tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
- Chips és keksz
- Gyorsétterem
- Cukorka és csokoládé
- Szénsavas italok
- Gyümölcslé
Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segíthet abban, hogy a baba elég vitaminokat és tápanyagokat tartalmazzon a növekedéshez. Szóval, milyen ételeket és italokat kell korlátozni, mivel a baba nő? Az alábbiakban felsoroljuk ezeket az ételeket és italokat:
Chips és keksz
Ha túl sok zsetonot és kekszet eszik, a gyermek figyelmen kívül hagyhatja a tápanyagban gazdag ételeket.
A chipek és a kekszek, mint sok feldolgozott élelmiszertermék általában nagy sótartalmúak. A csecsemőknek csak nagyon kevés sóra van szükségük: kevesebb, mint 1 g (0,4 g nátrium) napi 12 hónapig. A csecsemő veséje nem képes több sót emészteni, mint az adott mennyiség.
Mielőtt a baba hat hónapos lenne, az anyatejből vagy a tejtermékből minden szükséges sót kap. Amikor a csecsemők elkezdenek szilárd ételeket fogyasztani, akkor ne adjunk hozzá sót a baba ételekhez, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy ez ízletes. Ha blokk hússal főzzük, válasszon egy alacsony sót.
A kisgyermekeknek nagyon kis mennyiségű sót is igényelnek. Az 1-3 éves korú csecsemőknek ajánlott maximális napi só mennyisége 2 g / nap (0,8 g nátrium). Ha a kisgyermeked néha harapnivalókat eszik, adj csak három-négy darabot, ne adj egy csomagot.
A krémsajt, a friss gyümölcs vagy a vágott zöldség sokkal jobb választás, ha gyermekének gyors snackre van szüksége. Rizs sütemények és mini szendvicsek is jobb alternatívák.
Gyorsétterem
Az idősebb felnőttek és gyermekek gyorsétkeztetése általában magas só- és cukortartalommal rendelkezik, mert ez nem alkalmas csecsemőknek. Ha ugyanezt az ételt otthon lehetne, olcsóbb és egészségesebb alternatíva lehet. A táplálkozási szakemberek ötleteket adnak az egészséges táplálkozásról.
Ha nagyon elfoglalt és nincs ideje ételt készíteni, győződjön meg róla, hogy minden előkészített étel alkalmas az újszülöttek számára, a kisgyermekek vagy az idősebb gyermekek esetében. Ne ossza meg a gyorsétkeztetéseit a gyermekével.
Cukorka és csokoládé
Nehéz megtartani a gyerekeket az édességektől és a csokoládétól, de a cukorkában és a csokoládéban a magas cukortartalom savat képez, amely a gyermek szájában a zománcra támad.
Evés közben édességet adhat a babának. Amikor eszik, nő a nyál a szájban. A nyál segít megakadályozni a fogakat támadó savak hatását.
A fondant biztonságosabb a baba fogai számára, mint a cukorka, mint a karamell, mert a fondant gyorsabban oldódik. Ha megadja a baba cukorka, győződjön meg róla, hogy közvetlenül töltik. A négy csokoládéforgács egyik adagja a fogai számára biztonságosabb, mint egy félóránként két órán át.
A cukornak semlegesítésére a cukorka elkészítése után adhatod a gyermekednek egy darab sajtot. Akkor győződjön meg róla, hogy megfelelően fogja a fogát.
Szénsavas italok
A gyermek nem igényel üdítőitalokat vagy szénsavas italokat. Ez az ital nem rendelkezik jó táplálkozással, és a sav károsíthatja a baba újonnan növekvő fogait. Plusz magas cukorszint, és néhány szénsavas ital, például kóla tartalmaz koffeint.
A babának csak rendszeres tejet és vizet kell inni. A szénsavas italok gyorsabbá teszik a csecsemőket. Ha a baba szénsavas italokat iszik, hogy megszabaduljon a szomjúságtól, ez megszünteti a tápláló táplálékot, amire szüksége van. Ezután a cukortartalmú italok magas kalóriát tartalmaznak, és a csecsemő a gyermekkorában túlsúlyos lehet, ha gyakran iszik.
Gyümölcslé
A gyümölcslé egészséges választásnak tűnik, de jobb, ha nem adod be a babaodnak ugyanezen okból, mert távol maradhatsz szénsavas italoktól és üdítőitaloktól. A gyümölcslé magas természetes savtartalmú és savas, azaz a gyümölcslé károsíthatja a baba fogait.
A víz és az anyatej vagy a tejforma a legjobb italok a baba számára, amíg egy éves koráig nem. Ezután a fő italként tehéntejet iszik, mert fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például kalciumot, B2-vitamint és B12-vitamint.
