tartalom:
- Orvosi videó: Vigyázz a lelked egészségére! // Süveges Imre
- Milyen előnyei vannak a tőkehal-olajnak?
- 1. Védje a gyermek szemének egészségét
- 2. Kerülje a ricketeket
- 3. Védje a szív egészségét
- 4. Növeli a gyermek immunitását
- Szüksége van-e a gyermek tőkehal-olajra?
Orvosi videó: Vigyázz a lelked egészségére! // Süveges Imre
Lehet, hogy ismeri a tőkehalmájolajat. A termék most a piacon van, így könnyen megtalálható. Nem ritkán, hogy sok anyja gyermekeiknek tőkehalolajat ad, mert úgy gondolják, hogy támogatják a gyermekek növekedését és fejlődését. Tulajdonképpen, milyen előnyöket és tőkehalmájolajat használnak, és a gyerekeknek ezt az olajat kell adniuk? Gyerünk, lásd az alábbi magyarázatot.
Milyen előnyei vannak a tőkehal-olajnak?
A tőkehalmáj olaj egy tőkehalból kivont olaj. A híres tőkehal fajok az Atlanti-óceán tőkehal és a csendes-óceáni tőkehal. Eddig úgy vélték, hogy a tőkehal-olaj magas táplálkozási tartalma miatt javítja a gyermekek egészségét. Igen, a tőkehal-olaj az A-vitamin, a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak forrása lehet, mint például az eikozapentánsav (EPA) és a dokozahexánsav (DHA).
Az alábbiakban a tőkehalmájolaj előnyei vannak.
1. Védje a gyermek szemének egészségét
A tőkehalolaj az A-vitamin forrásában gazdag. Egy evőkanál ebből az olajból 4080 mikrogramm A-vitamint tartalmaz, ami több mint elégséges ahhoz, hogy megfeleljen minden korú gyermekek A-vitamin igényeinek.
Amellett, hogy szükséges a sejtnövekedéshez, az A-vitaminra is szükség van az egészséges szemek, szív, tüdő és vesék fenntartásához. Az A-vitamin a tőkehal-olajban is gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szemkárosodást, mint például a glaukóma. A glaukóma olyan szembetegség, amely károsíthatja a látóideget, ami látásvesztést eredményez.
Az A-vitamin mellett az olajban magas omega-3 zsírsavak tartalma segíthet a véráramlás fenntartásában is. Ezáltal a gyermek normális látása időről időre egészséges marad.
2. Kerülje a ricketeket
A tőkehal-olaj magas D-vitamint is tartalmaz. Egy evőkanál, amely 1360 NE D-vitamint tartalmaz Ez az összeg több mint elég ahhoz, hogy megfeleljen a gyermek napi D-vitamin-igényeinek.
D-vitamin szükséges a növekvő gyermekek számára, mert segíthet a szervezetben a kalcium felszívódásában, hogy erős csontokat képezzen. A D-vitamin-bevitel hiánya ricketeket okozhat, ami a csontok elvesztését okozhatja. Ezáltal a csontok lágyak és a csontok alakja rendellenes. Nos, a D-vitaminban gazdag tőkehal-olaj segíthet megelőzni ezt a betegséget.
3. Védje a szív egészségét
Az omega-3 zsírsavak tartalma a tőkehalolajban jó tápanyag a gyermekek szív egészségének megóvása érdekében. Az omega-3 zsírsavak telítetlen zsírsavak, amelyek megvédhetik a szívet a jó koleszterinszint növelésével és a trigliceridszint csökkentésével. A szív egészségén kívül a tőkehal-olaj zsírsavai is támogathatják az agy és az idegrendszer fejlődését.
4. Növeli a gyermek immunitását
A tőkehalolaj is növelheti a gyermek immunitását, hogy a gyermek ne legyen könnyen beteg. Mint a Livestrong-tól idézett, az A-vitamin a tőkehal-olajban fokozhatja az immunitást. Az amerikai Táplálkozási Főiskola 2010-es folyóiratában készült tanulmány azt is jelentette, hogy a tőkehalolaj csökkentheti a felső légúti fertőzések kockázatát (ARI).
Szüksége van-e a gyermek tőkehal-olajra?
Látva a haszonhús-olaj sok előnyét, a szülőként úgy érzi, hogy szükség van arra, hogy az olajat biztosítsák a gyermeknek. Ugyanakkor a tőkehal-olaj túlzott dózisban történő beadása is attól tart, hogy a gyermekek túlzott A-vitamin-bevitelét okozzák. A zsírban oldódó A-vitamin túlzott mennyiségben tárolható a szervezetben és káros hatásokat okozhat.
Tehát, ha a gyermeknek tőkehalmájolajat kaptak, a gyermeknek nem szabad más vitamin-kiegészítőket kapni, különösen az A-vitamint tartalmazó készítményeket.
Ezen túlmenően, ha a gyerekek képesek kielégíteni különféle élelmiszerek táplálkozási szükségleteit - például az A-vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket, a D-vitaminban gazdag tejet és az omega-3 zsírsavakban gazdag zsíros halakat és dióféléket, a gyerekek nem szükség van a tőkehalmáj-olaj fogyasztására. Mielőtt gyermekeket hízna, a májmájolajat először konzultáljon orvosával.
