tartalom:
- Orvosi videó: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty
- Milyen élelmiszereket tartalmaz magas purin?
- A köszvényes betegek által elkerülendő élelmiszerek
- Az olyan élelmiszerek, amelyeknek a köszvényes betegeknek kell korlátozódnia
- Akkor hogyan kell enni köszvényes betegeket?
Orvosi videó: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty
Gyakran érez fájdalmat a közös területen? Legyen óvatos, hogy jele annak, hogy köszvényben szenved. A köszvény olyan betegség, amely támadja az ízületeket. Ez a betegség a húgysav, köszvény, más néven a szervezet által a purinok törésekor előállított termék, mely az ízületekben felhalmozódik.
Általában a húgysav feloldódik a vérben, majd eltűnik a vizelettel. Néha azonban a szervezet húgysavat termel a vérben, vagy a vesék csak kis mennyiségű vizelettel képesek felszabadítani a húgysavat. Ennek eredményeképpen a húgysav felépíti és képezi a húgysav kristályokat az ízületekben, és körülveszi a szövetet, fájdalmat, gyulladást és duzzanatot okozva.
A húgysav a purin mellékterméke. A purinok különböző típusú élelmiszerekben találhatók. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek magas purineket tartalmaznak, és ezeket az élelmiszereket köszvényes betegeknél el kell kerülni.
Milyen élelmiszereket tartalmaz magas purin?
Azok számára, akik köszvényesek, ne próbálja meg enni olyan élelmiszerek, amelyek magasak a purinben. Attól tartanak, hogy miután nagy mennyiségű purint fogyasztott, a köszvénye megismétlődik. Vannak azonban olyan élelmiszerek is, amelyeket csak köszvényes betegek korlátozhatnak. Ez azt jelenti, hogy ezeket az ételeket mégis csak kis mennyiségben és ritka gyakorisággal lehet enni.
A köszvényes betegek által elkerülendő élelmiszerek
Ezt a táplálékot a köszvényes betegeknek teljes mértékben el kell kerülniük, mivel ezek nagy mennyiségű purin, purin szintet tartalmaznak 100 gramm ezekben az élelmiszerekben, 150-800 mg között. Az összeg elég magas, ugye? Képzeld el, ha a tested arra kényszerül, hogy lebontja ezt a sok purint, milyen mennyiségű húgysav keletkezik és felhalmozódik az ízületekben. Az alábbiakban magas purineket tartalmazó élelmiszerek szerepelnek.
- Viscera, beleértve a máj, a vesék, a szív, a lép, az agy, a tripe, a belek és a tüdő
- Húsleves
- Kolbász vagy más húskészítmény
- kacsa
- madár
- Szardínia és makréla hal
- Egyéb tenger gyümölcsei, például kagyló, garnélarák és rákok
- élesztő
- Szódás italok
- alkohol
Az olyan élelmiszerek, amelyeknek a köszvényes betegeknek kell korlátozódnia
Ezeket az ételeket a köszvényes emberek is megeszik, de kis mennyiségben. Ezek az élelmiszerek purineket tartalmaznak, de mérsékelt mennyiségben. Ezek az élelmiszerek, nevezetesen:
- A húst és a csirkét napi 50 grammra kell korlátozni
- A halak, mint a tonhal, a makréla hal, a pomfret hal, a tejhalak csak 50 gramm / nap
- A diófélék, mint a zöldbab, a földimogyoró és a szójabab csak 25 gramm / nap
- A szójabab-termékek, mint például a tofu és a tempeh, csak 25 gramm / napra korlátozódnak
- Egyes zöldségfajták, mint például a spenót, a kelkáposzta, a spárga, a bab, a melinjo levelek és a magok, a borsó, a borsó és a karfiol legfeljebb 100 gramm / nap
- A gombák csak 100 gramm / napra korlátozódnak
Akkor hogyan kell enni köszvényes betegeket?
Az ajánlott táplálékbevitel a köszvényes betegeknek elvileg a kiegyensúlyozott táplálkozású élelmiszerek fogyasztása. Szükség van egy egészséges táplálkozásra, amit meg lehet tenni, például:
- Egyél összetett szénhidrátokat tartalmazó ételeket. Komplex szénhidrátok találhatók a gyümölcsökben, zöldségekben és a búzában. Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, például fehér kenyér, édességek korlátozása torta, és édes ital termékek.
- Kerülje a telített zsírokat. A telített zsírok vörös húsból, zsíros csirke és magas zsírtartalmú tejtermékekből nyerhetők.
- Limit fehérje. Korlátozza a fehérjét a hús- és haltermékekből. A fehérjéket tojásból és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékekből, például alacsony zsírtartalmú joghurtból, sovány tejből és sajtból lehet beszerezni.
- Igyál sok vizet. Ne felejtsd el sokat inni az étkezés után. A sok ivóvíz csökkentheti a vizelet kristályok képződését a vesében. Ajánlott napi 1500 liter vagy körülbelül 8 pohár ivás.
- A súly fenntartása. Ha Ön túlsúlyos, csökkentse a súlyát a normál értékre. A köhögés egyik kockázati tényezője a túlsúly. A fogyás segíthet az ízületekre gyakorolt nyomás csökkentésében is.
Még egy dolog. A C-vitamin alkalmazása segíthet a köszvény csökkentésében. A kutatások azt mutatják, hogy azok a személyek, akik nagy mennyiségű C-vitamint fogyasztanak, csökkenthetik a köszvényet. A C-vitamin segíthet csökkenteni a húgysavat a szervezetben a veséken keresztül. A C-vitamin-kiegészítőket 500-1500 mg / nap csökkentheti a húgysav szintje a vérben. A legjobb, ha konzultál az orvossal, hogy mennyit szed a C-vitamin-kiegészítők, minden egyes ember eltérő lehet. A C-vitamin-kiegészítők túl nagy adagja szintén nem jó a szervezet számára.
OLVASSA EL:
- A vesebetegségben szenvedő betegek által korlátozott élelmiszerek listája
- A szél ártalmatlanítását ösztönző élelmiszerek listája
- Mindössze annyit kell tudni a vesebetegről
