tartalom:
- Orvosi videó: Szabó György beszél a cukorbetegségről
- A cukor hatása a magas vérnyomásra
- A cukor növelheti a vérnyomással járó testsúlyt
- Következtetés
Orvosi videó: Szabó György beszél a cukorbetegségről
Ez idő alatt úgy gondolja, hogy a só magas vérnyomást vagy magas vérnyomást okoz. Ezért a magas vérnyomású embereknek ajánlott, hogy mindig korlátozzák a só bevitelét. Tény, hogy a magas vérnyomású emberek ételei meglehetősen unalmasnak vagy ízletesnek tűnnek.
Azonban ne csak a sót hibáztassuk. Miért? Mivel a só mellett kiderül, a cukor is befolyásolja a magas vérnyomást. Talán egész idő alatt azt hitte, hogy a cukor csak a cukorbetegség oka volt, de nem tévedsz, a cukor is befolyásolhatja a magas vérnyomást. További részletekért lásd az alábbi magyarázatot.
A cukor hatása a magas vérnyomásra
Az Open Heart folyóirat által közzétett legújabb kutatások szerint a cukorbevitel egyike azon tényezőknek, amelyek növelhetik a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát a só beviteléhez képest. A James J. DiNicolantonio által vezetett tanulmány bizonyította, hogy a cukor általában és különösen a fruktóz fontos szerepet játszik a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatának kialakításában különböző mechanizmusok révén.
A vizsgálat szerint a cukor befolyásolhatja a vérnyomást a metabolikus diszfunkció kiváltásával és a vérnyomás változékonyságának, a szívizom oxigénigényének, a pulzusszámnak és a gyulladásnak.
Tudnia kell, hogy csomagolt élelmiszerekben vagy feldolgozott élelmiszerekben (amelyeknek korlátozottnak kell lenniük a magas vérnyomásban szenvedők számára) nem csak a benne lévő só vagy nátrium, hanem szénhidrátokat (cukor) is tartalmaznak. Mintegy 700 ml üdítőitalok fogyasztása bizonyítja, hogy a vérnyomás átlagosan 15/9 mmHg-os növekedést és 9 bpm-es pulzusszámot eredményez. Ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cukor jobban befolyásolhatja a vérnyomást, mint a só.
A JAMA tanulmánya, amely összehasonlítja a cukorból kevesebb, mint 10% -ot fogyasztó, a cukorból származó kalóriát fogyasztó embereket, azt mutatta, hogy a cukorból több kalóriát fogyasztó embereknek 30% -kal nagyobb a kockázata a szívbetegségnek. míg azok, akik a cukor 25% -át vagy annál többet fogyasztanak, háromszor nagyobb kockázattal járnak.
A cukor növelheti a vérnyomással járó testsúlyt
A DiNicolantonio vizsgálat eredményei szintén összhangban vannak az American Journal of Clinical Nutrition 2014-ben közzétett tanulmány eredményével. A Te Morenga tanulmánya azt mutatta, hogy a magasabb cukrot fogyasztó résztvevők 6,9 mm Hg-tal növelhetik a szisztolés vérnyomást és a diasztolés vérnyomást 5% -kal. , 6 mm Hg a kutatásban 8 hétig vagy tovább.
Ezen vizsgálatok alapján a fruktóz túlzott bevitele az étrendben, különösen édes italokból bizonyítottan növeli a máj zsírszintézisét, ami megnövelheti a triglicerid- és koleszterinszintet. Ezenkívül a máj kontrollálatlan fruktóz anyagcsere is növelheti a húgysav szintézist. A köszvény maga is ösztönözheti a renin-angiotenzin rendszert a vérnyomás növelésére. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a cukor a cukornak a testsúlyra gyakorolt hatása miatt függetlenül befolyásolhatja a vérnyomást és a szérum lipidet.
A napi étrendben a cukrot tartalmazó élelmiszerek túl sok fogyasztása valójában felesleges kalóriatartalmat okozhat, ami viszont túlsúlyhoz vezethet. Ha már túlsúlyos vagy elhízott, a magas vérnyomás tapasztalatának kockázata megnő, a túlsúly növelheti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, ami hátrányosan befolyásolja a vérnyomást.
következtetés
Az az elmélet, hogy a több cukor magas vérnyomást okozhat, még mindig ellentmondásos lehet. Megállapítható azonban, hogy csökkentse a csomagolt élelmiszereket vagy magas cukortartalmú ételeket, hogy a vérnyomást ellenőrizzék.
Nagyon magas a cukor bevitele az étrendben biztosan nem jó az Ön egészségére, függetlenül attól, hogy magas vérnyomása van-e vagy sem. Néhány fent említett tanulmány is bebizonyította, hogy a cukorfogyasztás csökkentése, mind a csomagolt élelmiszerekben, mind a talált élelmiszerekben csökkentheti a magas vérnyomást és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Ezért tartsuk az egészséges életmódot a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, a súly fenntartása és a dohányzás megakadályozása érdekében, hogy a teste egészséges legyen és elkerülje a különböző betegségeket.
OLVASSA EL
- Nem minden Az édesség ugyanabból a cukorból származik
- Különleges cukorbetegség: valóban csökkentheti a vércukorszintet?
- 12 élelmiszer, amely csökkentheti a vérnyomást
