú íz minden bizonnyal többet fog olvasni. A C-vitamin tartalma szintén segít megnövelni az állóképességet a nap folyamán.
Nem csak ezt. A citromvízben található antioxidánsok és ásványi anyagok segítik a szervezetből a toxinok tisztítását, hogy ne könnyen megbetegedjenek.
Hogyan lehet megkönnyíteni. Az éjszaka előtt, amikor infúziót készíthetünk, a citromszeleteket egy üveg vízbe helyezzük, majd hűtsük le a hűtőszekrényben alvás közben. Vagy ha meleg szeretne, nyomja meg a citromlevet egy csésze meleg vízbe. Mézet adhat hozzá, ha édesebb ízű.
2. Kókuszvíz
Ha nem szereted a savanyú ízt, vagy attól félsz, hogy reggel nem betegek a citromvizet, próbáld ki a kókuszvizet. A kókuszvíz az egészséges italok egyik alternatívája, amely sok előnye van a testnek.
A kókuszvíz reggelente történő elfogyasztása segíthet az elveszett testnedvek helyreállításában egy éjszaka után, amikor nem eszik és ivott. A Healthline oldalról beszámolva a kókuszvíz antioxidánsokban gazdag, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és megakadályozza a testet károsító szabad gyököket.
Nem csak ezt. A kókuszvíz is megtartja a pulzusszámot és felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. A kókuszvizet rendszeresen inni lehet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, és csökkenteni a koleszterin és a trigliceridszinteket (rossz testzsírok a szervezetben).
Mindezen előnyök még jobbak lesznek, ha friss kókuszvizet fogyaszt, nem pedig a csomagolást. Friss kókuszvíztárolót vásárolhat, majd tartsa a hűtőszekrényben, hogy minden nap élvezhesse.
3. Juice vagy smoothies
Ha van elég szabad ideje reggel, miért ne próbálkozzon össze egy pohár gyümölcslé? Ez az egy ital nemcsak az elvesztett testfolyadékok helyreállítását segíti, hanem számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyekre egész nap szüksége van.
Ezen túlmenően a gyümölcsléből származó magas szál hosszabb ideig érezheti magát, így segít csökkenteni a sok vágyat.
Meglepő módon a gyümölcslé egészséges, rugalmas ital. Számos gyümölcslevet, illetve a gyümölcsleveket kombinálva kombinálhatja kedvenc gyümölcsével.
Ha többet szeretne tölteni, hozzon létre egy kedvenc tészta- vagy zöldséglevet smoothie-ként, pl. Joghurt, tej, zabpehely por vagy fehérjepor hozzáadásával. Psstt ... Ne adjon hozzá cukrot! Alternatívaként a mézet édesítőszerként is használhatja.
4. Gyömbér tea
Ha Ön olyan személy, aki meleg itallal mindig elkezdi a napot, úgy érzi, hogy a gyömbéres tea alternatívája lehet a kedvenc édes teának.
A gyömbér tea egy egészséges ital reggel, amely számtalan előnnyel jár a nap folyamán. Régóta a gyömbér olyan fűszerként ismert, amely segít enyhíteni a hányingert és az izomfájdalmat. A gyömbér is ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet, és segít a szervezetben az inzulinválasz jobb szabályozásában.
Egyszerű módja annak. Forraljuk a vizet 5 percig, és adjunk hozzá néhány evőkanál friss gyömbért. Törölje meg a gyömbér vizet, majd adja hozzá a teászsákot. Melegben tálaljuk.
5. Aloe vera gyümölcslé
Az aloe vera egészséges bőrhatásairól ismert. Azonban az aloe-lé ivása ugyanolyan egészséges a test számára. Az aloe vera olyan tápanyagokban gazdag, amelyek fontosak a nap kezdetéhez, mint például a B, C, E vitaminok, folsav és a B-12 vitamin.
Az enzimek és a baktériumok jó tartalmának köszönhetően az aloe-lé számos emésztési problémát képes leküzdeni, a székrekedés, a légzés,irritábilis bél szindróma(IBS), a bélgyulladás, a gyomorsav-rendellenesség (GERD). Az aloe vera csökkentheti a vércukorszintet és enyhíti a torokfájás tüneteit.
Az aloe vera húst keverjük össze egy pohár meleg vízzel vagy tiszta teával, mint egészséges itallal reggel.
