tartalom:
- 1. Mosson kezet szappannal
- 2. Tisztítsa meg a házat és az összes tartalmát, nem csak a padlót
- 3. Különböző poharak, tányérok és egyéb edények
- 4. Minden nap tálaljuk a gyümölcsöket
- 5. A stressz enyhítése eloszlathatja a köhögést és a megfázást gyermekeknél
- 6. Győződjön meg arról, hogy a gyermek elég alszik
- 7. Adjon probiotikus bevitelt
A köhögés és megfázás számos oka van a gyermekeknél. Gyerekektől kezdve nem túl jóak a tisztaság fenntartásához, sűrű aktivitásukhoz, hogy a test ellenállása csökkenjen, amíg meg nem fogja az influenzát az ismerőseiből az iskolában.
Bár gyakran előfordul, a szülők segíthetnek megelőzni a köhögést és a megfázást a gyermekeknél. A módszer nagyon egyszerű, kövesse az alábbi nyolc lépést.
1. Mosson kezet szappannal
Soha ne fáradjon arra, hogy emlékeztesse a gyermekeket, hogy szappannal mossa meg a kezét, mielőtt eszik, a játék után, hazafelé az iskolából, és mások.
A szülőknek rendszeresen kell mosniuk a kezüket, különösen a gyerekek ételének előkészítése és az otthonon kívüli utazás előtt.
2. Tisztítsa meg a házat és az összes tartalmát, nem csak a padlót
Úgy tűnik, hogy a söpörés és a feldarabolás mindennapi tevékenységet jelentett mindenkinek otthonában. A söpörés és a feltörés azonban nem elég. Daniel Frattarelli, az American Pediatrics Akadémia szakértője és tagja, magyarázza A szülők magazinja hogy sok baktérium megtalálható olyan helyeken, amelyek váratlanok és gyakran érintkezünk. Például TV távirányító, gyermek baba, és hűtőszekrény ajtaját.
3. Különböző poharak, tányérok és egyéb edények
Ha beteg, akkor tudatosan használ egy ivóüveget, amely különbözik a többi családtagtól. Akkor mi van a gyermekével? Taníts meg neki, hogy használjon szemüveget, tányérokat és más étkezési eszközöket, amikor beteg, hogy ne továbbítsák azokat az embereknek otthon.
Szükség esetén használjon címkéket vagy jelölőket az étkezési és ivóvíz-berendezések megjelöléséhez.
4. Minden nap tálaljuk a gyümölcsöket
Sok gyermek érez nagyon lusta, hogy különböző okokból eszik gyümölcsöt. De sok gyerek lusta nem azért, mert nem tetszik, hanem azért, mert lusták, hogy feldolgozzák. Például meg kell nyitnia vagy hámoznia a bőrt, és el kell távolítania a magokat.
A kényelem érdekében kis darabokra vághatja. Nem kell felkérni a gyermeket arra, hogy költeni. Csak néhány darab, ha minden nap megtörténik, sokkal jobb, mint a heti egyszeri gyümölcsöt. A legfontosabb, hogy a gyerekek gyümölcsöt esznek.
Győződjön meg róla, hogy vannak gyümölcsváltozatok. Például ma mangó, holnap az alma, és így tovább. Minden gyümölcsnek saját egyedi előnyei vannak. Például a vörös gyümölcsök, mint a semangga és a bor, likopint tartalmaznak antioxidánsok a használt radikális hatások ellensúlyozására. A narancssárga és a sárga gyümölcsök béta-karotint tartalmaznak, amely átalakul A-vitamin és erősítheti az immunrendszert és fenntarthatja az egészséges szemeket és a bőrt.
5. A stressz enyhítése eloszlathatja a köhögést és a megfázást gyermekeknél
A stressz nem csak a mentális egészségre káros, hanem gátolja a gyermek immunrendszerének munkáját. Miért van ez? Hangsúlyozva a test sok kortizolt és adrenalint választ ki.
Ezek a hormonok képesek lélegezni vadászni, a szív gyorsabban ütközik, és a vérnyomás emelkedik. Ez a feltétel nem jó, ha továbbra is előfordul, mert a gyerekek sebezhetőbbé válhatnak olyan betegségekkel szemben, amelyek köhögést és megfázást okoznak a gyermekeknél.
Tehát győződjön meg róla, hogy mindig figyeljen gyermekkori stressz tünetei és segítsen neki kezelni a stresszt.
6. Győződjön meg arról, hogy a gyermek elég alszik
A gyermek fejlődését befolyásolja az alvás minősége. A rossz és nem megfelelő alvás növelheti a fáradtságot és csökkentheti az immunrendszer munkáját a gyermekeknél.
Ezért győződjön meg róla, hogy minden nap elegendő alvás van. Tartsa távol a gyermeket olyan dolgoktól, amelyek éjszaka zavarhatják a gyermek alvását. Például televízió a játékot, képregények, és handphone.
7. Adjon probiotikus bevitelt
Az élelmiszerekben és italokban lévő probiotikumoknak sok jó baktériuma van, amelyek segítenek az emésztőrendszerben. Ugyanakkor kiderül, hogy nemcsak az emésztés szempontjából előnyös. A probiotikumok is stimulálják a szervezetben az immunválaszt, megakadályozzák a gombás fertőzések megelőzését a gyermek légutak fertőzéseinek megelőzésére.
A probiotikumok még optimalizálják a pajzsmirigy hormonokat, amelyek fontos szerepet játszanak a test szabályozásában. A probiotikumok általában az erjesztett élelmiszerekben vagy italokban találhatók, beleértve a tempeh-t, a misót, a joghurtot és a kimchi-t.
