tartalom:
- Orvosi videó: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #2: Dr Neal Barnard
- Fehér rizs étkezés addiktív
- A rizs kivételével más szénhidrátok forrása
Orvosi videó: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #2: Dr Neal Barnard
A Republika oldaláról jelentkező Indonézia a világ legmagasabb rizsfogyasztója, amely évente 114 fő / fő. Ez azt jelenti, hogy az indonéz emberek többsége a rizset olyan alapanyagnak tekinti, amelyet nem lehet elválasztani a mindennapi élettől. Tehát ne lepődj meg, ha sok olyan indonéz van, aki „nem elég teljes, ha nem eszik rizst”. Szóval, mi okozza, hogy valaki érezze magát még nem elégedett, ha nem evett rizs? Ismerje meg a válaszokat ebben a cikkben.
Fehér rizs étkezés addiktív
A fehér rizs egy olyan élelmiszer, amely magas a glikémiás index tartalmában. Maga a glikémiás index egy olyan érték, amely leírja, hogy az élelmiszerekben lévő gyors szénhidrátok az emberi testben cukorrá alakulnak.
Szóval, miért érzi úgy, hogy kevésbé van, ha nem fogyasztottál rizs valójában az agyadból származik. Ennek oka, hogy a magas glikémiás élelmiszerek addiktív reakciót válthatnak ki az agyban, ami azt jelenti, hogy folyamatosan akar rizst enni. Mert szokás, az agyad továbbra is "megkérdezi", hogy rizset eszik, még akkor is, ha tele van más élelmiszerforrásokkal.
Ebben a tanulmányban azt is megállapították, hogy a rizsen kívül kiderül, hogy a magas glikémiás indexekkel rendelkező élelmiszerek kritériumai között számos más élelmiszer is szerepel, mint például a kenyér, a burgonya és a cukor koncentrátumok.
A rizs kivételével más szénhidrátok forrása
A legtöbb indonéz nép hozzászokott a fehér rizs naponta háromszor eszik,nagyon nagy mennyiségben. Sajnos, csak akkor eszik ezeket az ételeket minden nap az egészségednek, tudod.
Mint már említettük, a fehér rizs olyan élelmiszer, amely magas glikémiás indexet tartalmaz. Ez a rizs jelentős szerepet játszik a szervezet vércukorszintjének növelésében, ami végső soron növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.Nem úgy, hogy nem tudsz rizset enni a cukorbetegség elkerülése érdekében. Lehet, hogy csak enni rizst, feltéve, hogy figyeljen az adagok.
Naz anyatej valóban a szénhidrátok egyik fő forrása, de a rizs nem az egyetlen szénhidrátforrás. Sok más szénhidrát-forrás is kielégíti a napi szénhidrát bevitelét. Például burgonya, zab, búza, tészta, tészta, édesburgonya, kukorica, és így tovább. Nem csak a cukor, a liszt, a gyümölcs és a zöldség is hozzájárulhat a szénhidrát beviteléhez. Ne felejtsd el az egyensúlyt a kiegyensúlyozott táplálkozással, mint a fehérje, zsír, vitaminok és ásványi anyagok.
Bár az indonézek számára nem könnyű a szénhidrátokat a rizs kivételével fogyasztani, pFontos, hogy az egészséges test egészének fenntartása érdekében figyeljen a mindennapi fogyasztásukra. Mert ha minden nap rizset eszik, anélkül, hogy megszakítaná a többi vágott élelmiszert, bizonyos tápanyagok hiánya vagy túlzott mennyisége. Nos, ez az, ami hosszú távon növelheti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát.
