Igaz, hogy az alacsony zsírtartalmú tej egészségesebb a cukorbetegek számára

A cukorbetegség megnövelheti a törés és az osteoporosis kockázatát. Ezt a kijelentést az American Diabetes Association (ADA) égisze alatt közzétették a Diabetes Forecast magazinban. Emiatt a cukorbetegeknek olyan kalciumban gazdag élelmiszerekre van szükségük, mint a tej, hogy a csontok erősek legyenek, és megvédjék őket a csontritkulás ellen.

Szóval, milyen tej van a cukorbetegek számára? tényleg alacsony zsírtartalmú tej egészségesebb a cukorbetegek számára a cukorbetegség más típusú tejéhez képest?

Miért kell a cukorbetegeknek tejet inni?

Mielőtt többet megvitatnánk a cukorbetegség tejéről, tudnod kell, hogy a cukorbetegeknek miért kell inni a tejet.

Szerint Országos ízületi gyulladás és izom-csontrendszeri és bőrbetegségekaz 1. típusú diabéteszben szenvedők általában csekély csontsűrűséggel rendelkeznek. Ez az állapot a szervezet inzulin előállítására való képtelenségével jár, még akkor is, ha az inzulin növelheti a csontok növekedését és erősségét.

Ezen túlmenően az 1. típusú diabéteszben szenvedőknek is nagy a törési kockázata. Ez azért van, mert a cukorbetegek általában látási problémákkal és idegkárosodással rendelkeznek, ami növeli az esés és a törések kockázatát. Emellett a 2-es típusú cukorbetegek egészségtelen életmódja is befolyásolhatja a csontok egészségét.

Azoknál a kutatások szerint, amelyek olyan emberekre törekednek, akik csökkentik a kalciumot, a magnéziumot, a káliumot és a D-vitamint, a test tejtermelésének szükségessége bizonyítottan fogyni tud. Ezt a vizsgálatot 322, egészséges emberből, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberből, valamint szívbetegségben szenvedő emberből végezték.

Ennek eredményeként az emberek, akik fogyasztják a legtöbb tejet, ami körülbelül 355 ml vagy körülbelül 1,5 csésze, akár 2,27 kg-ot veszít, mint azok, akik naponta csak egy pohár italt fogyasztanak. Tehát az egészséges és erős csontok fenntartása mellett a cukorbetegséghez tartozó tej is csökkentheti a túlzott súlyt, ami általában az embereket támadja meg 2. típusú diabétesz.

Az alacsony zsírtartalmú tej egészségesebb a cukorbetegek számára?

A tej jó kalciumforrást jelent a cukorbetegek számára. Tény, hogy Amerikai Diabétesz Egyesület és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztérium, a tehéntejet a cukorbetegek elfogyaszthatják. Mivel azonban a cukorbetegség növelheti a szívbetegségek kockázatát, akkor ki kell választania a megfelelő tejfajtát. A tej, amely magas szénhidrátban, cukorban és zsírban van, egyfajta tej, amelyet el kell kerülni.

Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, Táplálkozási és Dietetikai Akadémia és könyvszerzők előadói Az afrikai-amerikai útmutató a cukorbetegséggel való együttéléshezkijelentette, hogy az alacsony vagy zsírtartalmú tej nagyon jó ital a cukorbetegek számára.

Emiatt az American Diabetes Association javasolja 2-3 pohár alacsony zsírtartalmú tej fogyasztását naponta. Az alacsony zsírtartalmú tej jó forrása a cukorbetegek egészségének a kalcium és a fehérje számára.

Az alacsony zsírtartalmú tej mellett a szója tejet is lehet inni mandula tej alternatívaként. Azonban ne csak válassza ki a tejet. Még mindig óvatosnak kell lennie a csomagolás címkéjén, hogy a megvásárolni kívánt tej extra cukrot tartalmaz-e vagy sem. Próbáljon meg választani alacsony zsírtartalmú tejet, hozzáadott cukor nélkül, hogy a vércukorszint ne növelje és ne rontja az egészségi állapotát.