Hatékony-e a méregtelenítés a gyümölcslével?

tartalom:

Orvosi videó: Reg-Enor * Méregtelenítés, testsúlycsökkentés * Amit tudni szeretnél róla!
Mi a detox vagy méregtelenítés?
Mi az a méregtelenítő leve?
Szükségünk van-e testünkre detox diétára?
A detox diéta hatásai
Alternatív detox diéta

Orvosi videó: Reg-Enor * Méregtelenítés, testsúlycsökkentés * Amit tudni szeretnél róla!

A legújabb étrend-trendek növekszik. Sok új típusú étrend került bevezetésre a közösségbe. Néhányan a tudományon alapulnak, egyesek puszta tapasztalaton alapulnak. A közösség egyik híres étrendje egyfajta detox diéta. Ez az étrend azt állítja, hogy képes felgyorsítani a méregtelenítést, hogy segítse a toxinok kiürülését a szervezetben.

Mi a detox vagy méregtelenítés?

A testünkben a méregtelenítési folyamatot több szerv végzi, nevezetesen a máj, a vesék, a bőr és az emésztőrendszer. A máj funkciója méregteleníti a test belsejéből és a testen kívüli toxinokat. A szervezetből származó toxinok, például a baktériumok, a fertőzések, a stressz. Míg a testen kívüli toxinok gyógyszerekből, tartósítószerekből, színezékekből, ízesítőkből, mesterséges édesítőszerekből, alkoholból és akár általában használt szépségápolási termékekből is származhatnak. A legtöbb toxin típus zsírban oldódó, ezért nehezen eltávolítható a testből, különösen, ha magas zsírtartalmú. Egyszerűen fogalmazva, a méregtelenítési folyamat úgy működik, hogy ezeket a mérgeket semlegesítse úgy, hogy a testet egy egyszerűbb formában szabadítsák fel, amely vízben oldódik.

A szervezetben a detoxifikációs folyamat 2 fázisa van. Az első fázis az a fázis, ahol a szervezetben lévő toxinok semlegesülnek. Ebben a fázisban az oxidációs folyamat, amely elég szabad gyököket termel, szerepet játszik. A következő fázisban a máj egy másik anyagot ad a toxinhoz, hogy a toxin ártalmatlan legyen és vízoldható legyen. Ha a toxin vízben oldható, akkor a toxin vizelettel vagy izzadsággal kijuthat a szervezetből.

Mi az a méregtelenítő leve?

Az egyik méregtelenítő étrend méregtelenítő gyümölcslével. A Juice Detox azt javasolja, hogy a gyümölcs- és zöldséglevet csak néhány napig fogyasztja. Vannak olyanok is, akik kiegészítik a mogyorótejet, ha ezt a méregtelenítést végzik. Most sok cég vagy vendéglátó cég kínál gyümölcslé Detox menüket, általában a méregtelenítés 1 napig, 3 napig, akár 5 napig történik.

Szükségünk van-e testünkre detox diétára?

Testünknek valójában van egy mechanizmusa a meglévő toxinok kiküszöbölésére. A test szerveit úgy alakították ki, hogy semlegesítsék a belépő toxinokat. Hacsak a testünkbe belépő méreg nem nagyon erős, a detox diéta valójában nem szükséges. Azok a táplálékok, amelyek a szervezetet méregtelenítik, eddig még nem teszteltek, beleértve a levet használó méregtelenítést is.

A detox diéta hatásai

Ha úgy dönt, hogy egy méregtelenítő étrendbe megy, hogy fogyjon, akkor ez a fajta étrend nem a megfelelő diéta az Ön számára. A detox diétákon kínált kalóriák 800 kalóriától 1500 kalóriaig terjednek. Ha a beírt kalóriák száma meghaladja a kiszűrt kalóriát, akkor még mindig nem fog a fogyás. Ezen túlmenően hosszú távon nem ajánlott olyan típusú méregtelenítő étrend, amely csak egyfajta élelmiszer fogyasztását ajánlja (például a gyümölcslé fogyasztására utaló méregtelenítő gyümölcslé), mivel növelheti az egyéb tápanyagok hiányának kockázatát.

Azok számára, akik bizonyos betegségekben szenvednek, mint például a cukorbetegség, nem ajánlott ezt a diétát folytatni, mert a vércukorszint egyensúlyhiánya lehet. Azok, akik terhesek és szoptatnak, szintén nem ajánlottak, mivel a terhesség és a szoptatás ideje alatt a teljes táplálékfelvétel szükséges a baba növekedésének és fejlődésének támogatásához.

Vannak, akik jobban érzik magukat a méregtelenítő diéta után, nem kevés, aki állítja a méregtelenítést, frissebbé és energikusabbnak érzi magát. Az emésztés simábbá válik, és a nyelv érzékenyebb lesz az íze iránt. Ez azért lehetséges, mert nem eszik olyan ételeket, amelyek "nehéz" az emésztéshez. hús, gyorsétterem, a szénhidrátokban és zsírokban gazdag élelmiszerek túlterhelik az emésztőrendszert. Ha egyáltalán nem eszik ezeket az ételeket, és csak a gyümölcsös zöldségeket eszik (különösen folyékony formában), úgy érzi, hogy a teste könnyebbé és frissebbé válik. Az egyenletesebb emésztést az elfogyasztott gyümölcsök okozzák, a szálbevitel növelése minden bizonnyal segít az emésztőrendszer jobb működésében.

Vannak azonban olyanok, akik negatívan reagálnak a táplálkozás típusára, amely korlátozza a kalóriákat és az élelmiszerek típusait. A kis mennyiségű kalória és a különböző tápanyagok általában a gyengén érzik magukat a csökkent vércukorszint, az energiahiány, az izomfájdalom, a fáradtság és a szédülés és a hányinger miatt. Ezen túlmenően, ha a gyümölcs lé formává vált, a rosttartalom csökken, mivel általában a gyümölcslé a cellulóz vagy a gyümölcslé nélkül kerül felhasználásra. pulp-ez az.

Alternatív detox diéta

Ha úgy érzi, hogy a méregtelenítő diéta nem az Ön számára van, de még mindig ugyanazokat az egészségügyi előnyöket szeretné elérni, próbálja ki tiszta evés. A méregtelenítő táplálkozás általában a szokások és az étrend változásaira utal, mind az étrend alatt, mind az után. Az egyik az tiszta evés. Tiszta evés egy diétás minta, melyben zöldségek, gyümölcsök dominálnak, teljes gabona, alacsony zsírtartalmú fehérje és más olyan élelmiszerek, amelyek nem szenvednek túlzott feldolgozást. Ez a szokás jó, ha hosszú ideig jelentkezik. A napi táplálkozási szokásaidat is elhelyezheted. Azok számára, akik nem szeretik a gyümölcsöket és zöldségeket teljes formában, akkor a gyümölcsléfogyasztás alternatívát jelenthet Önnek, hogy beteljesítse a napi zöldségszükségleteit.