tartalom:
- Orvosi videó: Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz
- Tippek a gyerekeknek a zöldségekhez
- 1. Kérd meg a gyermeket, hogy készítsen ételeket
- 2. Válasszon különféle ételeket
- 3. Ne erőltesse a gyermekeket
- 4. Próbálkozzon újra
- 5. Példa a gyerekekre
Orvosi videó: Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz
A zöldségek olyan élelmiszerek, amelyeket a gyerekek általában nem szeretnek. Valójában a zöldségek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek. Talán azért, mert az íze nem ismeri a nyelvet, a gyerekek kevésbé szeretik a zöldségeket. Nos, ez a te munkád, mint a szülő, hogy a gyerekeket megismerkedjen a zöldségekkel, hogy a gyerekek hasonlítsák a zöldségeket. Hogyan?
Az emberek azt mondják, hogy a gyermekek étkezési szokásai a szülők étrendjét vagy étkezési szokásait tükrözik, amelyeket a családjában általánosan alkalmaznak. Igen, a gyerekek utánozzák a szüleik viselkedését vagy azt, amit általában látnak. Annak érdekében, hogy a gyerekek, mint a zöldségek, gyermekkorukból taníthassák őket. A gyermekkor olyan idő, amikor a gyerekek különböző dolgokat fedeznek fel, és a szülők most új dolgokat vezethetnek be a gyerekeknek, például bemutathatják a gyerekeket különböző típusú zöldségeknek.
Tippek a gyerekeknek a zöldségekhez
Kezdje a legkisebb dolgokat a gyermek körül. Ahhoz, hogy tetszik, természetesen a gyerekeknek először meg kell ismerniük és ismerniük a zöldségeket. Kezdve a gyermekeket a zöldségek megismeréséig, a nevük megismeréséért, az ízük megpróbálásáért, majd a gyerekek olyan zöldségekké válhatnak.
1. Kérd meg a gyermeket, hogy készítsen ételeket
Elkezdhetjük egy zöldséges bevásárlási gyermeket. Azáltal, hogy a gyerekeket zöldségfélék vásárlására hívja fel, a gyermekek számára különféle zöldségeket vezet be. Természetesen a szupermarketekben vagy a hagyományos piacokon különböző zöldségfajták vannak. Hagyja, hogy a gyermek válassza ki a kívánt zöldség típusát, majd hagyja felismerni a zöldség alakját, színét, szerkezetét és nevét.
A vásárlás után kísérje meg a gyerekeket, hogy segítsenek főzni. A gyerekek segíthetnek a zöldségek mosásában, vagy ha a gyermek idősebb, akkor engedje meg, hogy a felügyeletével vágja zöldségeit. Ily módon a gyerekek megismerkedhetnek több zöldséggel és hogyan készítik őket. A gyerekek kíváncsiabbak lesznek, hogy megpróbálják kipróbálni az ételeket, amelyeket veled főznek. Azáltal, hogy a gyerekek ételt készítenek, a gyerekek szívesebben fognak enni.
2. Válasszon különféle ételeket
Annak érdekében, hogy a gyerekeket zöldségekhez vezessék, és a gyerekeket megismerjék, meg kell szokni, hogy minden nap a zöldségeket otthon biztosítsák. A családi étkezések során mindig biztosítson különféle ételeket. Gyerekek ételeit is kínálják, amikor egy gyerek éhes, és így is egy módja annak, hogy a gyerekek zöldségeket fogyasszanak.
A zöldségek bevezetése a gyerekeknek kis adagokkal kezdődhet. Ne adj a gyermeknek egy tányért, amely tele van étellel, amit nem tud, vagy nem szeret. Ez kényelmetlen lesz. Étkezéskor megkérheti, hogy próbáljon ki egy-egy új növényt egy vagy két falat. Adja meg ezeket az új zöldségeket más élelmiszerekkel, amiket a gyermek szeret, a zöldségeket hozzáadhatja egy étlaphoz, amelyet a gyermek szeret. Például adjunk hozzá brokkolit a teriyaki húshoz, adjunk hozzá babot a süteményekhez, és másokat.
Egy másik módja az, hogy az élelmiszereket valami viccesnek találja a gyerekeknek. Vicces formájú ételeket hozhat létre, mint például az arcformák, az állati formák, a gyerekek kedvenc rajzfilmfigurái és más vicces dolgok. Ez a gyerekek érdeklődését és boldogabbá válását teszi lehetővé.
3. Ne erőltesse a gyermekeket
Ha a gyerekek nem akarnak az Ön által biztosított zöldségeket enni, nem szabad haragolni, vagy arra kényszeríteni a gyerekeket, hogy zöldséget eszik. A szakértők azt mondják, hogy arra kényszerítik a gyerekeket, hogy bizonyos ételeket enni tudjanak, hogy elkerüljék ezeket a táplálékokat, még akkor is, ha a nő felemelkedik. A gyermekeket arra kényszerítve, hogy enni, kis vitát vált ki az Ön és a gyermek között, hogy az étkezési légkör kényelmetlen legyen a gyermek számára, végül a gyermeknek nincs is étvágya. Rosszabb, hogy a gyermekek rossz élménynek tekinthetik az étkezési időt.
4. Próbálkozzon újra
Ha a gyermeked nem szereti a zöldségeket, amikor először adod meg őket, akkor nem kell kényszeríteni. Megadhatod egy másik alkalommal, és folyamatosan próbálkozhatsz. Valóban, a gyerekek megismerik a zöldségeket, amíg szeretik, hogy időt vesz igénybe. A gyerekeknek többször is meg kell próbálniuk új ételeket, mielőtt tetszik. A kutatások azt mutatják, hogy tíz vagy több próbát igényel, amíg a gyermek nem kap új ételt. A gyermekek ízlése változhat a növekedés mellett.
5. Példa a gyerekekre
Amit a gyermek lát, utánozni fog. Hasonlóképpen az étkezés problémájával, amit a gyerekek látnak a szüleiktől, biztosan követni fogja. Sokkal nehezebbnek kell lennie, ha a gyermeket arra kéri, hogy enni zöldségeket, miközben maga nem eszik zöldséget. Tehát győződjön meg róla, hogy zöldséget eszik, és hagyja, hogy gyermeke meglátja őket. A családjával beállíthat egy étkezési időt, így a gyerekek láthatják a rendelkezésre álló zöldségmenüt, és látják Önt és minden családtagot, akik zöldséget eszik. Így a gyerekek jobban érdeklik a zöldségeket. Szintén hozzon létre egy kényelmes étkezési hangulatot, hogy az étkezési idő kellemes élmény legyen a gyermekek számára.
OLVASSA EL
- A gyermek étkezésében engedélyezett só használata
- Tippek a zöldségek behelyezéséhez a gyermek étkezésébe
- Tippek a gyermekek jó viselkedésének oktatásához az élelmiszerről
