tartalom:
Orvosi videó: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez
Ha szeretné, hogy az emberek vagy a barátok beszéljenek magukkal a szobájukban, a fürdőszobákban vagy az irodai íróasztalukon, ez nem jelenti azt, hogy barátja őrült vagy mentális zavar. Talán a barátod egy prezentációt tanul, vagy motiválja magát.
Szóval. Ha hirtelen beszélsz magaddal, ez nem jelenti azt, hogy őrült vagy. Hacsak nem beszélsz magaddal egy őrült emberek ruháival ...
A Michigani Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik fontos előadások vagy találkozók előtt néha magukkal beszélnek magukkal, általában jobban és kevésbé gyakorolják a szorongást vagy magukat.
Amint azt jelentették UniverseofMemory.com, Ethan Kross, a pszichológia professzora és a Michigan Egyetem önellenőrző és érzelmi laboratóriumának igazgatója elmondta, hogy amikor az emberek magukra gondolnak, mint mások, ez a gondolat objektív módon ítéli meg őket, hogy hasznos input legyen.
Egy másik tanulmányban Gary Lupyan pszichológus a Wisconsin-Madison Egyetemen és Daniel Swingley a Pennsylvania Egyetemen végzett számos kísérletet, hogy megtudja, hogy az önmagával való beszélgetés segít-e megtalálni a hiányzó elemeket.
Röviden, nem tagadhatják, hogy a beszéd segít az elveszett tárgyak megtalálásában, különösen akkor, ha erős a kapcsolat a név és a vizuális cél között. Emellett a magunkkal való beszélgetés stimulálhatja a memóriát vagy memóriát.
Gondolj, amikor hangosan beszélsz, több érzéket szimulálsz, mint amikor halkan beszélsz. Hangot hall. Függetlenül attól, hogy felismeri, vagy nem, a teste úgy érzi a hangot, ahogy az elme átadja a csonton. Valójában a csontok viselkedése az egyik oka annak, hogy hangunk másképp hangzik, ha saját hangfelvételeinket halljuk,
A magaddal való beszélgetés javíthatja a memóriát vagy a memóriát. Ez az egyik legfontosabb előnye annak, hogy beszélj magaddal. Amint azonban Linda Sapadin, egy amerikai pszichológus, Gary és Daniel korábbi kutatásainak eredményei alapján kiderült, az önálló beszélgetés egyéb előnyei:
- Csatorna érzelmek, Ha ideges vagy dühös, mint például egy autópályán, ami például elakadt, akkor beszélsz vagy sikoltozsz magaddal, nem veszed észre, akkor nyugodj meg sokáig. Igen, ez az előny, az érzelmek annyira szórakoztató.
- Legyen fókuszáltabb. Amikor valaki ír, miközben olvas, amit írt, lassan az agy egyre inkább összpontosít egy dologra. Ez azt is jelenti, hogy az agy képes arra, hogy emlékezzen a növekedésre.
- Legyen motivált, Ahogy Gary és Daniel elmagyarázta, amikor arra készül, hogy szembe kell néznie valamivel, mint például egy prezentáció, akkor önmagadért beszélsz, növelheti motivációját és megszüntetheti a korábban már megesett szorongást.
- Lehetővé teszi, hogy ütemezzünk, Az, ami a fejünkben van, néha túl sok mindaddig, amíg gondolkodunk és beszélünk magunkkal: mit kell tennünk, mit csinálunk, aztán mit teszünk, és így tovább. Magaddal beszélgetve lassan elkezdesz tanulni, hogy megtervezd magad és megszervezd, mit kell tenned.
- Képes saját maguk elemezni a problémákat, Néha, amikor problémád van, általában a barátaiddal vagy a partnerekkel beszélsz. Azonban önmagunkkal való beszélgetéssel jobban meg tudod vizsgálni a saját problémás helyzetedet. A saját lelkiismerettel is beszélni fog, és megtalálni azt, amit igazán akar.
Szóval, vigyázz ... Amikor magaddal beszélsz, akkor valóban sok hasznot fogsz érezni magadnak, és jobbá teheted. Nem kell félni, hogy őrültnek tartják.
OLVASSA EL:
- 5 A zavaró dalok hallgatásának pszichológiai előnyei
- „Hangy”: miért vagy élesen dühös az éhség alatt
- 7 A stressz jelei, amelyek gyakran eszméletlenek
