tartalom:
- A fűszeres étkezés gyorsabbá tesz minket
- A fűszeres táplálkozás egyéb módjai segíthetnek a diéta sikerében
- A fűszeres táplálkozás hatékony az étrend számára, de vigyázzon, nem túl sok
Szerencsére azoknak, akik szeretik a fűszeres étkezést, mert a diéta nagyobb eséllyel rendelkezik a sikerhez. Nyilvánvaló, hogy a fűszeres étel segíthet a programnak a fogyásban. Mi az oka? És biztonságos-e folyamatosan fűszeres ételeket fogyasztani?
A fűszeres étkezés gyorsabbá tesz minket
Amikor érezte a fűszeres ízét az élelmiszerben, abban a pillanatban a nyelved fájdalmat és hőt érez. Igen, a fűszeres íz lényegében a chilei kapszaicin által okozott fájdalom és hő okozta stimulációból származik.
Fűszeres evés közben a kapszaicin anyag a nyelv idegeihez ér, majd az ideg jelet küld az agynak, hogy a jel egy fájdalomjel, amelyet ezután fűszeresnek tekintünk.
A fűszeres táplálkozás kiderül, hogy a diéta gyorsabb lesz. Miért? Mert számos tanulmányban megemlítették, hogy az emberek, akik fűszeresen fogyasztanak, gyorsabbak. Ezek közül az egyik a Clinical Nutrition-ban megjelent és 27 résztvevőt magában foglaló kutatás. A tanulmányban ismert volt, hogy a fűszeres ételeket fogyasztó emberek csoportjai gyorsabban teljesültek.
Míg a közelmúltban elvégzett más tanulmányok ugyanazt a dolgot is tartalmazzák, a fűszeres ételeket fogyasztók sokkal elégedettebbek és elégedettebbek, mint azok, akik nem eszik fűszeres ételeket. Még a tanulmányban is említésre került, hogy a fűszeres ízeket kedvelő emberek csoportjai kevesebb zsírt és cukrot fogyasztanak.
A fűszeres táplálkozás egyéb módjai segíthetnek a diéta sikerében
Bár még mindig bizonytalan, hogy mi okozza, hogy teljesebb legyen, ha fűszeres ételeket eszik, de vannak olyan dolgok, amelyekről úgy gondolják, hogy az oka annak, hogy a fűszeres étel jó azok számára, akik fogyni akarnak, nevezetesen:
- A fűszeres ételek több kalóriát égetnek el. Fűszeres evés közben a kapszaicin abban segít, hogy több kalóriát égessen, és zavarja a gyomor idegsejtek által az agynak adott jeleket. Így gyorsabbá válik, elégedett az elfogyasztott ételekkel és az étvágy csökkenésével.
- A hormon változása. Ami a fűszeres táplálkozás során gyors és teljes étvágyat eredményez, a kapszaicin, amely befolyásolhatja a test telítettségét és étvágyát szabályozó hormonok mennyiségét. Ez a feltétel gyorsabban érzi magát.
- Az anyagcsere nő. Annak ellenére, hogy közvetett anyagcsere, amely közvetetten megnő, befolyásolhatja az étvágyat. Eközben a fűszeres ételek gyorsabban növelhetik az anyagcserét, és ez gyorsabban eredményezheti a diétát.
A fűszeres táplálkozás hatékony az étrend számára, de vigyázzon, nem túl sok
De ez nem jelenti azt, hogy folyamatosan fűszeres. Bizonyára minden, ami túlzott, nem lesz jó. Étkezési élelmiszerek, amelyek fűszeres ízűek, amelyek túl gyakran veszélyeztetik a bél sérülését, hasmenést és más emésztési zavarokat.
Nemcsak, hogy túl sok fűszeres étel eszik, ez is csökkentheti a bélben lévő baktériumok számát. A bél tele van jó baktériumokkal, amelyek segítik az élelmiszer emésztését. Ha túl sok fűszeres ételt fogyaszt, csökkenti a szervezet emésztési kapacitását.
