tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
- Az anya ételeinek hatása az anyatej minőségére
- A szoptató anyák által elkerülendő élelmiszerek
Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
A szoptatás nem olyan fontos, mint a terhesség. A szoptatás ideje alatt az anya továbbra is szerepet játszik abban, hogy ételeket adjon a gyerekeknek adott tejből. A terhességhez hasonlóan, amit az anyák táplálnak, amikor a szoptató anyák is befolyásolják a gyermekeket, ezért az anyák bevitelére is figyelni kell, ha a szoptató anyák is nagyon fontosak. A teljes táplálkozású élelmiszerek étkezés közben a szoptatás segíti a gyerekek által táplált tápanyagokat. Azonban milyen élelmiszerekkel kell elkerülni a szoptató anyákat?
Az anya ételeinek hatása az anyatej minőségére
A kutatások azt mutatják, hogy az anyai élelmiszerminőség kevéssé befolyásolja az anyatej minőségét. A szoptató anyák rossz táplálékfelvétele nagyobb hatást gyakorol az anyára, mint a baba. Az anya teste meghozza az anyától szükséges tápanyagokat a tej előállításához. Ha az anya által táplált tápanyagok nem felelnek meg az anyatej termelésének szükségleteinek, az anya teste az anya testében tápanyag tartalékot vesz fel, hogy később azok, akik hiányoznak, az anyák, nem a babák. Úgy tűnik, hogy az anyai bevitel nem befolyásolja a laktózt, az ásványi anyagokat és az elektrolit-koncentrációt.
Másrészről azonban az anyatejbe számos táplálkozási készítmény van, amelyet az anyai bevitel befolyásol. Mivel az anyatejben fogyasztott tápanyagok jelentős mértékben befolyásolják az anyatejben vízben oldódó zsírsavak, zsírban oldódó anyagok és vitaminok koncentrációját. A fehérje-koncentrációkat számos feltétel is befolyásolja, bár a hatás nagysága viszonylag korlátozott (Lonnerdal, 1986).
Az anyai táplálékfelvétel hatása az anyatej összetételére tápanyagok között változik. Ezért jobb lenne, ha az anya továbbra is figyelmet fordít teljes táplálékfelvételére, hogy az anya és a baba táplálkozási igényei teljesüljenek. Az anyák mindenféle ételt fogyaszthatnak igényeiknek és csecsemőiknek, de vannak olyan ételek, amelyeket a szoptató anyáknak el kell kerülniük.
A szoptató anyák által elkerülendő élelmiszerek
A szoptató anyák nem korlátozhatják magukat bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztására, mivel a mérsékelt szoptató anyáknak sokféle kalóriara van szükségük különféle élelmiszerekből a tejtermeléshez. Vannak azonban többféle élelmiszer, amelyet az anyának el kell kerülnie a szoptatás során, nevezetesen:
- Koffein étel, például kávé, tea és csokoládé. Javasoljuk, hogy az italt napi 2 vagy 3 pohárnál kevesebb koffeinre korlátozza. Az anyatejben lévő koffein zavarhatja a baba alvását.
- alkohol, Az alkohol nem jó az anyatejben, mert befolyásolhatja a baba idegeinek és agyának fejlődését. Jobb az alkoholtartalmú italok fogyasztása. Ha az anya alkoholt fogyaszt, akkor a legjobb, ha a tejet nem adjuk a babának, amíg a testben és az anyatejben lévő alkohol mennyisége teljesen eltűnik. A tej kiszivattyúzása nem segít abban, hogy a tej alkoholtartalma gyorsan eltűnjön.
- Kiváló minőségű hal, A halak vagy a tenger gyümölcsei a fehérje és az omega-3 zsírsavak jó forrása a szervezet számára. Azonban néhány tenger gyümölcsei higanyt tartalmaznak, ami nem jó a test számára. A nagy higanytartalmú tenger gyümölcsei közé tartoznak a király makréla, kardhal és tilefish halai. A tonhalnak higanytartalma is van, de nem túl magas, és a tonhal fogyasztását hetente legfeljebb 2 alkalommal kell korlátozni. A halak magas higanytartalma szennyezheti az anyatejet és veszélyeztetheti a baba agyának fejlődését.
- Különböző típusú élelmiszerek, amelyek allergiásak. Az általában allergiát okozó élelmiszerek a tojás, a bab, a szójabab, a kukorica és a tej. Azonban, ha az anya nem allergiás a különböző típusú élelmiszerekre, ezeket az élelmiszereket nem szabad elkerülni az anya. Ha a szoptatás után valami történik a csecsemővel, akkor általában azt okozza, hogy az anya 2-6 órát eszik, mielőtt az anya tejet ad a csecsemőnek.
Ami a szoptató anyáknak is fontos tudni, hogy az anyáknak továbbra is többet kell fogyasztaniuk, mint az anyák által általában fogyasztott mennyiséget. Ez azért van, mert az anyák által elfogyasztott kalóriák száma a csecsemőknek a szoptatással járó kalóriát ad, amit az anyák adnak. Az anyák táplálékból extra kalóriát igényelnek a tej előállításához. Az ételeknek, amelyeket az anyák eszik, változatosnak kell lennie, hogy az anyának a baba számára adott táplálékban gazdag legyen.
OLVASSA EL
- 5 Rossz mítoszok a szoptatásról
- A szoptatás jótékony hatással van a gyermekek fogászati egészségére
- Igaz, hogy a szoptatás táplálhatja az artériákat?
