tartalom:
Orvosi videó: Why do we sleep? | Russell Foster
Indonézia állítólag 79. helyen áll a világ legboldogabb országaként, és számos más délkelet-ázsiai országot verte. Egy nagyon büszke eredmény, ugye?
Ironikus, hogy az ország boldogsága fordítottan arányos a lakosság mentális jólétének minőségével. A mentális egészségi problémák, beleértve a szorongást és a depressziót a felnőtteknél Indonéziában, 11,6% -os nem játékszerő arányt érnek el.
Kevés lehetőség van a mentális egészség támogatására. A támogatás hiánya a nem megfelelő hozzáférésből és a szakmai emberi erőforrásokból, valamint a központi és regionális önkormányzatok jogi támogatásából fakad, akik még mindig félig a válaszok a mentális egészségügyi problémák súlyosságára.
Az alábbiakban számos intelligens mentális egészségügyi alkalmazás segíthet a mentális egészségi problémákkal küzdő embereknek, akik esetleg nem hajlandóak vagy nem kapnak hozzáférést a szemtől-szembe.
Mentális alkalmazás a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésére
1. Riliv
Ez a kérelem a nemzet gyermekei számára megkönnyíti a felhasználók számára, hogy a szakmai pszichológusok vagy pszichológiai hallgatók számára ingyenesen konzultáljanak személyes problémáikkal. Maga a pszichológus hat szakmai pszichológusból és 50 pszichológus diákból áll, akik az Indonéziai Egyetem, az Airlangga Egyetem és a Surabaya Állami Egyetem.
A pszichológus diákok önkéntesei, akik ebben az alkalmazásban regisztráltak, inkább bizalmas hallgatóként működnek, nem pedig a problémák megoldására. Az orvosi válaszok és tanácsok megszerzéséhez feliratkozhat a prémium fizetett lehetőségekre, hogy közvetlenül a szakterületen egy engedélyezett pszichológussal vagy profi terapeutával konzultáljon.
Az új Riliv ingyenesen letölthetőGoogle Play Áruház, Nincs további információ az alkalmazások iOS-on történő kiadásáról.
2. Művelet elérése
A Reach Out műveletet eredetileg az Egyesült Államok katonai teste fejlesztette ki a platform a katonai veteránok körében a depresszió és a PTSD kezelése. Az ingyenes beavatkozás, amely a beavatkozás eszköze, segít az öngyilkossági gondolatokkal küzdő vagy öngyilkossági hajlamú embereknek a lehető leghamarabb segítséget kérni.
Ebben az alkalmazásban feltölthet információkat a fontos telefonszámokról és egyéb vészhelyzeti kapcsolatokról. Akkor, amikor nagyon fáradtnak érzi magát, könnyedén kapcsolatba léphet a segítséggel. A Operation Reach Out egy olyan GPS funkcióval is rendelkezik, amely meg tudja mondani az aktuális pozícióját és videóit, amelyek segíthetnek megnyugtatni és összpontosítani.
Letöltheti a művelet elérési útját Google Play Áruház és iOS.
3. SAM
A SAM rövid az önsegítő szorongáskezeléshez. Először a SAM-ot pszichológusok és számítógép-szakértők dolgozták ki a Nyugat-Anglia Egyetemen, hogy vonzó és praktikus mentális egészségügyi erőforrásokat hozzon létre a közösség számára.
A SAM egy olyan alkalmazás, amelynek célja, hogy segítse az embereket a szorongás kezelésében. A felhasználók rögzíthetik a szorongásuk szintjét, és azonosíthatják a különböző stresszt és aggodalmakat. Ez az alkalmazás 25 önsegítő lehetőséget tartalmaz, amelyek segítik a felhasználókat a szorongásból eredő fizikai és mentális tünetek, például a légzési technikák kezelésében. Az alkalmazásnak van egy szociális felhő funkciója is, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy névtelenül osszák meg tapasztalataikat más SAM-felhasználókkal.
A SAM letölthető a következő címen: Google Play Áruház és iOS.
4. Mi van?
Mi van? egy ingyenes alkalmazás, amelynek célja a felhasználók mentális egészségének kezelése a CBT terápia és az elkötelezettségi terápia egyes aspektusainak kombinálásával, hogy személyre szabott problémamegoldó stratégiákat hozzon létre a depresszió, a szorongás, a harag és a stressz kapcsán.
Ennek az alkalmazásnak az erős pontjai a jó és rossz szokások nyomon követése, melyeket minden alkalommal megoldunk, amikor egy problémát megoldunk, amit egy útmutatót készíthet, és 3 könnyű légzési technikát, így nyugodt és nyugodt maradhat, ha túlterheltek. Mi van? van egy naplójellemzője is, ahol minden gondolatot és érzést rögzíthet, beleértve azt is, hogy képes-e értékelni az érzéseit 1-10 skálán.
Mi van? letölthető a Google Play Áruház és iOS.
5. Pacifica
A stressz, a szorongás és a depresszió megakadályozhatja a minőségi életet. A Pacifica holisztikus eszközöket biztosít a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésére a kognitív viselkedési terápia (CBT), a tudatosság, a relaxáció és az általános fizikai jólét alapján.
A Pacifica szolgáltatás magában foglalja a Mood Rate-ot, amely lehetővé teszi, hogy a nap folyamán pontozza a hangulatot, és magában foglalja a hangulati változások rögzítését. A Pacifica relaxációs technikákat és naplókat is biztosít, amelyek hasznosak minden negatív gondolatok felszabadítására, amikor az elme nem foglalt.
Töltse le a Pacifica-t Google Play Áruház és iOS.
6. CBT depresszió
A kognitív viselkedési terápia (CBT) egy hatékony módszer a depresszió és más mentális egészségügyi problémák kezelésére. Ez az alkalmazás segít a hangulatának megfigyelésében a depressziós hangulat súlyosságát nyomon követő vizsgálati teszt segítségével, és számos olyan forrást biztosít, amelyek célja a negatív gondolatminták megismertetése, amelyek súlyosbíthatják a depressziót. A pihenésre és a depresszió támogatására audio funkciók is rendelkezésre állnak.
Töltse le a CBT depressziót Google Play Áruház.
7. Hangulati eszközök
A mentális egészség területén dolgozó szakemberekkel együttműködve a Mood Tools egy olyan ingyenes alkalmazás, amelyet a mániás vagy depressziós epizódok és kérdőívek tüneteinek felismerésére segítenek, hogy időről időre nyomon kövessék a hangulat súlyosságát.
A Mood Tools naplójellemzőkkel, a CBT terápiára épülő speciális tevékenységekkel, valamint a hangulatot javító videkönyvtárral is rendelkezik, meditációig, amíg az "előadás" a belső TED beszélgetéseket ösztönzi.
Szerezd meg a hangulati eszközöket Google Play Áruház és iOS.
8. Mindshift
A Mindshift egy olyan alkalmazás, amely a CBT-n (kognitív viselkedési terápia) alapuló útmutatást és értékelést alkalmaz, hogy segítsen az embereknek tanulni és gyakorolni a szorongást. Hozzáadhat egy listát a személyes szorongás-kiváltó helyzetekről, majd használhatja a rendelkezésre álló eszközöket, hogy segítsen kezelni a szorongást ezekben a helyzetekben.
Ez az alkalmazás különböző módszereket kínál a felhasználóknak a szorongásra való válaszadásra, beleértve a szorongás és a tünetek ismeretének fejlesztését, aktív pihenési technikákban való részvételét, bizonyos helyzetek szorongási szintjének értékelését, reális gondolkodásmód kialakítását és negatív viselkedésük megváltoztatását. A felhasználók iskönyvjelző kedvenc módjuk a következő alkalommal történő könnyű hozzáféréshez.
Töltse le a Mindshift-et a Google Play Áruházban és az iOS-on.
