tartalom:
- Orvosi videó: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Mit lehet tenni a hírverések és a negatívok kezelésére
- 1. Figyeljen az érzelmi állapotára, amikor elolvassa a híreket
- 2. Korlátozza a hírek elérésének idejét
- 3. A pozitív dolgokkal való egyensúly az életben
- 4. Szűrjük meg a hírforrást is
- 5. Változtasson meg magad és körülötte
Orvosi videó: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
A gyilkosság, az üldöztetés, a korrupció és más, a stresszhatást okozó problémák az Ön napi ételei lettek. A szociális médiában, valamint az újságokban és a televízióban levő hoaxisokról és negatívokról szóló hírek kezelése valóban jól meg kell emelni. Azok számára, akik szeretnék lenyelni a hírek tartalmát nyersen szűrés nélkül, visszavehetik neki. A rosszul rossz, mentális egészséget, perspektívát és sérülést eredményezhet. Akkor van mód válaszolni hoax hírek vagy negatív cirkuláció, hogy ne károsítsa az elmét és ne feszültséget okozjon? Lásd az alábbi eljárást, igen.
Mit lehet tenni a hírverések és a negatívok kezelésére
1. Figyeljen az érzelmi állapotára, amikor elolvassa a híreket
A nyereség mellett bizonyos híreket gyakran „járművekként” használnak, hogy megváltoztassák az elméjét és a sugárzott hírek felfogását. Tény, hogy vannak olyan módok, amelyek a hoaxisok és a negatívok hírének kezelésére szolgálnak, hogy ne befolyásolják magunkat. Nézd, először próbáld meg megfigyelni szokásaidat, hogy információt kapj.
A hírek megtekintésekor vagy olvasásakor észreveszi, hogyan kapja meg a sugárzott információkat? Néhány hír tartalma néha hányinger, gyomorfájás vagy fejfájás.
A szervezetben érezhető dolog általában negatív érzelmekhez kapcsolódik. Ez egy olyan reakció, amely magában foglalja a szimpatikus idegrendszert, amely majdnem hasonlít a szorongásos állapotra.
Jó figyelni, hogyan reagálnak a tested és érzéseid. Ha a kapott hírek stresszt okoznak, akkor először állj meg. Maradj távol az információforrásoktól handphone, szociális média, televízió és mások. Ez azért fontos, hogy a mentális egészséged ébren maradhasson, és az agy nincs túlterhelve negatív érzelmekkel.
2. Korlátozza a hírek elérésének idejét
A hírek olvasása minden bizonnyal nagyon fontos, de ne hagyd, hogy megszállott legyen, és úgy érzi, mindig frissítés a külvilágról. Képesnek kell lennie arra, hogy korlátozza magát arra, hogy hozzáférjen olyan információkhoz, amelyek általában negatívak vagy akár csalók.
Ez azért is megtörtént, hogy pozitív maradjon, nem állandóan negatív. Ön korlátozhatja magát azzal, hogy egy bizonyos ideig eltölti a híreket.
Például, minden nap beállította az időt arra, hogy bizonyos órákban és időkben olvassa el a híreket, például a hírek olvasását a munka előtt. A többiek időt szánnak arra, hogy több hasznos dolgot tegyünk, így több pozitív energiát adhat az életednek.
3. A pozitív dolgokkal való egyensúly az életben
A negatív hírek itt és ott való meglátása után egyensúlyt kell teremteni a pozitív és szórakoztató dolgokkal vagy környezetekkel. Például a barátaival és a családjával (de ne beszéljünk a negatív dolgokról non-stop), folytassuk a hobbit, a testmozgást, és sétáljon egy kellemes helyre. Lényegében keressen olyan tevékenységeket, amelyek könnyebbé és boldogabbá teszik.
4. Szűrjük meg a hírforrást is
Szociális média a hírek legfőbb kapcsolatforrásává vált. Ugyanakkor visszavonulhat azoknak is, akik szeretnék lenyelni a nyers információkat a közösségi médiában.
A széles körben elterjedt megcsalás vagy negatív hírek kezelése érdekében nagyon szelektívnek kell lennie a hírek szűrésében bárhonnan, ami megbízható és érdemes olvasni. Kerülje például az olyan forrásokból származó információkat, amelyek szeretnek például egy eseményt dramatizálni vagy eltúlozni. Ne feledje, hogy a hírek minősége vagy értéke fontos és jó, nem csak egy pillanatnyi érzés (ami általában csak hoax).
5. Változtasson meg magad és körülötte
Néha az emberek csak panaszkodhatnak és követelhetnek anélkül, hogy jobb változásokat hoznának magukból. Azok számára, akik elfáradtak a médiában negatív hírekkel, ez lehet a megfelelő pillanatok a változásokhoz.
Mozgás a TV-készülék elejéről, helyezze be a telefont, és csatlakozzon az önkénteshez vagy egy adott közösséghez, hogy kis változtatásokat végezzen, de a hatás nagy. Ahol a cselekvés sikeresebb, mint a szociális médiánál, anélkül, hogy a világ jobbá válna.
