tartalom:
- Orvosi videó: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
- A kutatások alapján a lila édes burgonya segít a fogyásban
- A lila édes burgonya előnye, hogy lefogyjon
- 1. Rostokban gazdag
- 2. Komplex szénhidrátokat tartalmaz
- 3. Segít a vércukorszint szabályozásában
Orvosi videó: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
Ha édes burgonya rajongója vagy, ne hagyja ki, hogy megkóstolja a lila yams finomságát, és készen áll arra, hogy rabja legyen ebből az ételből. Ennek oka, lila édes burgonya lágy textúrájú, legit és édes ízű. Amellett, hogy finom, lila édes burgonya is gazdag tápanyagok és ásványi anyagok, amelyek jó a szervezet számára. Ha fogyni akarsz, a lila édes burgonyát bele kell foglalni a diétás listába. Nézze meg a lila édesburgonya előnyeit.
A kutatások alapján a lila édes burgonya segít a fogyásban
Az egereken végzett és a Journal of Medicinal Food-ben közzétett egyik vizsgálat szerint a lila yam-kivonat zsírsejteket zsugorított. Ugyanakkor még nem ismert, hogy a lila édes burgonya előnye-e, hogy ugyanolyan súlyt csökkentsenek az emberek számára, vagy sem. Ezért további kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy a lila édes burgonya súlya csökkenjen.
Bár a lila yam előnyeit súlycsökkenés szempontjából még kutatják, mégis számos olyan dolog van, ami lehetővé teszi, hogy ez az élelmiszer fogyasztásra alkalmas legyen, ha súlycsökkentő programot használ.
A lila édes burgonya előnye, hogy lefogyjon
1. Rostokban gazdag
A bőre még mindig teljes lila yams egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek magas rosttartalmúak. Még da burgonyával összehasonlítva, a lila yams nagyobb a rostokban.
Egy közepes méretű lila édes burgonya, amely 4 gramm rostot tartalmaz. Ez az összeg a rostfelvétel napi értékének 15% -át teljesítette. Míg egy közepes méretű burgonyában csak 2 gramm rostot tartalmaz, vagy a rost bevitel napi értékének 9 százalékát.
A lila dzsemek magas rosttartalma segíthet a fogyásban. Mivel a rost az étkezés után teljesen érezhetővé válik, és megtartja étvágyát.
A lila yams bizonyos rezisztens keményítőnek nevezett rostokat is tartalmaz. Az Biomedical and Environmental Science folyóiratban publikált kutatások alapján a rezisztens keményítőben gazdag étrend csökkenti az elhízás kockázatát.
SEzen túlmenően a megfelelő szálbevitel a koleszterinszintet is alacsony szinten tarthatja, védheti a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és csökkenti a vércukorszint növekedésének kockázatát.
2. Komplex szénhidrátokat tartalmaz
Egy közepes méretű lila édes burgonya, amely 28 gramm komplex szénhidrátot tartalmaz. Első pillantásra ez nem tűnik túl hasznosnak a fogyáshoz. Az alacsony kalória és a magas táplálkozás miatt a lila édes burgonya további energiabevitelt adhat, ami több kalóriát éget el az étkezések között.
Ezen túlmenően ez az egészséges szénhidrát-tartalom is segít az agyában olyan glükóz termelésében, amely megtarthatja a koncentrációt és összpontosít. Természetesen ez fontos az Ön számára, így az étrendre koncentrálhat.
3. Segít a vércukorszint szabályozásában
A lila yam lila színe egy antocianin nevű vegyületből származik, amelyről ismert, hogy erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Kutatás, hogyA Journal of Nutritional Biochemistry című kiadványban megállapították, hogy a lila édes burgonyában található antocianinok tartalma inzulinrezisztencia miatt segít enyhíteni a vércukor-tüneteket az evés után. Ennek köszönhetően a lila édes burgonya előnyös segít kezelni a vércukorszintet, és csökkentheti a cukorbetegség komplikációit.
